تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815289350
حتی پس از 8 ساعت کار هم انرژی داشته باشید!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
حتی پس از 8 ساعت کار هم انرژی داشته باشید! گاهی اوقات دوست دارید تنبل باشید. دوست دارید پس از کار به محض رسیدن به خانه جلوی تلویزیون لم دهید و فقط استراحت کنید، علیرغم اینکه می دانید باید کارهای مفیدتری همچون مطالعه، تمیز کردن خانه یا خرید انجام دهید.
1. فورا شروع کنید
اگر بیش از چند دقیقه استراحت کنید ممکن است انرژی خود را از دست بدهید. انجام کار موردنظر خود را به ساعات پس از صرف شام موکول نکنید. وقتی تازه از راه می رسید و به اصطلاح هنوز بدنتان داغ است، کارهای خود را آغاز کنید. به محض استراحت و چشیدن مزه راحتی خیلی سخت می توانید حس کار را به دست بیاورید و کارهای عقب افتاده دوباره روی هم تلنبار می شوند.
2. جای دیگری بروید
شاید پس از کار به قدری خسته هستید که فقط دوست دارید روی تخت یا مبل بیفتید و استراحت کنید. اما پروژه هایی نیز در دست دارید که باید سریعا تمام شوند. بنابراین، به مکانی بروید بتوانید کار کنید و چیزهای جدیدی نیز بیاموزید. خارج شدن از محدوده راحتی باعث می شود راحت تر به اهداف خود دست پیدا کنید.
به طور مثال، رفتن به کافیشاپ هایی که اینترنت هم دارند بهترین مکان برای خواندن اخبار یا نوشتن بلاگ است. در محیط خارج از خانه دیگر حواستان به مسایلی همچون رختخواب و تلویزیون پرت نمی شود. در اجتماع بودن همچنین کمک می کند تا بیشتر بیدار بمانید و کمتر خستگی را احساس کنید.
3. تمرین قانون 10 دقیقه
هنگام انجام پروژه های بیرون از شرکت، ابتدا فقط 10 دقیقه – نه کمتر نه بیشتر - برای آنها زمان صرف کنید. پس از پایان این زمان به خود تبریک بگویید که از عهده آن برآمده اید. اگر تمایل داشتید کارتان را ادامه دهید، این کار را حتما انجام دهید.
از اینکه فقط ده دقیقه زمان برای انجام کار خود صرف کرده اید، نگران نباشید. مهم این است که کار را آغاز کرده اید. 10 دقیقه زمان برای آغاز کاری که همیشه پشت گوش می انداخته اید بسیار هم عالی است. مهم این است که پس از مدتی تمایل پیدا می کنید تا زمان بیشتری برای انجام کار خود صرف کنید.
4. کارهایی که بیشتر دوست دارید را انتخاب کنید
پروژه هایی که شما تمایل زیادی برای انجام آنها دارید بسیار آسان تر و راحت تر انجام می شوند. علاقه به کار باعث می شود تا انرژی بیشتری برای رسیدن به هدف خود صرف کنید. اگر کار مورد نظر خیلی هیجان انگیز نیست (همچون شستن یا اتو کردن لباس ها) سعی کنید به خود تلقین کنید که انجام آنها برایتان لذت بخش است. این بهترین روش برای استفاده درست از زمان ها ارزشمند پس از کار است.
5. ورزش کردن
با کمی ورزش سبک می توانید انرژی لازم برای انجام کارهای خود را به دست بیاورید. روزانه باید حداقل 30 دقیقه را به ورزش اختصاص دهید. اگر نمی توانید این زمان را به ورزش اختصاص دهید حداقل در راه خانه مسیری را پیاده روی کنید. ورزش کردن مزایای بسیاری برای جسم، روح و زندگی هر فرد دارد.
روزانه 20 تا 30 دقیقه ورزش سبک انجام دهید و مشاهده کنید تا چه اندازه این ورزش در روحیه شما تاثیر می گذارد و باعث می شو ت وقت گران قیمت خود را روی کاناپه و جلوی تلویزیون هدر ندهید.
6. برنامه ریزی کردن
مکتوب کردن برنامه های خود باعث ایجاد هیجان و خوشحالی برای انجام آنها می شود. پیش از ترک محل کار خود برای ساعات پس از کار برنامه ریزی کنید. همیشه داشتن یک هدف مشخص باعث می شود تا سریع تر و آسان تر آن را آغاز کنید و انجام دهید.
می توانید در خلال کارهای روزانه خود چک لیستی از کارهای موردنظر تهیه کنید. البته ترجیحا واقع بینانه به همه چیز نگاه و طوری برنامه ریزی کنید که از عهده آن بر بیایید و باعث خستگی بیش از حد شما نشود. البته حتما به خاطر داشته باشید وظایف دیگری نیز در خانه دارید که باید به آنها هم رسیدگی کنید.
7. برای انجام کارها زودتر بیدار شوید
گاهی انجام کارهای موردنظر تا حدی مایوس کننده و دلهره آور است. گاهی به قدری خسته هستیم که نمی توانیم با انرژی کافی آنها را انجام دهیم. بهترین کار رفتن به رختخواب، استراحت و صبح زود بیدار شدن است. می توانید پیش از رفتن به محل کار، کتاب خود را مطالعه یا بخشی از پروژه کاری خود را انجام دهید. صبح زود از خواب بیدار شدن استرس دیر رسیدن به محل کار را نیز از بین می برد.
8. خیلی به خود سخت نگیرید
همیشه و در همه حال نمی توانید مفید باشید. بعضی شب ها واقعا انرژی لازم را ندارید، بعضی شب ها به خواب بیشتر نیاز دارید و گاهی هم هنوز سرحال هستید و از عهده کارهای جانبی بر خواهید آمد. این مساله کاملا نرمال و طبیعی است. هنگامی که این اتفاق رخ می دهد باید خود را ببخشید و چندان به خود سخت نگیرید. مفید بودن پس از کار همه چیز زندگی نیست.
اگر خیلی به خود سخت بگیرید ممکن است زود خسته شوید و دیگر تمایلی به انجام کارهای مفید پس از کار نداشته باشید.
یکشنبه 17 فروردین 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 101]
صفحات پیشنهادی
کارتون روز: مراقب مراسم چهارشنبه سوخاری باشید!!
کارتون روز مراقب مراسم چهارشنبه سوخاری باشید کارتون روز مراقب مراسم چهارشنبه سوخاری باشید 1392 12 27حداقل دستمزد ساعتی کارگران در سال 93
حداقل دستمزد ساعتی کارگران در سال 93 هر کارگر حداقل بگیر مشمول قانون کار در سال 93 به ازای هر 1 ساعت کار 3459 تومان و به ازای هر 1 ساعت اضافه کاری 4843 تومان دریافت خواهد کرد با این حال طبق مصوبه شورای عالی کار حداقل مزد روزانه امسال کارگران به میزان 20297 تومان تعیین شده است خبیاحتیاطی مرد کار دستش داد + فیلم
بیاحتیاطی مرد کار دستش داد فیلم مرد بیاحتیاط که قصد وارد شدن به مغازه را دارد بدون توجه به در مغازه با سرعت به سمت آن میرود و ناگهان به شدت با در برخورد میکند به گزارش گروه چند رسانهای باشگاه خبرنگارانانتهای پیام لینک تاریخ انتشار ۲۵ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۷ ۴۸گفتوگوی فائزه هاشمی با مادرش انقلاب کردیم که زندانی نداشته باشیم/ مهریه من مقداری «باغ پسته» بود/ ش
گفتوگوی فائزه هاشمی با مادرشانقلاب کردیم که زندانی نداشته باشیم مهریه من مقداری باغ پسته بود شوهرم در همه کارها با من مشورت میکندسالنامه اعتماد گفتوگوی فائزه هاشمی با مادرش عفت مرعشی علیآبادی را منتشر کرده که در نوع خود متفاوت به نظر میرسد به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزابیش از 12 ساعت مذاکره کارشناسی میان ایران و 1+5 درباره موضوعات فنی/ طرفین مذاکرات خود را امروز ادامه می دهند
بیش از 12 ساعت مذاکره کارشناسی میان ایران و 1 5 درباره موضوعات فنی طرفین مذاکرات خود را امروز ادامه می دهند تهران - ایرنا - هیات های کارشناسی جمهوری اسلامی ایران و گروه 1 5 که تاکنون بیش از 12 ساعت درباره موضوعات فنی مختلف و مهم با یکدیگر مذاکره کرده اند امروز شنبه مذاکرات فشیک مقام دولتی: کار مفید در کشور، 45 دقیقه در 24 ساعت
یک مقام دولتی کار مفید در کشور 45 دقیقه در 24 ساعت رئیس شورای فرهنگ عمومی نهاد ریاست جمهوری گفت همه باید از خانواده تا جامعه در اندیشه تولید داخلی با کیفیت و اقتصادی باشیم صادرات فراگیر داشته و واردات را به حداقل برسانیم آفتاب سیدرضا اکرمی رئیس شورای فرهنگ عمومی نهاد ریاستماجرای ساعت هوشمند اپل و همکاری ساعت سازان سوئیسی
ماجرای ساعت هوشمند اپل و همکاری ساعت سازان سوئیسی درخواست همکاری شرکت اپل با کارشناسان ساعت ساز سوئیس خبرساز شده است با اینکه کارشناسان ساعت به این درخواست پاسخ منفی داده اند اما امکان شروع این همکاری وجود دارد به گزارش دریچه فناوری اطلاعات باشگاه خبرنگاران طبق گزارشات Finanکارشناس پیش بینی اداره کل هواشناسی چهارمحال و بختیاری خبر داد احتمال بارش پراکنده باران در 24 ساعت آینده
کارشناس پیش بینی اداره کل هواشناسی چهارمحال و بختیاری خبر داداحتمال بارش پراکنده باران در 24 ساعت آیندهکارشناس پیش بینی اداره کل هواشناسی چهارمحال و بختیاری از احتمال بارش پراکنده باران در 24 ساعت آینده در این استان خبر داد سعید قطره امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در شهرکرد ااعتصاب 2ساعته کارکنان برج مراقبت فرودگاه بیروت/ هشداری به مقامات لبنانی
اعتصاب 2ساعته کارکنان برج مراقبت فرودگاه بیروت هشداری به مقامات لبنانی بیروت -ایرنا- کارکنان برج مراقبت فرودگاه بین المللی رفیق حریری بیروت پایتخت لبنان روزسه شنبه به مدت 2 ساعت در اقدامی اعتراضی دست از کارکشیدند به گزارش ایرنا این اعتصاب 2 ساعت موجب شد که بیش از 13 پرواز با تجزئیاتی از خرابکاری در رآکتور اراک/ معاون امنیت سازمان انرژی اتمی: پیمانکار جاسوس بیگانگان بود
جزئیاتی از خرابکاری در رآکتور اراک معاون امنیت سازمان انرژی اتمی پیمانکار جاسوس بیگانگان بود سیاست > انرژیهستهای - فارس نوشت با رصدهای هوشمندانهایی که انجام شد مشخص شد که در تعدادی از پمپهای مدار دوم پروژه IR40 اراک به صورت مکانیکی چندین عملیات انجامکاهش تبعات قانون هدفمندی با توسعه فناوریهای انرژی کارآمد
کاهش تبعات قانون هدفمندی با توسعه فناوریهای انرژی کارآمد کارشناس پژوهشگاه صنعت نفت گفت توسعه فناوریهای انرژی کارآمد و تجدید پذیر تبعات منفی اجرای قانون هدفمندی یارانهها را کاهش میدهد به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز به نقل از شانا کاظم کاشفی رئیس بررسی طرحهای انرژی صنایع نفمذاکرات کارشناسی 8 ساعته ایران و 1+5
مذاکرات کارشناسی 8 ساعته ایران و 1 5 هیات های کارشناسی جمهوری اسلامی ایران و گروه 1 5 در روز دوم مذاکرات خود در وین برای دومین بار گرد هم آمدند تا مذاکرات فنی را ادامه دهند کد خبر ۳۹۰۳۱۱ تاریخ انتشار ۱۵ فروردين ۱۳۹۳ - ۱۹ ۴۹ - 04 April 2014 هیات های کارشناسی جمهوری اسلامی ایرانساعت کار قطارشهری مشهد در آستانه نوروز افزایش می یابد
ساعت کار قطارشهری مشهد در آستانه نوروز افزایش می یابد مشهد- ایرنا- مدیرعامل شرکت بهره برداری قطارشهری مشهد از افزایش ساعت کار قطارشهری در آخرین روز سال و روز اول فروردین ماه خبر داد هاشم طاهری روز شنبه در نشست خبری گفت در روزهای عادی سرویس دهی قطار شهری مشهد از ساعت شش صبح تا 2دوست دارم با گواردیولا کار کنم/ فوتبال آلمان پیشرفت چشم گیری داشته
ورزشی ورزش جهان دیه گو مارادونا دوست دارم با گواردیولا کار کنم فوتبال آلمان پیشرفت چشم گیری داشته دیه گو مارادونا اسطوره فوتبال آرژانتین از علاقه اش به کار با پپ گواردیولا سرمربی بایرن مونیخ پرده برداشت به گزارش خبرگزاری مهر بایرن مونیخ اخیرا در نخستین حضور پپ گواردیولا رویبیش از هشت ساعت مذاکره بر سر موضوعات فنی/ مذاکرات کارشناسی ایران و 1+5 همچنان ادامه دارد
بیش از هشت ساعت مذاکره بر سر موضوعات فنی مذاکرات کارشناسی ایران و 1 5 همچنان ادامه دارد تهران - ایرنا- هیات های کارشناسی جمهوری اسلامی ایران و گروه 1 5 در روز دوم مذاکرات خود در وین برای دومین بار گرد هم آمدند تا مذاکرات فنی را ادامه دهند به گزارش خبرنگار سیاسی ایرنا هیات کارشاکرمی: کار مفید در کشور 45 دقیقه در 24 ساعت است/ فرهنگ قبل از دستگاه های کشوری دغدغه خانواده ها باشد
اکرمی کار مفید در کشور 45 دقیقه در 24 ساعت است فرهنگ قبل از دستگاه های کشوری دغدغه خانواده ها باشد رئیس شورای فرهنگ عمومی نهاد ریاست جمهوری گفت همه باید از خانواده تا جامعه در اندیشه تولید داخلی با کیفیت و اقتصادی باشیم صادرات فراگیر داشته و واردات را به حداقل برسانیم به گزاساعت کار مراکز معاینه فنی در نوروز ۹۳
ساعت کار مراکز معاینه فنی در نوروز ۹۳ مراکز معاینه فنی پایتخت در نوروز ۹۳ هم فعالیت می کنند به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین مدیر بهره برداری از مراکز معاینه فنی تهران با بیان اهمیت معاینه فنی در کاهش سوانح و تصادفات ناشی از رانندگی گفت بسیاری از سفرهای نوروزی در هفته دوم صورت می گ-
گوناگون
پربازدیدترینها