محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803225607
تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ تصاویر (2)
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر تمرینات ورزشی با کش بدنسازی - قسمت اول
ورزش با کش TRX) TRX مخفف Total-body resistance exersice) هست که به معنی تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود . ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات با TRX عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شه را تقویت می‌کنیم این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند.
تقویت عضلات سینه
پرس ایستاده با یک دست افقی
پرس ایستاده با یک دست مایل از پائین به بالا
پرس ایستاده با یک دست مایل از بالا به پائین
پرواز افقی با یک دست از کنار
پرواز مایل با یک دست از پائین به بالا
پرواز مایل با یک دست از بالا به پائین
تمرینات ورزشی با کش بدنسازی تقویت عضلات دست
کشش جلو بازو با آرنج عمودی
کشش جلو بازو با آرنج افقی
کشش پشت بازو به بالا
کشش پیت بازو به پائین
کشش مچ دست در حالت نشسته
باز کردن مچ دست در حالت نشسته
تمرینات عضلات شکم
دراز و نشست از بالا به پایین
دراز و نشست مایل از طرفین
کشش مایل روی زانو از بالا به پایین
کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرقین
کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده
کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا
کشش کناری با دست بالا
دراز و نشست از بالا به پایین
دراز و نشست مایل از طرفین
کشش مایل روی زانو از بالا به پایین
کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرقین
کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده
کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا
کشش کناری با دست بالا
منبع: drsherafatvaziri.com
مرتبط با ورزش و تندرستی روشهای کوچک کردن شکم برای خانمها
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 168]
-
ورزش
پربازدیدترینها