محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803630840
طول عمرتان را با این کار افزایش دهید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
طول عمرتان را با این کار افزایش دهید
بارها و بارها به شما دربارهی فواید ورزش گفته شده مثلاً کاهش وزن و یا تناسب اندام در کنار این عوامل در اینجا باهم ۱۰ دلیل مهم دیگر که ... بارها و بارها به شما دربارهی فواید ورزش گفته شده مثلاً کاهش وزن و یا تناسب اندام در کنار این عوامل در اینجا باهم ۱۰ دلیل مهم دیگر که ضرورت انجام ورزش منظم را ایجاب میکند را باهم بررسی میکنیم
۱-بهبود وضعیت حافظه: تحقیقات اثبات کرده است که با انجام منظم ورزش میزان اکسیژن و انرژی دریافتی مغز به صورت قابل توجهی افزایش مییابد که این امر در بهبود وضعیت حافظه و همچنین بهبود وضعیت یادگیری بسیار موثر است البته نباید فراموش شود که انجام یک ورزش سنگین درست قبل از یک فعالیت شدید مغزی مثلاً امتحان میتواند باعث خستگی فیزیکی شود تا اینکه شما را باهوشتر کند که این وضعیت نهایتاً باعث کاهش راندمان شما میشود
۲-بهبود وضعیت فیزیولوژی بدن: کارهای روزانه به خصوص آن دسته از کارهایی که باعث میشوند که سیستم استخوانبندی بدن از حالت نرمال خارج شود و همین امر موجب آسیب دیدن بدن میشود از این رو تحقیقات جدید نشان میدهد که با انجام منظم ورزش میتوان پسچر بدن و سیستم استخوانبندی بدن را به حالت نرمال برگرداند و با تقویت عضلاتی که این وظیفه را بر عهده دارند در این راستا گام نهاد.
۳-افزایش اعتمادبهنفس: با انجام ورزش بدن انسان به شکل مناسبی در خواهد آمد که این امر موجب ایجاد رضایت درونی و متعاقباً افزایش اعتمادبهنفس میشود از طرف دیگر انجام ورزش به خصوص در ورزشگاهها و سالنهای بدنسازی باعث ایجاد نوعی رابطهی اجتماعی برای شخص شده و این امر حس زنده بودن و از آن مهمتر حس اعتمادبهنفس بیشتر به انسان میدهد. برای اطلاعات بیشتر در مورد اعتماد به نفس می توانید به این مطلب فارنت مراجعه کنید:
چرا داشتن اعتماد به نفس مهم است؟ و راه های تقویت آن چیست؟
۴-کاهش استرس: همهی ما در زندگی روزمره مدام در حال دست و پنجه نرم کردن با مشکلات هستیم از این رو دچار استرس درونی میشویم که یکی از راههای کم کردن آن انحراف ذهن خود به دیگر مسایل است که ورزش میتواند این نقش را برای ما بازی کند و با ورزش میتوانیم از استرس خود کم کنیم.
۵-کمک به خواب راحتتر: تحقیقات نشان میدهد که انجام ورزش باعث میشود که انسان شبها راحت تر بخوابد و در کل انجام ورزش یکی از درمانهای بیخوابی است که در حال حاضر توسط بعضی از پزشکان تجویز میشود البته این را هم باید مدنظر قرار داد که انجام ورزش درست قبل از خواب میتواند نتیجهای عکس دهد و نه تنها باعث بهبود وضعیت خواب نشود بلکه باعث بیخوابی نیز گردد از این رو بهترین زمان ورزش کردن صبح و یا عصر توصیه میشود.
۶-افزایش انرژی و استقامت بدن: بر خلاف تصورات بسیاری از مردم ورزش میتواند باعث کاهش انرژی در بدن شود ولی واقعیت چیز دیگری است و تحقیقات پژوهشگران نشان میدهد که ورزش مداوم باعث افزایش استقامت و در نتیجه افزایش انرژی دریافتی و مصرفی بدن شود که تمام این امور به تولید اسید لاکتیک در بدن بازمیگردد.
۷- بهبود توانایی زناشویی: با انجام روزانهی ورزش شما میتوانید به بهبود جریان خون در بدن خود کمک کنید که این مطلب کلید حل مشکلات جنسی در انسانها است پس با انجام روزانهی ورزش تواناییهای جنسی خود را میتوانید بالا ببرید.
۸- افزایش ایمنی بدن: تحقیقات اخیر ثابت کرده است که افرادی که ورزش میکنند نصف افرادی که ورزش نمیکنند دچار سرماخوردگی میشوند که البته این نسبت برای دیگر بیماریها فرق میکند ولی در کل ثابتشده که ورزش کردن یکی از بهترین راههای پیشگیری از بیماری است.
۹-افزایش طول عمر: بررسیها نشان میدهند که افرادی که منظم ورزش میکنند به صورت میانگین دارای عمر بیشتر و صد البته باکیفیت تر نسبت به افرادی که ورزش نمیکنند هستند پس اگر خواهان طول عمری دارای کمیت همراه باکیفیت هستید پس همین امروز ورزش کردن را آغاز کنید.
۱۰-ایجاد احساس شادی: با توجه به خواصی که ورزش کردن برای انسان به همراه دارد میتوان گفت که برایند آنها شاید ایجاد احساس شادی و رضایت درونی از خود باشد که به جرئت میتوان گفت جزو بالاترین نعمتهای خداوند به بشر است پس ورزش کردن یکی از ارزانترین و کارامدترین راهها برای شاد زیستن و بهتر زیستن است.
فارنت
1392/10/14
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
صفحات پیشنهادی
کاردار در نشست خبری مطرح کرد افزایش شهریه دانشگاه آزاد از سال آینده/آییننامه جدید دانشجویان مهمان
کاردار در نشست خبری مطرح کردافزایش شهریه دانشگاه آزاد از سال آینده آییننامه جدید دانشجویان مهمانمعاون دانشجویی دانشگاه آزاد ضمن اعلام تغییر آییننامه نقل و انتقال دانشجویان از افزایش شهریه دانشگاه آزاد در سال آینده خبر داد به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری فارس سعید کاردااز سوی کارگران و کارفرمایان مطرح شد لزوم افزایش دستمرد متناسب با تورم/ بار مالیات به دوش تولید کنندگان است
از سوی کارگران و کارفرمایان مطرح شدلزوم افزایش دستمرد متناسب با تورم بار مالیات به دوش تولید کنندگان استنمایندگان کارگران در کارگروه مشاوره سهجانبه ملی بر لزوم افزایش دستمرد متناسب با تورم تأکید کردند و نماینده کارفرمایان هم با تأکید بر اصلاح مالیات واحدهای تولیدی گفت حداقل پرافزایش 66 درصدی آموزشهای ایمنی و بهداشت کار در شمالغرب کشور
دوشنبه ۱۴ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۰ ۵۷ سرپرست مرکز تحقیقات و تعلیمات حفاظت فنی و بهداشت کار شمالغرب کشور از افزایش 66 درصدی آموزشهای ایمنی و بهداشت کار در 9 ماههی سال 92 خبر داد به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهی آذربایجانشرقی علیرضا مساوات با اعلام ایافزايش ساعت كار كتابخانه عمومي باباطاهر تهران
افزايش ساعت كار كتابخانه عمومي باباطاهر تهران ساعت كار كتابخانه عمومي باباطاهر تهران در روزهاي عادي از ساعت 7 تا 21 و روز هاي جمعه 8 تا 14 افزايش يافت به گزارش حوزه ادبیات باشگاه خبرنگاران به نقل از واحد روابط عمومي اداره كل كتابخانه هاي عمومي استان تهران همزمان با بازديد مهندسافزایش تعداد 70 معاونت فرهنگی مستقل در طول 35 ساله انقلاب
افزایش تعداد 70 معاونت فرهنگی مستقل در طول 35 ساله انقلاب تعداد معاونتهای فرهنگی مستقل دانشگاهها در طول 35 ساله انقلاب به 70 مورد رسیده است به گزارش خبرنگار دانشگاهی باشگاه خبرنگاران وزارت علوم تحقیقات و فناوری در راستای تاکیدات بنیانگذار انقلاب اسلامی و منویات مقام معظم رهبریهیات وزیران سقف افزایش حقوق و مزایای کارکنان دولت را تعیین میکند
شنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۷ ۴۹ نمایندگان مجلس شورای اسلامی در جلسه علنی بعدازظهر امروز شنبه مصوب کردند که هیات وزیران سقف افزایش حقوق و مزایای کارکنان دولت را تعیین میکند به گزارش خبرنگار پارلمانی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا نمایندگان مجلس در جریان رسیدگی به جزئیات لایحه بودافزایش محصول با بکارگیری تکنیکهای باغبانی، در شهرستان مرند
چهارشنبه ۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۴ ۲۹ مدیرجهاد کشاورزی شهرستان ویژه مرند گفت امسال باغهای این شهرستان تحت پوشش محلولپاشی با فروت ست ازت روی و بر در سطحی بالغ بر 200 هکتار قرار گرفته و بکارگیری تکنیکهای نوین باغبانی در باغهای منطقه به افزایش چشمگیر تولید محصول منتهی شده است به گزارشافزایش همکاریهای بازرگانی هرمزگان با کشورهای قزاقستان و عراق
شنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۶ ۱۴ رییس نمایندگی وزارت امور خارجه در مرکز استان هرمزگان و منطقه آزاد قشم گفت هدف از سفر هفته گذشته کاردار قزاقستان و رایزن بازرگانی سفارت عراق به بندرعباس و قشم بررسی راههای همکاری و شناساندن هرچه بیشتر قابلیتها به ویژه در بخش کشاورزی و شیلات استان بودنرخهای متفاوت افزایش قیمت برای پروژههای مسکن مهر/ 300 هزار مسکن مهر در مرحله سفت کاری و نازک کار
قائم مقام وزیر راه و شهرسازی خبر داد نرخهای متفاوت افزایش قیمت برای پروژههای مسکن مهر 300 هزار مسکن مهر در مرحله سفت کاری و نازک کار مجری ویژه طرح مسکن مهر گفت نرخهای متفاوتی از 15 هزار تا 30 هزار تومان در مراحل نازک کاری و سفت کاری از متقاضیان دریافت میشود به گزارش خبربيکاري در آلمان افزايش يافت
پرس تیوی بيکاري در آلمان افزايش يافت بیکاری در آلمان از 6 7 درصد در دسامبر سال 2013 به 7 3 درصد در ماه اول سال میلادی جدید افزایش یافت به گزارش گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران به نقل از پرس تی وی آلمان در حال حاضر قدرتمندترین قطب اقتصادی اروپا است و برلین با تکیه بر همین قدرتراهکار هدفمند برای افزایش جمعیت
راهکار هدفمند برای افزایش جمعیتبخش تعاملی الف - آرش رستمیاشاره مطلبی که می خوانید از سری یادداشت های بینندگان الف است و انتشار آن الزاما به معنی تایید تمام یا بخشی از آن نیست بینندگان الف می توانند با ارسال یادداشت خود مطلب ذیل را تایید یا نقد کنند تاریخ انتشار شنبه ۱۲ بهمنپیرموذن:حقوق کارمندان باید به میزان تورم افزایش یابد
دوشنبه ۱۴ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۱ ۵۲ نماینده مردم اردبیل در مجلس شورای اسلامی گفت که حقوق کارمندان باید به میزان تورم سالانه افزایش یابد به گزارش خبرنگار پارلمانی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا علیاکبر پیرموذن در جلسه علنی صبح امروز دوشنبه مجلس و در جریان رسیدگی به جزئیات لایحه بودجهوزیر بهداشت: گرفتار پزشکانی هستیم که اشتباهی آمدهاند/ افزایش پرهیاهوی بازار مکاره طب سنتی
وزیر بهداشت گرفتار پزشکانی هستیم که اشتباهی آمدهاند افزایش پرهیاهوی بازار مکاره طب سنتیوزیر بهداشت گفت باید در طب سنتی اعتدالگرا باشیم و متأسفانه گرفتار مدل مصیبت باری شدهایم که باید تغییر کند و گرفتار پزشکانی هستیم که اشتباهی آمدهاند و زیبنده اعتماد مردم نیستند به گزارشدولت توان افزایش حقوق کارمندان بیش از 18 درصد را ندارد/ با مجلس توافق کنیم یک روز هم افزایش قیمت انرژی را به ت
اقتصادی اقتصاد کلان پاسخهای نوبخت به پرسشهای مهر دولت توان افزایش حقوق کارمندان بیش از 18 درصد را ندارد با مجلس توافق کنیم یک روز هم افزایش قیمت انرژی را به تاخیر نمیاندازیم سخنگوی دولت و معاون برنامه ریزی و نظارت راهبردی رئیس جمهور با اعلام اینکه اقلام سبد کالایی تغییر نخوزیر بهداشت در گفتوگو با فارس: زمان بدهید تا مشکل زیرمیزی را بدون کارهای هیجانی حل کنیم
وزیر بهداشت در گفتوگو با فارس زمان بدهید تا مشکل زیرمیزی را بدون کارهای هیجانی حل کنیموزیر بهداشت گفت رفتن به سراغ پزشکان متخلف اولویت مردم و رسانهها شده است اما بدون ایجاد زیرساختهای اساسی نمیتوانیم با فضای هیجانی این مشکل را حل کنیم به ما زمان بدهید تا بتوانیم با برنامه ورئیس اداره تعاون، کار و رفاه اجتماعی لامرد مطرح کرد افزایش امید به زندگی در بیماران سرطانی با برگزاری نمایشگاه
رئیس اداره تعاون کار و رفاه اجتماعی لامرد مطرح کردافزایش امید به زندگی در بیماران سرطانی با برگزاری نمایشگاههای خیریهرئیس اداره تعاون کار و رفاه اجتماعی لامرد گفت هدف از برگزاری نمایشگاههای خیریه در حمایت از بیماران سرطانی ایجاد شوق و انگیزه و امید به زندگی در این بیماران اسافزایش همکاریهای ایران و همکاری برای مقابله با ریزگردها
رئیس سازمان محیط زیست خبر داد افزایش همکاریهای ایران و همکاری برای مقابله با ریزگردها رئیس سازمان حفاظت محیط زیست با هدف افزایش همکاری و مشارکت با عراق برای حفاظت از مناطق مرزی جهت بهبود وضع محیط زیست و همکاری برای مقابله با پدیده ریزگردها ظهر جمعه در سفری دو روزه وارد بغداد ش-
گوناگون
پربازدیدترینها