محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803286823
در مورد بلوغ دخترانه حتما بدانيد
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
در مورد بلوغ دخترانه حتما بدانيد وجوانی مهم ترین و پیچیده ترین قسمت زندگی هر انسانی است . هنوز کسی نتوانسته این دوران را بدون تغییر و دگرگونی در گفتار و رفتار و مهم تر از همه تحول در افکار پشت سر بگذارد.
نوجوانی مهم ترین و پیچیده ترین قسمت زندگی هر انسانی است . هنوز کسی نتوانسته این دوران را بدون تغییر و دگرگونی در گفتار و رفتار و مهم تر از همه تحول در افکار پشت سر بگذارد.بلوغ دختران
با شناخت ابعاد مختلف بلوغ ، دختران این مرحله را با اضطراب کمتر و آرامش بیشتری پشت سر می گذارند.
در قسمت قبل به نقش جنسی و هویت جنسی اشاره شد و همین طور گفتیم که عدم تناسب در هیکل و شکل ظاهری مان گاهی باعث می شود تصویر ذهنی ناخوشایندی از خود داشته باشیم و این مسئله گاهی باعث می شود اعتماد به نفس مان را از دست بدهیم.
عزت نفس
از دوران قبل جنینی، یعنی وقتی که شخصیت پدر و مادرمان در خانواده هایشان ساخته می شد تا همین حالا که در حال تاجگذاری هستیم، مجموعه ارزش ها، باور ها و آرمان هایی به صورت تدریجی و به مرور زمان در ذهن ما شکل گرفته است.مثلا اگر فرهنگ پدر و مادرمان مذهبی و سنتی باشد و مادرمان هنگام بارداری قرآن بخواند و مراقب حرف هایی که می شنود یا می گوید، باشد و پدرمان مواظب باشد حق کسی را پایمال نکند،یک نوع نظام ارزشی در ذهن ما شکل می گیرد و اگر مادرمان مراقب اعمال و رفتارش نباشدنوع دیگری از نظام ارزشی در ما به وجود می آید.ما بر اساس آن ارزش ها رفتار خود را شکل می دهیم و هر عملی را که انجام می دهیم با این ارزش ها مقایسه می کنیم و از این مقایسه یا احساس خوشنودی می کنیم و به خود نمره خوبی می دهیم که به آن خود ارزشی و عزت نفس می گویند و یا احساس شکست می کنیم.وقتی ما کودک بودیم عزت نفس بالایی داشتیم؛ ولی از روزی که حال و هوای نوجوانی به سراغمان می آید،تقریباً از دوره رشد جهشی به تدریج عزت نفس مان افت پیدا می کند.وقتی طوفان نوجوانی به پا شد ما را از مهربانی و آرامش به پرخاشگری و آشفتگی کشاند. دیگران از ناهماهنگی انداممان حرف زدند و آینه هم آن را تایید کرد. افت تحصیلی پایش را روی کارنامه هایمان گذاشت و... در همه این لحظه ها ، هنگام ارزشیابی شخصیت مان یا ارزیابی جسم مان کمتر نمره مثبت گرفتیم و این احساس به سراغمان آمد که عزت نفسمان ترک برداشته.اما مطالعات روان شناختی نشان می دهد که مفهوم "عزت نفس" در طی دوران نوجوانی پیوسته و در حال رشد است و فقط کمی دقت و مراقبت از طرف خانواده و جامعه لازم دارد تا آشفتگی و تزلزلی که در سیستم اعتماد به نفس در دوران نوجوانی احساس می شود ، پیشرفت نکند.به نظر روان شناسان اجتماعی دو پایگاه مهم در رشد عزت نفس ما در دوران نوجوانی تاثیر مستقیم دارند:
1. پدر و مادر و روابط آن ها با یکدیگر: هر چه افراد در زندگی برای ما مهم تر باشند، تاثیر بیشتری بر عزت نفس مان دارند. به همین دلیل پدر و مادر بیشترین اثر را روی ما می گذارند. هر چه عزت نفس پدر و مادرمان بالا باشد، عزت نفس ما نیز بالاتر می رود؛ چون انسان هایی که عزت نفس بالایی دارند با دیگران صمیمی تر برخورد نموده و این گونه والدین با کودکانشان راحت تر و دوستانه تر رابطه برقرار می کنند و توان مندی ها ، استعداد ها و صفات خوب و بد فرزندانشان را منطقی تر می پذیرند. اگر برای کودکانشان محدودیت قائل شوند،دلیل آن را توضیح می دهند و آن ها را بیشتر مورد حمایت قرار می دهند.خصوصیت مثبت فرزندشان را در جمع بازگو می کنند و رفتار منفی دینی و اخلاقی یا اجتماعی را با زبان ساده ای که نوجوان آن را درک کند شرح می دهند.2. جایگاه ما در گروه: با تعیین جایگاه ما دومین قدم عزت نفس در اجتماع برداشته می شود.گروهی که ما در آن هستیم و گروه همسالان و جمع های دوستانه و جایگاهی که در بین آن ها داریم ، عامل مهمی در بالا بردن عزت نفس ما دارد. میزان سازگاری، سنخیت و همزاد پنداری ما هنگام ارتباط با گروه همسالان آرام آرام ضعف یا قدرت شخصیت ما را رقم می زند. اگر گروه دوستان ما در مسیر ارزش های خانواده مان باشند و از جهت فکری ، اجتماعی و اقتصادی با هم فاصله چنانی نداشته باشیم، رشد سریع تری در بالا بردن عزت نفس مان خواهیم داشت و اگر گروهی که پس از نظام خانواده به آن وابسته می شویم با گرایش ها و باورهایمان همخوانی نداشته باشد، در سیستم عزت نفس ما اختلال ایجاد می کند.
بلوغ دخترانه, حال و هوای نوجوانی,دوران نوجوانیحالا اگر به هر دلیل احساس می کنیم در سیستم عزت نفس مان اختلال هایی ایجاد شده راهبرد هایی برای بهبود بخشیدن به آن وجود دارد:
1. مهارت های جدید یاد بگیریم: استعداد ها و توانمندی هایمان را کشف کنیم و در راه بارور کردن یا رشد توانایی هایمان تلاش کنیم.آموزش مهارت ها در کنار زندگی روزمره احساس شایستگی و مفید بودن را در ما تقویت می کند.2. طور دیگری نگاه کنیم: باید شناخت جدیدی نسبت به صفات و خصوصیات شخصی مان پیدا کنیم. صفات بد و خوب مان را مرور کنیم و دلیل اصلی آن را جویا شویم. شناخت جدید به ما یاد می دهد این فیلتر را که دیگران روی ذهنمان نصب کرده اند، تغییر دهیم و به مسائل جور دیگری نگاه کنیم. اگر احساس می کنیم عزت نفسمان دچار مشکل شده به کمک مادر، دوست یا یک درمانگر، اتفاقی را که باعث احساس حقارت در ما شده بازگو و دلیل ارزش گذاری منفی از آن حادثه را جستجو کنیم تا به شناخت جدیدی از مسائل برسیم.3.به نکات مثبت شخصیت و زندگی مان بیشتر توجه کنیم: افراد موفق آن هایی نیستند که از ما با استعداد تر ، زیبا تر یا ثروتمند ترند. افراد موفق به خصوصیات مثبت شخصیتی شان بیشتر توجه می کنند و این جنبه ها را پرورش می دهند.4. عضو یک گروه دینی شویم: اریکسون معتقد است: ما در دوره نوجوانی نیاز داریم به مکتب های عقیدتی پایبند باشیم. چون دینداری باعث می شود جهت گیری ثابت و مستمری در زندگی شخصی و اجتماعی دنبال کنیم. روان ما به دنبال وحدت بخشیدن و یکپارچه کردن ایده ها و عقاید مختلف است و وقتی به جهان بینی منسجم و قابل قبولی می رسیم از به هم ریختگی و آشفتگی شخصیتی دور می شویم و عزت نفسمان بالا می رود.5. ورزش را فراموش نکنیم: ورزش های گروهی برای رشد عزت نفس مفید تر است. چون احساس تعلق ما را به یک گروه یا جمع مشخصی پرورش می دهد. حتی ورزش های فردی منظم کمک می کند تا استرس هایمان را کاهش دهیم. با کم شدن استرس هورمون "سیروتونین" ترشح می شود و ما را شاداب تر می کند و می توانیم راحت تر افکار منفی را دور بریزیم . به جای غصه خوردن ، مثبت اندیش شویم و به جای بزرگ کردن مشکلات به دنبال راه چاره برای حل آن ها بگردیم.
سه شنبه 1 بهمن 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 36]
صفحات پیشنهادی
در رابطه با دختران حتما بدانيد...
در رابطه با دختران حتما بدانيد پدر برای دختر بر خلاف پسرها نوعی تایید است و روابط بین آن دو به طور ناخودآگاه برای هر دو طرف اهمیت و برتری خاصی دارد پدر برای دختر بر خلاف پسرها نوعی تایید است و روابط بین آن دو به طور ناخودآگاه برای هر دو طرف اهمیت و برتری خاصی دارد آنچه پداظهارات پدر بازیکن دورگه ایرانی -ژاپنی در مورد احتمال حضور وی در تیم ملی ایران
اظهارات پدر بازیکن دورگه ایرانی -ژاپنی در مورد احتمال حضور وی در تیم ملی ایران پدر آریا جسور هاسه گاوا شانس زیادی برای حضور پسرش در تیم ملی فوتبال ایران قائل نیست به گزارش نامه نیوز کارلوس کی روش اخیرا اعلام کرد که بازیکن دورگه ایرانی -ژاپنی را نیز زیر نظر دارد و شاید به زودی ودیدگاه هیلاری کلینتون در مورد حمله احتمالی رژیم صهیونیستی به ایران
دیدگاه هیلاری کلینتون در مورد حمله احتمالی رژیم صهیونیستی به ایران بنا به گزارش مجله تایم در اواسط دوره اول ریاست جمهوری باراک اوباما نگرانی مقامات ایالات متحده در مورد احتمال حمله نظامی یک جانبه اسرائیل به ایران به شدت افزایش یافته بود به گزارش سرويس بين الملل باشگاههمه نکاتی که باید در مورد لوازم آرایشی بدانید
همه نکاتی که باید در مورد لوازم آرایشی بدانید تمایل افراطگونه برخی زنان در استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی باعث شده است ایران در رده دوم مصرف کننده این محصولات در خاورمیانه قرار گیرد از سوی دیگر هر چه این میزان مصرف افزایش بیشتری داشته باشد روند مشکلات و بیماریهای متعدد پوستاحتمال بازپس گيري وام 15 ميليارد دلاري روسيه از اوكراين
احتمال بازپس گيري وام 15 ميليارد دلاري روسيه از اوكراين تهران واحد مركزي خبر سياسي 1392 10 02 معاون اول نخست وزير روسيه گفت كشورش مي تواند وام 15 ميليارد دلاري به اوكراين را پس بگيرد به گزارش روزنامه روسي پراودا ايگور شوالوف در پاسخ به اين پرسش كه آيا ممكن است دولت كي يفروسيه :به گسترش احتمالي فهرست ماگنيتسكي از سوي آمريكا واكنش نشان مي دهد
روسيه به گسترش احتمالي فهرست ماگنيتسكي از سوي آمريكا واكنش نشان مي دهد تهران واحد مركزي خبر سياسي 1392 10 02 مشاور رئيس جمهور روسيه گفت كشورش به گسترش فهرست ماگنيتسكي از سوي آمريكا پاسخ خواهد داد به گزارش روزنامه روسي اوترا يوري اوشاكوف مشاور رئيس جمهور روسيه گفت اين كاحتمال تغيير در تعرفه واردات خودرو
احتمال تغيير در تعرفه واردات خودرو وزير صنعت معدن و تجارت از كارگروهي خواسته ميزان تعرفه واردات خودرو براي سال آينده را بررسي كنند دوشنبه 2 دي 1392احتمال ثبات قيمت نان در سال آينده
احتمال ثبات قيمت نان در سال آينده هر ساله با ارايه لايحه بودجه از سوي دولت به مجلس شوراي اسلامي يكي از اصليترين دغدغههاي مردم و دولت قيمت قوت غالب مردم يعني نان است دوشنبه 2 دي 1392نتانياهو: از آمريكا خواستهام در مورد جاسوسي از اسرائيل توضيح دهد
نتانياهو از آمريكا خواستهام در مورد جاسوسي از اسرائيل توضيح دهد نخستوزير رژيمصهيونيستي روز دوشنبه به گزارشهاي منتشر شده در مورد جاسوسي آمريكا از مقامات اسرائيلي گفت توضيحات واشنگتن در اين مورد را خواستار شده است به گزارش خبرگزاري فارس بنيامين نتانياهو نخستوزير رژيمصهيگاردين: امارات به خاطر ناتواني در جلوگيري از سوءاستفاده از كارگران خارجي مورد انتقاد قرار گرفت
گاردين امارات به خاطر ناتواني در جلوگيري از سوءاستفاده از كارگران خارجي مورد انتقاد قرار گرفت تهران واحد مركزي خبر سياسي 1392 10 02 روزنامه گاردين نوشت اتحاديه هاي تجاري و فعالان حقوق بشر از ناتواني امارات عربي متحده در جلوگيري از سوء استفاده از كارگران خارجي كه در پروژه هامحبيان پيش بيني كرد: احتمال بروز شكاف ميان اصلاح طلبان و روحاني در انتخابات مجلس
محبيان پيش بيني كرد احتمال بروز شكاف ميان اصلاح طلبان و روحاني در انتخابات مجلس فاطمه استيري در فاصله 2ساله تا انتخابات مجلس دهم تحركات انتخاباتي تشكلهاي سياسي كشور آغاز شده است تحركات زودهنگامي كه امير محبيان از فعالان سياسي اصولگرا معتقد است مي تواند براي هر دو جناح اصولگرااحتمال تعطيلي دبستانها و پيشدبستانيهاي استان تهران در روز چهارشنبه به دليل آلودگي هوا
احتمال تعطيلي دبستانها و پيشدبستانيهاي استان تهران در روز چهارشنبه به دليل آلودگي هوا مدير كل محيط زيست استان تهران از احتمال تعطيلي دبستانها و پيشدبستانيهاي استان تهران در روز چهارشنبه خبر داد دوشنبه 2 دي 1392بيبيسي عربي از احتمال تغيير در برخي اعضاي كابينه دولت تركيه خبر داد
بيبيسي عربي از احتمال تغيير در برخي اعضاي كابينه دولت تركيه خبر داد تهران واحد مركزي خبر سياسي 1392 10 02 00 35 08 05 خبرنگار شبكه تلويزيوني بيبيسي عربي از احتمال تغيير در برخي اعضاي كابينه دولت تركيه خبر داد و اعلام كرد تظاهركنندگان در شرق استانبول خواستار كناره گيري ن-
گوناگون
پربازدیدترینها