تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867308722
چاقوي ذهن خود را تيزكنيد
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: چاقوي ذهن خود را تيزكنيد
روان‌شناسان اعتقاد دارند وقتي در زندگي روي افكار منفي متمركز شويد، كم‌كم زندگي‌تان تلخ و پر از فشار رواني مي‌شود و همه آن افكار منفي در زندگي واقعي برايتان تجسم مي‌يابد.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، مي‌خواهي خودت را به اتوبوسي كه آماده حركت است برساني، اما پاهايت مثل سابق تو را به اتوبوس نمي‌رساند. وقتي هم كه اتوبوس بعدي بيايد، بايد به زور خودت را از پله‌هاي بلند آن بالا بكشي.
از در خانه خارج شده‌اي اما كليد را فراموش كرده‌اي و نمي‌داني چه بايد بكني.عينك روي چشمت است، اما نيم‌ساعت است دنبال آن مي‌گردي.دلت مي‌خواهد همچنان خيار بخوري كه خرت‌خرت صدا كند، اما دندان عاريه‌هاي لعنتي نمي‌گذارند.هر يك از دوستانت را كه مي‌شناختي يا مرده‌اند يا زمينگير شده‌اند يا فرسنگ‌ها با تو فاصله دارند.
فكر مي‌كني ديگر هيچ‌وقت پسرت را كه در خارج است نخواهي ديد و تو را فراموش كرده است.
همسرت سال‌هاست فوت كرده و تو پير شده‌اي و فرصت ازدواج مجدد را از دست داده‌اي.
در مورد هر جايي از بدنت كه بپرسند، مي‌گويي درد مي‌كند.همه اين دردها تو را در سال‌هاي سالمندي به مردي پر از استرس با اعصابي خرد تبديل كرده است كه حوصله هيچكس را نداري، اما آيا دنيا به همين بي‌رحمي است؟
فكر شما، خود شماست
روان‌شناسان اعتقاد دارند وقتي در زندگي روي افكار منفي متمركز شويد، كم‌كم زندگي‌تان تلخ و پر از فشار رواني مي‌شود و همه آن افكار منفي در زندگي واقعي برايتان تجسم مي‌يابد.
به‌طور ميانگين هر فرد روزانه هزاران فكر دارد كه 80 درصد آنها منفي است. حال تصور كنيد چگونه اين افكار روي بدن اثر مي‌گذارد و به‌طور نيمه‌خودآگاه و منفي الگوهاي فكري و رفتاري شما را تحت تاثير قرار مي‌دهد. ماجراي قطره‌هاي آب را كه شنيده‌ايد. هر قطره آب وقتي در معرض صداهاي ناهنجار قرار مي‌گيرد شكلي نابهنجار پيدا مي‌كند و وقتي در معرض نواي موسيقي دوست‌داشتني و صداهاي ملايم قرار مي‌گيرد شكلي متناسب به خود مي‌گيرد. روح و روان ما نيز همين‌طور است.
پس اگر مي‌خواهيد زندگي شيريني را ادامه دهيد، در اوقات بيكاري از فكر كردن به خاطرات بد دوري، به موفقيت‌ها و نكات مثبت زندگي فكر كرده و آنها را با خود تكرار كنيد.
من عصباني‌ام
«شايد درست نباشد، اما من شاكي‌ام. چرا مرا در شصت سالگي كه احترام و عزتم سر جايش بود، پيش خودش نبرد و گذاشت اين‌طور خفت بكشم؟»
اين را مصطفي‌خان سالمند هشتاد ساله با عصبانيت مي‌گويد كه فوت همسر و سه فرزندش را ديده، همه چيز را در زلزله از دست داده و تنها و گوشه‌گير از همه چيز اين سال‌ها، ناراضي و عصباني است.
روان‌شناسان معتقدند عصبانيت توانايي ما را براي خوشحالي از بين مي‌برد، زيرا عصبانيت و خوشحالي در تضاد با يكديگر هستند.
عصبانيت، شما را منزوي مي‌كند و باعث از دست دادن مهارت‌هاي اجتماعي، سازش و مصالحه مي‌شود و ديگر روابط را نيز در معرض خطر قرار مي‌دهد، در حالي كه شما در سال‌هاي سالمندي بيش از هر وقت ديگر به اين ابزارهاي روابط اجتماعي نياز داريد.
شما راهي طولاني را پشت سر گذاشته‌ايد، اما اگر به راه پيش روي خود نگاه كنيد، خيلي از ناراحتي‌هايتان بي‌ارزش مي‌شود.آيا اين‌كه همسايه فرش خود را توي حياط تكانده بود، ده سال ديگر هم براي شما مهم است؟
اگر كسي در صف نان از شما جلو بزند چطور؟ حاضر هستيد چند دقيقه انتظار را با سلامت و خلق خوش خود عوض كنيد؟ فكر كنيد يك نفر مي‌گويد: حاضري 5 دقيقه به تو وقت بدهم و لبخند روي لبت و آرامش ذهنت را با خشم و عصبانيتي كه يك ساعت باقي مي‌ماند، عوض كنم؟
شما چه پاسخي مي‌دهيد؟ بعيد مي‌دانم با او موافق باشيد و اين معامله را انجام دهيد. پس با خود نيز چنين معامله‌اي نكنيد.خودتان را جاي طرف مقابلتان بگذاريد و سعي كنيد مثل او فكر كنيد. شايد چاره ديگري نداشته است يا بهترين راه را نتوانسته انتخاب كند. وقتي ناراحت و عصباني مي‌شويد به آرام‌ترين و بهترين خاطرات خود فكر كنيد.
حق با شماست
شما عصباني هستيد و حق هم داريد، اما اين هم راه دارد. كمي صبر كنيد و ده بار نفس عميق بكشيد. سعي كنيد ضربان قلب و فشار خون خود را كنترل كنيد. بعد از لحظاتي وقتي آرام شديد، نگراني‌ها و نيازهايتان را واضح و مستقيم بيان كنيد، بدون اين‌كه بخواهيد كسي را ناراحت يا كنترل كنيد.
بدنتان را نيرومند كنيد و از ورزش غافل نشويد تا سلامت و توازن روح و جسم خود را بدست آوريد.
مي‌دانيد چقدر عمر كرده‌ايد؟ ده‌ها سال شايد هفت يا هشت دهه يا كمي بيشتر يا كمتر. در همه اين سال‌ها آدم‌هاي زيادي شما را آزار داده‌اند. اگر در هر سال باري از كينه و ناراحتي به همراه خود برداشته باشيد، اكنون نمي‌توانيد قدم از قدم برداريد.ديگران را ببخشيد براي اين‌كه نتوانسته‌اند شبيه شما فكر كنند يا كاري كه فكر مي‌كردند درست است را انجام داده‌اند اما از نظر شما درست نبود.واقع‌بينانه نيست كه انتظار داشته باشيد همه درست همان‌طور كه شما دوست داريد رفتار كنند.
فكر بد دور
حالا تمام ذهنتان را از فكرهاي منفي پاك كنيد. براي شروع موقعيت‌هايي را كه در آن، افكار منفي‌تان نسبت به خود يا ديگران در شما فعال مي‌شود، ترك كنيد. به دنبال دلايلي باشيد كه نشان دهد افراد از قضاوتي كه درباره آنها مي‌كنيد مبرا و انساني بهتر از آنچه فكر مي‌كنيد، هستند.
با منفي‌باف‌ها نشست و برخاست نكنيد و به جاي آن به كارهاي مورد علاقه و ارتباط با افراد مثبت‌انديش بپردازيد.
دوشنبه 25 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 102]
-
گوناگون
پربازدیدترینها