تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867191931
آیا آجیل فقط کالری دارد؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: بسیاری از ما به خاطر اینکه فکر می کنیم آجیل دارای کالری است از مصرف آجیل پرهیز می کنیم اما لازم است بدانید که ... یك متخصص تغذیه گفت:آجیل منبع غنی از كلسیم هستند و سبزی‌های برگ دار منبع دیگر از كلسیم است.مرتضی صفوی افزود:افرادی كه از رژیم سبزیخواری پیروی می‌كند غذای آنها سرشار از فیبر است و این افراد در روز در حدود 30 گرم است. وی گفت:افرادی كه از شیر و تولیدات لبنی به مقدار مناسب مصرف می‌كنند،كلسیم بدنشان در حد تعادل است اما افرادی كه از رژیم سبزیخواری پیروی می‌كنند میزان كلسیم آنها كمتر است. این متخصص تغذیه افزود:آجیل و سبزی‌های برگ دار منبع غنی از كلسیم هستند و گیاهان دارای اكسالاتند كه با كلسیم موجود در غذا تركیب شده و اكسالات كلسیم غیرمحلول را می‌‌سازند جذب بدن نمی‌شود. صفوی اضافه كرد:آرد گندم،جو دو سر محتوی اسید فیتیك هستند كه مانع جذب چند عنصر معدنی از جمله كلسیم،«آهن» و «روی» می‌شوند.اسید فتیك با اضافه شدن خمیرمایه به آرد از بین می‌رود به طوری كه وقتی آرد گندم به نان تبدیل می‌شود كه تخمیر به درستی صورت گرفته باشد و اسید فتیك آن نابود می‌شود. وی گفت:نان سفید در صورتی كه با كربنات كلسیم غنی شود میزان جذب كلسیم در بدن را افزایش می‌دهد.میزان جذب كلسیم موجود در نان گندم كامل ممكن است به علت فیبر زیاد و فیتات موجود در آن كاهش پیدا كند. صفوی افزود:یك رژیم غذایی متشكل از مقدار زیادی نان،همراه با سبزی و مقدار كمی شیر می‌تواند رشد معمولی كودكان را تأمین كند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 5621]
-
گوناگون
پربازدیدترینها