تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821109378
مصرف ماهي، حداقل هفته اي دو بار توصيه مي شود
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گزارش روز يكشنبه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي، زهرا عبداللهي افزود: مردم مصرف ماهي، حبوبات و مغزها را در برنامه غذايي خود اضافه كنند. معاون دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان كرد، بهتر است به جاي گوشت قرمز از گوشت هاي سفيد مانند مرغ و ماهي استفاده شود. عبداللهي اظهار داشت: پيش از طبخ گوشت مرغ، بايد پوست آن جدا شود چرا كه پوست مرغ، چربي فراواني دارد. وي با اشاره به اينكه به فرآورده هاي گوشتي مانند سوسيس و كالباس مقادير زيادي نمك و مواد نگهدارنده افزوده مي شود، افزود: توصيه مي شود مصرف اين غذاها تا حد امكان كم شود و افراد سعي كنند مواد غذايي سالم را جايگزين اين مواد غذايي كنند. معاون دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت درباره مصرف انواع مغزها گفت: مغزها مانند گردو، فندق، بادام و پسته بهترين ميان وعده محسوب مي شود و براي تامين پروتئين، انرژي و برخي از مواد مغذي مانند آهن و روي، مصرف اين مواد مناسب است. عبداللهي ادامه داد: دانه هاي آفتابگردان، بادام و فندق، غني ترين منابع ويتامين E در گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها بوده و بهتر است براي دريافت روزانه ويتامين E بيشتر از مغزدانه ها و دانه هاي روغني استفاده شود. به گفته وي، مصرف گوشت براي رشد نوجوانان لازم است اما اغلب والدين به دليل ترس از افزايش كلسترول و چربي، مانع از مصرف گوشت در نوجوانان مي شوند. معاون دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت درباره مصرف گوشت، افزود: براي آب پز كردن گوشت يخ زده بايد آن را بلافاصله پس از خارج كردن از فريزر، طبخ كرد. عبداللهي خاطرنشان كرد، پس از خريد گوشت قرمز، طيور و فرآورده‌هاي دريايي، بايد فورا آن را به خانه برد و در يخچال يا فريزر قرار داد. وي تاكيدكرد، حتما براي بسته بندي محصولات گوشتي از كيسه‌هاي پلاستيكي نفوذناپذير به رطوبت و هوا، استفاده شود چراكه ويژگي‌هاي كيفي و ارزش غذايي گوشت در معرض هوا، كاهش مي يابد. اجتمام**9185 ** 1569**
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 288]
-
گوناگون
پربازدیدترینها