دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1862201543
با دويدن روي دستگاه دو ثابت با افسردگي بجنگيد
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: پژوهشگران توصيه ميكنند كه با دويدن روي دستگاه دو ثابت (Treadmill) ميتوانيد با افسردگي مبارزه كنيد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ايسنا، در دو تحقيق جديد درباره ورزش كردن و شرايط خلقي به مساله زمان توجه شده است. در تحقيق اول معلوم شد كه پياده‌روي سريع‌تر از برخي داروها علايم بيماري افسردگي را كاهش مي‌دهد. در تحقيق بعدي مشخص شد كه مزاياي رواني ورزش كردن با ترك تمرينها خاتمه مي‌يابد. در تحقيق اول كه نتايج آن هفته گذشته در مجله انگليسي اسپورت مديسين منتشر شد، 12 فرد مبتلا به افسردگي خفيف و شديد به انجام تمرين‌هايي با راه رفتن روي دستگاه دو ثابت به مدت 30 دقيقه در روز ترغيب شدند. محققان مركز پزشكي بنجامين فرانكلين در برلين گزارش دادند كه علايم افسردگي در اين افراد تنها 10 روز پس از انجام تمرينها حدود يك سوم كاهش يافت. پنج نفر از بيماران نيز شاهد كاهش شدت بيماريشان تا 50 درصد بودند. به گزارش ايسنا، محققان ضمن اذعان به محدوديتهاي چنين تحقيق در خبري متوجه شدند كه تمرينات ايروبيك ظاهرا سريع‌تر از بيشتر داروهاي ضد افسردگي عمل ميكنند كه معمولا دو تا چهار هفته طول مي‌كشد تا تاثير بگذارند. بنابراين تمرينهاي ورزشي را مي‌توان جانشيني براي درمان بيماراني دانست كه دارو درماني براي آنها موثر نبوده است. در تحقيق بعدي كه نتايج آن ماه گذشته در مجله آمريكايي اپيدميولوژي منتشر شد، داده‌هايي استخراج شده بود كه طي دو دهه درباره گروهي متشكل از حدود 2 هزار نفر از ساكنان رانچو برناردو در نزديكي سن دي گو گردآوري شده بود. در آزمايشي كه اولين بار بين سالهاي 1984 تا 1987 روي اعضاي گروه صورت گرفت، معلوم شد؛ افرادي كه حداقل سه نوبت در هفته ورزش مي‌كردند، افسردگي كمتري داشتند و اين يافته با نتايج تحقيق ديگري سازگار بود كه بر اساس آن ورزش كردن نگرش افراد را مثبت‌تر مي‌كند. در اواسط دهه 90 بار ديگر تقريبا نيمي از افراد گروه اوليه بررسي شده ارزيابي شدند. محققان دانشگاه كاليفرنيا در سن دي گو، گزارش دادند: افرادي كه هم چنان به طور منظم تمرينهاي ورزشي را ادامه داده بودند، احساس نشاط بيشتري مي‌كردند، اما افرادي كه تمرينهايشان را رها كرده بودند، اعلام كردند كه علايم افسردگي در آنها به همان شدت افرادي است كه هرگز ورزش نكرده بودند. بر اساس اين گزارش، دكتر دونا كريتز – سيلور استين، نويسنده اصلي اين تحقيق چنين نتيجه گيري مي‌كند كه اگر انجام دادن تمرينهاي ورزشي را رها كنيد، هيچ تضميني وجود ندارد كه در آينده از خلق افسرده در امان بمانيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-