به راحتی 2کیلوگرم لاغر شوید!؟

واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: شما می‌توانید با نوشیدن دو لیوان آب به تعداد ... نوشیدن آب قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.دانشمندان در ویرجینای آمریکا متوجه شدند شما می‌توانید با نوشیدن دو لیوان آب به تعداد سه بار در روز و قبل از هر وعده غذایی به طور متوسط 2 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید.آن‌ها این نظریه را روی 48 فرد سالمند و در طول مدت 12 هفته آزمایش کردند.نوشیدن آب قبل از غذا باعث می‌شود شما احساس سیری کنید و کم‌تر غذا بخورید، البته بیش از حد آب خوردن می‌تواند مشکلات جدی سلامت برای شما به همراه داشته باشد. محققان یافته‌های خود در کنفرانس ملی جامعه شیمی آمریکا در بوستون ارائه کرده‌اند.همه افراد شرکت کننده در این مطالعه بین 55 تا 75 سال سن داشتند. اولین گروه یک رژیم غذایی کم کالری داشتند و قبل از وعده‌های غذایی خود آب نمی‌نوشیدند. گروه دوم نیز همین رژیم غذایی را داشتند، اما قبل از هر وعده غذایی دو لیوان آب می‌نوشیدند.بعد از گذشت 12 هفته مشخص شد افرادی که قبل از غذا خوردن آب می‌نوشند نزدیک به 2 کیلوگرم از دیگران لاغرتر هستند.مطالعات قبلی هم نشان داده بود افراد میانسالی که قبل از غذا خوردن آب می‌نوشند بین 75 تا 90 کالری کمتر از دیگران غذا می‌‌‌خورند.پرفسور برندا در این باره گف: آب باعث پر شدن معده شما می‌شود، در حالی که هیچ کالری به بدن شما نمی‌رساند.به این ترتیب مردم باید آب بیش‌تر بنوشند و از خوردن نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری اجتناب کنند. این یکی از روش‌های ساده برای کنترل وزن است.البته نوشیدنی‌های رژیمی و نوشیدنی‌هایی که همراه با شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند می‌توانند به شما در کاهش وزن و کم‌ کردن میزان کالری دریافتیتان کمک کنند. اگرچه که بهتر است از این نوشیدنی‌ها استفاده نشود.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سیمرغ]

[مشاهده در: www.seemorgh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 218]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

هشدار درباره قرارگرفتن کودکان در برابر دود سیگار - اضافه به علاقمنديها
به راحتی 2کیلوگرم لاغر شوید!؟ انطباق کف پـوش خـانـه با آب و هوا ... ایده های کارشناسانه برای یک دکوراسیون راحت در منزل · ناگفته ها در باب پوشاک ...

مسئله قدس اسباب بازی نیست - اضافه به علاقمنديها
به راحتی 2کیلوگرم لاغر شوید!؟ محبوب ترین مرورگر جهان از دور خارج می شود · بیوگرافی بهزاد شیشهگران ( آثار) · کلیسای بادکنکی به بازار آمد(+عکس) ...

گوناگون

شرایط و قوانین خرید بلیط هواپیما برای کودکان و نوزادان چیس...

راز ماندگاری ساعت‌های کاسیو: چرا هنوز هم ارزش خرید دارند؟

چگونه دستگاه اسپرسوساز خود را به‌درستی نگهداری کنیم؟

استراتژی جدید پاس کردن چالش پراپ به سبک SDF

گاز استیل بخریم یا گاز شیشه ای کدام بهتر است؟

راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ای...

گپ جی پی تی | چت جی پی تی فارسی آنلاین و رایگان

تفاوت فتوشاپ و ایلاستریتور: مقایسه دو ابزار قدرتمند طراحی ...

نکات مهم ایمنی هنگام خرید لوازم خواب نوزاد

راهنمای انتخاب و ابعاد فرش 4 متری (جامع) + نکات کلیدی

دیجیتون: دنیای سرگرمی و آموزش برای کودکان روی آیفون