محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831069486
این غذاهاخواب شماراآشفته میكنند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای چرب بخصوص حاوی چربیهای اشباع مانند فرآوردههای گوشتی ، خواب شبانه را مختل میكند.این متخصص تغذیه در گفتگو با فارس، افزود: خواب منظم بر جذب غذاها تاثیر مستقیمی دارد و تغذیه مناسب بر خواب تاثیر می‌گذارد. وی گفت: به طور كلی شب زمان استراحت، بازسازی و رشد بدن است و هورمون رشد به نام سوماتوتروپین ترشح می‌شود كه باعث رشد و ترمیم، بازسازی و تعویض سلول‌های از دست رفته و آسیب دیده می‌شود. این هورمون با استفاده از همان انرژی كه در طول روز از طریق سوخت و ساز چربیها و كربوهیدرات‌ها به دست آمده است،تولید می‌شود. این متخصص تغذیه افزود: استفاده نامتعادل و نابجا از چربیها میتواند خواب شبانه را مختل كند، به خصوص چربیهای اشباع مثل فرآوردههای گوشتی (همبرگر، سوسیس، كالباس و حتی كله‌پاچه)، خوردن انواع دسرها و شیرینی‌‌های خشك یا تر، تنقلات بی‌‌ارزش، مصرف ناكافی آب و جایگزین كردن آن با انواع نوشابه‌های رنگی و گازدار و بی‌‌گاز، مصرف الكل، نوشیدن بیش از حد قهوه و چای با قند یا شكلات و شیرینی و از همه مهم‌تر، مصرف زیاد فست‌فودها میتواند باعث سوء‌تغذیه و بیخوابی شود. مظهری افزود: زمان شام خوردن و مقدار و كیفیت غذا یكی از عوامل تاثیرگذار در بیخوابی و بدخوابی است. هرچه دیرتر شام بخوریم و فاصله شام خوردن تا خوابیدن كمتر باشد، ریتم خواب آشفته‌‌تر می‌شود. غذای سنگین هم خواب را دچار مشكل میكند. جام جم آنلاین
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 279]
-
گوناگون
پربازدیدترینها