تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1868501233
ورزش و خانمهای باردار اما نه هر ورزشی
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی:
موضوع: زنان و كودكان انجام فعاليتهاي ورزشي در دوران بارداري برای كاهش استرس، مؤثر است. پياده‌روي و ورزش‌هاي آيروبيك، مناسب‌ترين ورزش‌ها براي دوران بارداري به شمار مي‌آيند. دكتر صديقه قندي، ضمن بيان اين‌كه ورزش در دوران بارداري باعث بهبود احساسات مادر مي‌شود، تأکید می‌كند که كاهش يبوست، افزايش حركات روده، كاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها، جلوگيري از كشش و پارگي مفاصل، كاهش استرس و اضطراب، خواب راحت، افزايش جريان خون در پوست، آمادگي براي زايمان و كاهش چربي‌هاي اضافه بدن در دوران بارداري از مزاياي ورزش در این دوران است.دکتر قندی می‌گوید فشار خون بارداري، انقباض‌هاي رحمی زودرس، خونريزي واژينال و پارگي زودرس پرده‌هاي جفتي از جمله شرايط محدودكننده ورزش در دوران بارداري محسوب می‌شوند. به گفته اين متخصص زنان و زايمان، شخص باردار باید در صورت بروز احساساتي از قبيل خستگي، سرگيجه، تپش قلب، كوتاه شدن تنفس و ايجاد درد در پشت يا لگن، انجام فعاليتهاي ورزشي را متوقف كند. توصيه مي‌شود تعداد ضربان قلب درحين انجام حركات ورزشي تا زير160 بار در دقيقه حفظ شود.از آن‌جايي كه افزايش درجه حرارت بدن به بيش از 39 درجه سانتي‌گراد مي‌تواند سبب مشكلاتي در رشد جنين شود، بهتر است زنان باردار از انجام ورزش‌هاي شديد در روزهاي داغ به خصوص در سه ماه اول بارداري خودداری کنند. دکتر قندی در خصوص اینکه مناسب‌ترين ورزش در دوران بارداري چیست، گفت: «تركيبي از ورزش‌هاي آيروبيك، كششي و قابل انعطاف و همچنين پياده‌روي براي دوران بارداري پيشنهاد می‌شود، ولی پرداختن به ورزش‌هاي پرجنب‌وجوش در اين دوران، عاقلانه نیست و باید از جستن و پريدن، توپ بازي كردن و تغيير ناگهاني در وضعيت بدن خودداری کرد.»
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 223]
-
گوناگون
پربازدیدترینها