عوامل موثر درتامين سلامت رواني دانش آموزان‏

واضح آرشیو وب فارسی:اطلاعات: عوامل موثر درتامين سلامت رواني دانش آموزان‏

بهداشت رواني همان سلامت فكر و قدرت سازگاري فرد با محيط و اطرافيان است. همچنان كه از جسم خود مراقبت مي‌كنيم، روح خود را نيز بايد مقاوم‌تر كنيم تا زندگي بهتري داشته باشيم.

در زندگي «چگونه بودن» خيلي مهم‌تر از «بودن يا نبودن» است. ايجاد فرصت براي شكوفايي استعدادها، توانايي‌ها و كنار آمدن با خود و ديگران، يكي از اهداف مهم و اساسي بهداشت رواني است.‏

به گزارش وبلاگ روانشناسي لاله، جوامع مختلف سعي مي‌كنند سياست‌هاي مربوط به بهداشت رواني را سازماندهي كنند. اصل كلي در اين تلاش، سالم سازي محيط فردي و اجتماعي است كه افراد جامعه را در برمي گيرد.

اين نگرش حكم مي‌كند كه خانواده‌ها بيش از پيش با بهداشت رواني خانواده و چگونگي پيشگيري و درمان بيماري‌هاي روحي آشنا شوند. زيرا هرچه بيشتر از سلامت رواني بيشتري برخوردار باشيم، به يقين آسيب پذيري ما كمتر خواهد بود.

تعريف بهداشت رواني

سازمان جهاني بهداشت مي‌گويد بهداشت رواني عبارت است از «توانايي كامل براي ايفاي نقش‌هاي اجتماعي، رواني و جسمي».

اين سازمان معتقد است كه بهداشت رواني فقط نبود بيماري يا عقب ماندگي نيست. بنابراين كسي كه احساس ناراحتي نكند، از نظر رواني سالم محسوب مي‌شود.

اهداف بهداشت رواني درخانواده‏

‏- تأمين سلامت جسماني، رواني، عاطفي، اجتماعي و اخلاقي اعضاي خانواده

- تلاش براي شناخت رفتار خود و افراد خانواده

‏- برقراري روابط حسنه بين اعضاي خانواده

- ايجاد ارتباط صميمانه و حفظ اسرار خانواده، به طوري كه اعضاي خانواده در داخل خانه به يكديگر تذكر بدهند ولي در بيرون مدافع هم باشند.

- تقويت اعتماد و عزت نفس اعضاي خانواده و احترام به شخصيت ديگران

‏- به وجود آوردن احساس رضايت از زندگي

‏- آموزش خانواده‌ها براي كمك به پيشبرد اهداف صحيح اجتماعي

ويژگي‌هاي فردي بهداشت رواني

- فرد نسبت به خود، خانواده و جامعه بي تفاوت نيست.

- با ديگران سازگاري دارد.

- شاد و مثبت انديش است.

- به خود و ديگران احترام مي‌گذارد.

- بدبين نيست.

- از نقاط ضعف و قدرت خود آگاهي دارد.

- انعطاف پذير است.

- شناخت او از واقعيت تقريباً دقيق است و براي رسيدن به هدف‌هاي خود براساس عقل و احساس عمل مي‌كند.

- نسبت به خود نگرش مثبت دارد و ناكامي‌ها را تحمل مي‌كند.

- توانايي حل مشكلات خود را دارد.

- از اوقات فراغت خود به صورت مطلوب استفاده مي‌كند.

- در برخورد با مشكلات اجتماعي، كنترل و تعادل خود را از دست نمي‌دهد.

- استعدادهايش به طور هماهنگ و به خوبي رشد مي‌كند.

- نه بنده كسي است، نه كسي را بنده خود مي‌كند. مي‌داند كه خدا او را آفريده و براي خود ارزش قائل است.

- دنيا را گذرگاهي براي رسيدن به آخرت مي‌داند.

- رابطه اش با ديگران سازنده و مثبت است.

- نيازهايش را از طريقي برآورده مي‌كند كه با ارزش‌هاي اجتماعي منافات نداشته باشد.

- صابر، صادق، درستكار، بخشنده، استغفار كننده و فرزند خويشتن خويش است.

- در نظر ديگران فرد موجهي محسوب مي‌شود. زيرا در همه كارها متعادل است.

عوامل مؤثر در بهداشت رواني

تغذيه حالات روحي ما در انتخاب نوع غــذايي كه مي‌خوريم مــؤثرند.

ما در حالات مختلف غذاهاي متفاوتي را طلب مي‌كنــيم: هنگام احساس قدرت و پيروزي به غذاهاي گوشتي، هنگام احساس تنوع و تحول به غذاهايي با انواع سس و هنگام اضطراب يا پرخاشگري به خوراكي‌هاي گاز زدني تمايل داريم و وقتي خسته هستيم، چاي و قهــوه را ترجيح مي‌دهيم.

بنابراين با شــناخت خود و سوخت و ساز بدن مي‌توانــيم با انتخاب مواد خوراكي مناسب به آرامش بيشتري دست يابيم و از خوردن لذت ببريم.‏

ايمان

اعتقادات و باورهاي مذهبي مي‌تواند از فرد افسرده و مأيوس، انساني اميدوار و محكم بسازد. چنانكه هرگز خود را تنها و بيمناك احساس نكند.

او باور دارد كه خدا پيوسته با او است، در رويارويي با سختي‌هاي زندگي تنها نيست و خداي مهربان به او علاقه و توجه دارد.

اين باور موجب مي‌شود كه فرد عليه گوشه گيري كه بسياري از مبتلايان به بيماران خطرناك را از پاي در مي‌آورد، ايمن شود.

مدرسه

مسئوليت اولياي مدرسه فقط در پرورش نيروي عقلي و آشنا كردن دانش آموزان به مسائل اجتماعي و اخلاقي خلاصه نمي‌شود. مدرسه مسئول تغيير و اصلاح رفتارهاي ناسازگارانه و تأمين بلوغ عاطفي و سلامت رواني دانش آموزان هم هست.

در مدرسه فرزندان دوست داشتن و دوست داشته شدن را تجربه مي‌كنند، معلم با تكريم شخصيت، محبت و توجه، آنان را در مسير صحيح هدايت مي‌كند.

دانش آموز در مدرسه چگونگي برقراري روابط درست عاطفي، سازگاري با ديگران و مسئوليت پذيري را مي‌آموزد و راه‌هاي مبارزه با كينه توزي، ديگر آزاري و حسادت را ياد مي‌گيرد.

ورزش

ورزش، يكــي از رمز‌هاي سلامت جسماني و رواني است.

افراد داراي آمادگي جسمــاني از نــظر احساسات، عواطف، شخصيت اجتماعي و نوع دوستي كاملتر و در فعاليت‌هاي شغلي و حرفه‌اي موفق‌ترند.

ورزش موجب تقويت اعتماد به نفس در فرد مي‌شود، او را متعادل، متفكر و سازگار با محيط مي‌كند.

با ورزش، شخص كمتر دچار حسادت، حقارت و ستيزه جويي مي‌شود و در نتيجه از سلامت رواني بهتري برخوردار خواهد بود.

راه‌هاي تقويت بهداشت رواني

- اگر با ناراحتي‌هاي رواني كودكان، نوجوانان و جوانان رو به رو شديم، با حوصله و متانت آنها را رفع كنيم و از تصميم‌هاي عجولانه بپرهيزيم.

- در ناراحتي‌هاي شديد، درد دل و گريه كردن باعث تخليه رواني و آرامش مي‌شود. در اين شرايط مي‌توانيم از يك دوست صميمي كمك بگيريم.

- مشاركت جو باشيم تا دوستان جديد بيابيم.

- از مشاهده فعاليت‌هاي جديد فرزندانمان لذت ببريم.

- با پرورش ابعاد روحي، معنوي و مذهبي شخصيت خود و فرزندانمان، به سلامت رواني بالاتري دست يابيم.

- با احترام به ديگران به بهداشت رواني خود و ديگران كمك كنيم.

- زمينه‌هاي اعتماد را فراهم كنيم.

- به احساسات فرزندانمان توجه كنيم و ويژگي‌هاي آنها را بشناسيم. ‏

‏- محيط زندگي را در حد توان جذاب و پرنشاط كنيم.

- فرصت‌هاي مناسب براي بروز احساسات و شخصيت فرزندانمان ايجاد كنيم.

- به دست آوردن بهداشت رواني منوط به رو به رو شدن با واقعيت، سازگار شدن با تغييرات، ظرفيت داشتن براي مقابله با اضطراب‌ها، كم توقع بودن، احترام قائل شدن به ديگران و... است. بكوشيم اين شرايط در خانواده فراهم شود.

- رفتار والدين در خانواده به گونه‌اي باشد تا فرزندان خود را در زندگي شاد، خوشحال و فارغ از گرفتاري‌ها احساس كنند.‏

يکشنبه|ا|25|ا|دي|ا|1390

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: اطلاعات]

[مشاهده در: www.ettelaat.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 431]