20 توصيه به دانش آموزان‏

واضح آرشیو وب فارسی:اطلاعات: 20 توصيه به دانش آموزان‏
زماني كه كودك به سن مدرسه مي‌رسد، والدين به ويژه مادر نمي‌توانند همواره همراه و مراقب او باشند تا سلامت تن و روانش در امان بماند.

بنابراين نياز است به صورت مكرر و مستمر، نكاتي درباره مراقبت از خود به فرزندان آموزش داده شود تا بتوانند در طول دوران تحصيل در مدرسه، آن را به كار بندند و هميشه سالم و ايمن باشند.

به گزارش دانشگاه علوم پزشكي مشهد، والدين با توصيه نكات زير به كودكان خود و نظارت بر اجراي آن، نه فقط موجب حفظ سلامت فرزندانشان مي‌شوند، بلكه به ارتقاي سلامت جامعه نيز كمك خواهند كرد.

‏‏1- قوانين مدرسه را بشناسند و به آن احترام بگذارند.‏

‏2- وسايل شخصي مانند ليوان و دستمال را هر روز به همراه خود به مدرسه ببرند.

‏‏3- براي نوشيدن آب در مدرسه از ليوان خود استفاده كنند.

‏‏4- براي بهداشت فردي خود اهميت قائل شوند و حداقل دو بار در هفته حمام كنند، موهاي خود را مرتب نگه دارند، جوراب‌هاي خود را مرتب بشويند و با ظاهري آراسته به مدرسه بروند.

‏‏5- به تغذيه خود در مدرسه اهميت بدهند و از مصرف مواد خوراكي كم ارزش مانند پفك خودداري كنند و براي ميان وعده از لقمه‌هاي خانگي، خشكبار و مغزهايي مانند گردو، بادام، فندق و پسته و ميوه‌هاي خشك مانند انجير، كشمش و برگه‌هاي هلو، زردآلو يا ميوه‌هاي پوست كندني كه خوراكي‌هاي سالم و مفيدي هستند، استفاده كنند.

‏‏6- اگر مواد خوراكي ميان وعده را از بوفه مدرسه (پايگاه تغذيه سالم) تهيه مي‌كنند، خوراكي‌هايي را بخرند كه داراي بسته بندي، مهر استاندارد و نشاني محل كارخانه باشند.‏

‏7- از فروشندگان دوره گرد اطراف مدرسه خوراكي نخرند.

‏‏8- صبح‌ها قبل از رفتن به مدرسه، حتما صبحانه بخورند تا براي يادگيري درس‌ها انرژي داشته باشند.‏

‏9- مسير خانه تا مدرسه را ياد بگيرند و براي رفت و آمد از مسيرهاي مستقيم استفاده كنند.

‏10- در مسير خانه به مدرسه و برعكس، از صحبت كردن با افراد ناشناس و سوار شدن به خودرو غريبه‌ها و مشكوك خودداري كنند.‏

‏11- در هنگام عبور از عرض خيابان، از مكان‌هاي خط كشي شده يا پل عابر پياده استفاده كنند.‏

‏12 - در هنگام استفاده از سرويس‌هاي بهداشتي مدرسه نكات بهداشتي را رعايت كنند و پس از استفاده، دست‌هاي خود را با آب و صابون بشويند.

‏13- مدرسه را خانه دوم خود بدانند و زباله خود را در سطل زباله بيندازند.

‏14- خواب و استراحت كافي داشته باشند، شب‌ها زود و به موقع بخوابند تا بتوانند صبح‌ها به موقع از خواب بيدار شوند و با نشاط باشند.

‏‏15- برنامه روزانه خود را طوري تنظيم كنند كه بتوانند حركات ورزشي انجام دهند.

‏‏16- به منظور حفظ سلامت پاها از كفش مناسب سن و فصل استفاده كنند.‏

‏17- اصول درست نشستن و درست ايستادن را رعايت كنند تا از بروز بد شكلي‌هاي اندام در آينده جلوگيري شود.‏

‏18- اگر براي حمل كتاب‌هاي درسي از كوله استفاده مي‌كنند، براي جلوگيري از صدمه به ستون فقرات، از كوله‌هايي كه در دو طرف بند دارند، استفاده كنند و وزن كوله را از 10 درصد وزن بدنشان سنگين‌تر نكنند.

‏‏19- در برنامه‌هاي بهداشتي مشاركت داشته باشند و با گروه‌هاي بهداشتي در مدرسه مانند بهداشت ياران همكاري كنند.‏

‏20- در صورت بروز هر گونه آسيب و صدمه در مدرسه به مربي بهداشت يا مسئولان مدرسه مراجعه كنند.‏

يکشنبه|ا|25|ا|دي|ا|1390

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: اطلاعات]

[مشاهده در: www.ettelaat.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 408]