تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835143640
ساعت شماطه دار استرس میآورد
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: ساعت شماطه دار استرس میآورد
شما برای این که صبحها از خواب بیدار شوید، از چه روشی استفاده می کنید:کسی بیدارتان می کند؟خود به خود بیدار می شوید؟یا یک ساعت شماطه دار را کوک می کنید؟اگر روش آخری را انتخاب کرده‌اید، به نتایج بررسی‌های محققان ایتالیایی توجه کنید که گفته اند استفاده از این ساعت‌ها، مخصوصاً انواع قدیمی آنها برای بیدار شدن از خواب ، برای سلامت انسان ضرر دارد.گروه علمی روزنامه ی ایتالیایی لاستمپا گزارش داده است، این دانشمندان با بررسی 100 داوطلب 25 تا 60 ساله نتیجه گرفته اند كه فشار خون و تپش قلب در افرادی كه به زور و با استفاده از ساعت شماطه دار بیدار می شوند به مراتب بالاتر از آنهایی است كه به طور طبیعی از خواب بیدار می شوند.بررسی‌های آنها نشان می دهد این افراد در معرض خطر بیماری‌های قلبی و فشار خون هستند و حتی ممکن است سكته کنند.همچنین سطح استرس این افراد در درازمدت بالا می رود.لحظه ای كه زنگ ساعت شماطه دار به صدا در می آید، نوعی شوك به بدن وارد می شود. به همین دلیل مقدار زیادی هورمون آدرنالین در بدن ترشح می شود و ما از خواب می پریم.بدنی كه دراز كشیده و فشار خون آن كمتر از حالت عادی است، آمادگی تحرك شدید و ناگهانی را ندارد.عوارض این طور از خواب پریدن ممکن است تا دو ساعت بعد از بیدار شدن نیز ادامه داشته باشد. بنابراین کارشناسان می گویند بهتر است، از ساعت طبیعی مغزمان استفاده كنیم.برای اینکه خودمان بدون نیاز به ساعت از خواب بیدار شویم، باید هر شب:1- دو ساعت قبل از خواب، شام سبكی بخوریم؛2- سر ساعت معینی بخوابیم؛3- برای چند روز اول، ساعت را روی یك زمان معین تنظیم كنیم؛4- به مقدار کافی و لازم بخوابیم، یعنی حداقل 7 تا 8 ساعت برای خواب وقت داشته باشیم.با رعایت نکات بالا بعد از یك هفته، بدن عادت می كند تا سر ساعت معین از خواب بیدار شود.منبع: همشهری*مطالب مرتبط در این سایت: - عوامل ابتلا به بی خوابی کدامند؟ - خوب بخوابید - آیا شما به خواب آلودگی شدید دچار هستید ؟ - اختلالات شایع خواب - 9 روش برای بهتر خوابیدن - چگونه راحت بخوابیم - برای رفع کم خوابی چه باید خورد؟
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 359]
-
گوناگون
پربازدیدترینها