تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867948906
ورزشی بسیار موثر جهت درمان درد زانو
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: آیا شما از درد زانو رنج می برید و نمی دانید برای تسکین این درد چه راه حلی وجود دارد؟ محققان این ورزش را برای افراد مبتلا به زانو درد توصیه می کنند . یك پژوهش جدید نشان داد: ورزش تای چی در كاهش دردهای زانو ناشی از اوستئوآرتریت (التهاب مفصل و استخوان) در افراد مسن تاثیر مفیدی دارد. پژوهشگران دانشكده پزشكی دانشگاه توفتس در آمریكا دریافته‌اند: افراد سالمند بالای 65 سال كه مبتلا به اوستئوآرتریت زانو هستند اگر در تمرینات تای چی به طور منظم شركت كنند به میزان قابل توجهی عملكرد جسمی آنها بهبود پیدا می‌كند و از دردهای آنها كاسته میشود. تای چی تركیبی از حركات آرام و ریتم دار است كه تاثیرات جسمی و روانی بسیار مفیدی روی بدن دارد. تای چی نوعی ورزش رزمی چینی است كه برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام میشود. این ورزش در رده ورزشهای رزمی ملایم قرار دارد و باعث میشود تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف پذیر و قوی شوند. درست برعكس ورزشهای رزمی سخت كه با فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت می‌كنند. تمرینات و نرمشهای تای چی با حركات كند، آرام و معمولا به صورت گروهی هنگام صبح انجام می‌شوند. متخصصین این ورزش معتقدند كه تمرینات تای چی به صورت دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد. این ورزش چینی در خود كشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است؛ به طوری كه تقریبا تمام پارك‌های كشور چین، صبح‌ها مملو از افرادی هستند كه در حال تمرین تای چی می‌باشند. از فواید عمده تای چی می‌توان به تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری نرم عضلات، تمركز و آرامش فكری، تقویت روحی و عصبی و آموزش دفاع شخصی اشاره كرد. تحقیقات به عمل آمده نشان می‌دهد كه تای چی قادر است بیماریهای شدید، مزمن و حتی ژنتیكی را درمان كند.برای مثال با تمرین تای چی می‌توان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آنها جلوگیری كرد.همچنین این ورزش می‌تواند استرس را كه عامل بسیاری از بیماریهاست از بین ببرد. تمرینات تنفسی این ورزش همچنین می‌تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون در بدن نیز كمك كند. آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث میشود تا تمركز فكری بالا رود كه این مساله خود به كنترل دستگاه عصبی فرد در شرایط بحرانی و فشارهای عصبی بسیار كمك می‌كند. محققان حتی ادعا می‌كنند؛ افرادی كه تای چی تمرین می‌كنند كمتر عصبی شده و حتی از دروغ گفتن نیز پرهیز می‌كنند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 4383]
-
گوناگون
پربازدیدترینها