واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: چگونه میتوانم شاد باشم؟
![](http://mikhandi.com/wp-content/uploads/2011/07/happiness.gif)
سلامت نیوز : آیا تا به حال فكر كرده.اید كه منظور از شاد بودن چیست و چه عواملی می.توانند شما را واقعا به شادی برسانند؟
به گزارش ایسنا، اگر می.خواهید انسان شادی باشید آیا تا به حال به این درك مهم رسیده.اید كه برای شاد بودن خودتان، نباید دیگران را غمگین كنید و نباید شادی را از آنها بگیرید؟
و اما یك نكته مهم دیگر این است كه شادی نیز مانند هر صفت دیگری باید در انسان پرورش پیدا كند و به ثمر برسد.
سایت اینترنتی لایف. هاك در یك مقاله جالب به نقل از روانشناسان بالینی، فهرستی از راه.كارها و روش.هایی را ارائه كرده كه به شما كمك می.كنند صفت شاد زیست واقعی را در خود پرورش دهید و شاهد رشد این فاكتور مهم روانی در خلق و خوی خود باشد. سعی كنید عواملی را كه موجب شادیتان می.شوند، درك و پیدا كنید.
هر فردی نیازهای منحصر به خودش را برای شاد شدن دارد. به عبارت دیگر آنچه كه یك نفر را خوشحال می.كند با عامل خوشحال شدن در فرد دیگر بسیار متفاوت است. به این ترتیب عامل شادی منحصر به خودتان را پیدا كرده و از اینكه فاكتور شاد كننده شما با دیگران فرق می.كند هیچ نگران نباشید.
زندگی خود را طوری برنامه.ریزی كنید كه به اهدافی كه معتقد هستید شما را شاد می.كنند، دست پیدا كنید.
وقتی به هدفتان می.رسید بدون شك خلق و خوی شما تا حد زیادی بهبود پیدا می.كند و برای رسیدن به هدف بعدی انگیزه بیشتری پیدا می.كنید. وقتی به هدفتان می.رسید در خود احساس ارزش می.كنید و این حس حال شما را واقعا خوب می.كند.
دوستان شاد بیابید و اطراف خود را از آدم.های شاد و راضی پر كنید. بدیهی است كه احاطه شدن در میان افرادی كه افكار منفی دارند، شادی شما را در احساسات منفی خفه می.كند. در واقع فكر منفی مثل عفونت احساس مثبت را می.خورد و واگیردار است.
وقتی اشتباهی از شما سرمی.زند به جای افسوس خوردن به دنبال راه.حل بگردید. افراد شاد اجازه نمی.دهند كه اشتباهات گذشته روحیه و حال خوب آنها را خراب كنند بلكه اندكی فكر می.كنند و شرایط را مطابق میلشان تغییر می.دهند.
هر روز چند دقیقه.ای درباره كارها و فاكتورهایی كه شما را شاد می.كنند، بیندیشید. این چند دقیقه تفكر به شما فرصت می.دهد كه روی چیزهای مثبت در زندگی.تان متمركز شوید و این كار باعث تداوم شادی شما می.شود.
نكته مهم دیگر این است كه هر روز یك كار خوب برای خودتان انجام دهید. مثلا یك ناهار خوشمزه بخورید، استخر بروید، یا فقط چند دقیقه به طور آگاهانه چهره خود را در وضعیت حال خوب نگه دارید. هر چند برخی مواقع لازم است جدی باشید اما در شرایط مناسب شوخی كردن و خندیدن را فراموش نكنید.
توجه به سلامتی یكی دیگر از فاكتورهای مهم شاد بودن است. اضافه وزن یا عدم دریافت مواد مغذی ضروری برای بدن می.تواند تاثیر منفی روی خلق افراد داشته باشد. به علاوه ورزش كردن موجب آزاد شدن آندروفین در بدن می.شود كه حاصل آن ایجاد احساس شادی است.
و بالاخره اینكه به شاد بودن و خرسندی اهمیت بدهید. كسانی كه به شاد بودن و شاد زیستن ارزش و بها نمی.دهند در واقع به طور ناخودآگاهی با شاد بودن می.جنگند. اگر لازم است هر روز به خودتان اهمیت شاد بودن را یادآوری كنید.
اگرچه شادی را به سختی می.توان تعریف كرد اما اكثر مردم خوب می.دانند كه در چه مواقعی شاد و چه مواقعی غمگین هستند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 197]