راه هایی برای فرار از آلرژی .

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: می.توانید با چند تغییر ساده در الگوی زندگی و رژیم غذایی خود با این علائم ناخوشایند خداحافظی کنید.

اگر شما هم به آسم و آلرژی فصلی مبتلا هستید قطعا می.دانید که این عارضه تا حدی آرامش شما را بر هم می.زند، اما به جای این که در سکوت علائم آزاردهنده آلرژی فصلی را تحمل کنید، می.توانید با چند تغییر ساده در الگوی زندگی و رژیم غذایی خود با این علائم ناخوشایند خداحافظی کنید.

دکتر فرد پسکاتور نویسنده کتاب «درمان آلرژی و آسم» و کتاب پرفروش «رژیم غذایی هامپتونها» در این مقاله تاکید کرد: آنچه که به درون بدن خود می.فرستید تاثیر بسیار زیادی روی بروز آلرژی.ها و حساسیت.ها در شما دارد.
آردها و قندهای تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده همگی عوامل ایجاد کننده التهاب هستند.

این خوردنی.ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و در عوض از مواد غذایی حاوی ویتامین D3 استفاده کنید چون التهاب را کاهش می.دهد و از ویتامین C استفاده کنید که با استرس.های اضافی وارد شده به بدن در اثر تماس با مواد آلرژی.زا مبارزه می.کند و همچنین ویتامین A مصرف کنید چون موجب کاهش مخاط.های بدن می.شود که خودشان در ایجاد حساسیت موثر هستند.

به گزارش روزنامه نیوجرسی.تو.دی، همچنین می.توانید محل زندگی خود را از مواد آلرژی.زا پاک نگه دارید برای مثال عدم استفاده از مواد محرک مضر، گامی موثر برای راحت.تر کردن تنفس است.

هچنین در این مقاله تاکید شده است فضای منزل را خشک نگه دارید چون هوای مرطوب شرایط را برای رشد هاگ.ها و بیدها مساعد می.سازد. با آویزان کردن و خشک کردن حوله.های مرطوب و نمناک، تعمیر کردن درزهای ورودی و خروجی و نیز استفاده از دستگاه تصفیه هوا می.توانید محیط خانه را خشک نگه دارید.

این مقاله می.افزاید: حیوانات پردار و پشمالوی خانگی هرچند بامزه و دوست داشتنی هستند اما قطعا دوست خوبی برای سینوس.های شما نیستند. به خودتان لطفی کرده و این حیوانات کوچولو را از اتاق خواب و رختخواب خود دور نگه دارید. همچنین توصیه می.شود فاکتورهای محرک خارجی از منزل را پشت دربگذارید و وارد منزل نکنید.

برای اینکار مثلا وقتی از پارک. یا پیکنیک به خانه می.آیید کفش.های خود را پشت در بگذارید و بلافاصله دوش بگیرید. همچنین می.توانید با بستن پنجره.ها درشب از ورود گرده.های گیاهان به داخل منزل جلوگیری کنید.

بعلاوه می.توانید حداقل در مورد خودروی شخصی خودتان نیز برخی از این دستورالعمل.ها را انجام دهید هر چند ممکن است نتوانید هر فضایی که مدت زمانی را در آن سپری می.کنید در کنترل خود در آورید اما حداقل در خودروی خودتان می.توانید این نکات را رعایت کنید.

دکتر پسکاتور تاکید کرد: علاوه بر ویتامین.هایی که در بالا ذکر شد ویتامین B12 نیز می.تواند بی.تعادلی باکتری.های روده را در مبتلایان به آلرژی فصلی بهبود بخشد. بعلاوه پانتتین بعنوان یک استروئید طبیعی و کوئرستین بعنوان یکی از بهترین آنتی هیستامین.های طبیعی برای مقابله با آلرژی مفید هستند. منیزیم نیز مواد سمی را از بدن خارج کرده و تنفس را تسهیل می.کند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 292]