قلب هاي دوم را دريابيد

واضح آرشیو وب فارسی:خراسان: قلب هاي دوم را دريابيد
از قديم معروف بوده كه پا قلب دوم انسان است. بنابراين كفش كه محافظ پاست، جزو مهم ترين وسايل و پوشاك به شمار مي رود. پا، تكيه گاه بدن است كه تمام نيروي وزن را به زمين منتقل مي كند و با برخورد به زمين، اين نيرو به صورت عكس العمل از طريق پا به زانو، ستون فقرات و مفاصل منتقل مي شود. به همين دليل مراقبت هاي بهداشتي از پا و كنترل نيروهايي كه از بدن و زمين به آن ها وارد مي شود، حائز اهميت است.رويه كفش بايد چرمي و داراي انعطاف پذيري متوسط باشد. رويه چرمي كفش نبايد خيلي خشك يا خيلي نرم باشد و بايد داراي بند باشد تا هنگامي كه بر اثر پوشش مكرر و گرما پا تغيير شكل مي دهد با تنظيم بندهاي آن بتوان استحكام ديواره هاي كفش را تنظيم كرد.پنجه كفش نيز بايد پهن باشد، به گونه اي كه انگشتان دچار فشردگي نشوند. زيرا انحرافات انگشتان از كودكي و نوجواني با پوشيدن كفش هاي بسيار تنگ به وجود مي آيد كه منجربه تغيير قوس كف پا مي شود. پاشنه پا محل شايعي براي تغيير شكل در اندام تحتاني پاست و دو لايه بودن و قوام دار بودن پاشنه كفش، دو خصوصيت كفش بهداشتي است كه از تمايل به انحراف پاشنه در جهت داخل و خارج جلوگيري مي كند.دكتر سرايداري متخصص ارتوپد در گفت و گو با ما مي گويد: كف كفش بايد ضمن انعطاف پذيري داراي استحكام باشد تا از بخشي از ضربات به صورت مكانيزه جلوگيري و به عنوان ضربه گير عمل كند. زيرا كف خشك كفش ضربه را مستقيما به مفاصل و ستون فقرات وارد مي كند.البته انعطاف پذيري بيش از حد كف كفش منجربه انتقال نيرو و پيچ خوردگي پا مي شود.پاشنه هاي باريك و كم بودن سطح اتكاي پاشنه از عوامل تشديد كننده خطر پيچ خوردگي پاست و نبايد از آن ها در محيط هايي جمعي نظير مدرسه براي دويدن و بالا رفتن از پله استفاده شود.

؛انتخاب كفش براي خودتان
و اما اگر مي خواهيد براي خودتان هم كفش تهيه كنيد، به گفته دكتر سرايداري بهتر است از كفش هاي كتاني استفاده كنيد. چون كفش هاي كتاني با كفه مناسب از بهترين انتخاب ها براي سلامت و راحتي پاي شما هستند. علاوه بر اين خريد كفش را به ساعات آخر روز موكول كنيد زيرا پا در متورم ترين حالت روزانه خود خواهد بود. كفشي كه در ساعات اوليه روز قالب پاي شماست، در هنگام غروب موجب تاول زدن پايتان خواهد شد.هنگام خريد هر دو لنگه كفش را امتحان كنيد و دور مغازه قدم بزنيد، معمولا يك پا از پاي ديگر كمي بزرگ تر است و شما بايد كفشتان را به اندازه پاي بزرگ تر انتخاب كنيد.با پوشيدن كفش هاي پاشنه كوتاه در محل كار و يا در هنگام رفتن و برگشتن از محل كار، به پاي خود استراحت بدهيد.خانم هاي سنگين وزن و درشت اندام بايد در هنگام پوشيدن كفش پاشنه بلند بسيار احتياط كنند. زيرا هر چه سنگين تر باشيد، آسيب هاي بيشتري در مقابل شماست و تأثيرات منفي كفش بر پاي شما چند برابر خواهد شد.كفش هايي كه داراي بند دور مچ هستند، ايمن تر از انواع ديگرند زيرا شما مجبور نيستيد براي نگه داشتن كفش در پا، فشار فراواني بر پاي خود وارد كنيد و بندها اين كار را انجام مي دهند.منقبض نگه داشتن پا براي نگه داشتن كفش، موجب خستگي، درد مچ و تاول زدن مي شود. دكتر سرايداري با كفش هاي پشت باز هم به شدت مخالف است به خاطر اين كه به راحتي از پا خارج مي شوند و شخص بايد تمام مدت پاي خود را منقبض نگه دارد.اگر تفكرات قديمي را از خود دور كنيد و كفش تخت يا پاشنه كوتاه را در شمار پوشاك از مدافتاده قرار ندهيد، با گشتي در فروشگاه ها متوجه مي شويد كه كفش هايي ظريف و زيبا و بسيار جذاب به بازار آمده اند كه پاشنه كوتاه، مطمئن و بسيار زنانه اند و شما مي توانيد مطمئن باشيد كه در عين حفظ زيبايي ظاهر، سلامت خود را نيز حفظ خواهيد كرد و مراقب قلب دومتان بوده ايد.
پنجشنبه 30 آبان 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: خراسان]

[مشاهده در: www.khorasannews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 205]