ناخن خشك ها مراقب باشند !

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: ناخن خشك ها مراقب باشند !

همه می توانند تنها با رعایت چند نكته ساده ناخن هایی قوی، سالم و زیبا داشته باشند. ناخن های شما نیز همانند موهایتان متشكل از سلول های مرده و پروتئینی به نام كراتین اند.
ناخن ها هر روز حدود یك میلیمتر رشد می كنند و علاوه بر زیبایی، وظیفه مراقبت از نوك انگشتان دست و پا را به عهده دارند. همچنین می توانند نشانه وضعیت سلامت یا كمبود ویتامین یا بیماری در بدن باشند.

- خطوط یا لكه های سفید می توانند نشانه كمبود آهن، روی یا پروتئین باشند. این خطوط سفید به ندرت ممكن است نشانه بیماری های كبدی، قلبی یا كلیوی باشند.
- ناخن های نازك و پهن ممكن است نشانه كمبود ویتامین 1 2B باشند.
- ناخن های برآمده امكان دارد نشانه كمبود آهن باشند.
- ناخن های خشك و شكننده می توانند نشانه كمبود كلسیم باشند.
- رشته های باریكی كه از پوست گوشه ناخن آویزان هستند، ممكن است نشانه كمبود ویتامین C باشند.
- ناخن های بی رنگ یا متمایل به زرد ممكن است نشانه كمبود ویتامین 12B یا آلرژی، بیماری های قندی، كبدی یا ضعف سلامت باشند.
- ناخن های متمایل به سبز امكان دارد نشانه عفونت بستر ناخن باشند.
- ناخن های متمایل به آبی ممكن است نشانه مشكلات تنفسی یا سوء تغذیه شدید باشند.
- ناخن های سالم - كوتاه یا بلند – می بایست صاف، بدون لك، فرورفتگی یا برآمدگی، شفاف و متمایل به صورتی باشند. اگر ناخنهایتان بلند است باید آنها را با سوهان حالت دهید و تمیز كنید.
- در افراد جوان رشد ناخن ها سریع است. همراه با افزایش سن امكان دارد ناخن ها ضخیم تر، سخت تر و برآمده شوند. به همین دلیل است كه همراه با افزایش سن مراقبت از ناخن اهمیت بسیاری پیدا می كند.

-مراقبت از ناخن

- تمیز كردن؛

از یك مسواك ناخن زبر برای برطرف كردن چرك زیر ناخن یا اطراف پوست ناخن استفاده كنید. همچنین پاك كننده مخصوص ناخن را به كار ببرید. در غیر این صورت ممكن است به سطح ناخن آسیب برسد.
- فرم دهی؛

ناخن ها باید به آرامی به وسیله یك سوهان نرم سوهان زده شوند، نه با سوهان زبر؛ زیرا در این صورت به ناخن آسیب می رسد. پس به آرامی با زاویه 45 درجه از گوشه ناخن به طرف نوك انگشت سوهان بزنید تا به لایههای ناخن صدمه نزنید. گوشه های ناخن را نیز زیاد سوهان نكشید، زیرا ناخن را ضعیف می كند. به طور كلی مراقبت از ناخن های كوتاه آسان تر است.از پا برهنه راه رفتن در جاهای خیس مانند حمام یا استخرهای عمومی بپرهیزید تا از عفونت های قارچی پیشگیری كنید.

- نگهداری؛

برای پاك كردن، خراش دادن، كندن یا باز كردن چیزی از ناخن هایتان استفاده نكنید. همچنین هنگام شستن ظرف دستكش بپوشید و برای حفظ رطوبت دست ها و ناخن ها از لوسیون و كرم دست روزانه استفاده كنید.

رفع مشكلات ناخن

- ناخن های خشك و شكننده؛ به دفعات كرم یا روغن دست بمالید. غذاهایی كه اسیدهای چرب مفید دارند (مانند تخم مرغ ، گوشت ، ماهی و حبوبات ) را بیشتر مصرف كنید. همچنین از مصرف بیش از اندازه پاك كنندههای ناخن كه حاوی استون هستند بپرهیزید زیرا استون ناخن را خشك می كند. هنگام شستن ظرف نیز حتماً دستكش بپوشید.

- عفونت ناخن؛

عفونت ناخن ممكن است منجر به خارش، خشكی، تاول، نرمی و شل شدگی ناخن شود. برای تجویز پماد ضد قارچ به پزشك مراجعه كنید.
- جویدن ناخن؛

جویدن ناخن به مرور زمان باعث آسیب دیدگی ناخن ها می شود. اگر شما ناخن هایتان را می جوید، آنها را به محلول ضد جویدن ناخن آغشته كنید. این عمل باعث می شود كه قبل از جویدن ناخن به این كار فكر كنید.
- رشته های كنار ناخن؛

ممكن است این تكه پوست های مردهِ نزدیك به ناخن دردناك باشند. آنها را به دقت بچینید، ناخن ها را با مصرف کرم مرطوب نگه دارید و از مكمل های ویتامین B و C استفاده كنید یا غذاهایی مانند سبزیجات و مركبات را بیشتر مصرف كنید.
- رشد ناخن درون پوست؛

این حالت دردناك زمانی ایجاد می شود كه ناخن به طرف داخل پوست یا گوشه انگشت رشد كند. در این حالت ناخن را خیس و به دقت آن را كوتاه كنید. اگر بهتر نشد به پزشك متخصص مراجعه كنید.

ناخن های انگشتان پا

مراقبت از ناخن های انگشتان پا به مراتب راحت تر از انگشتان دست است؛ زیرا هرگز از آنها به عنوان وسیله استفاده نمی شود؛ بنابراین كمتر می شكنند یا ترك برمی دارند. با وجود این، به چند نكته برای محافظت از آنها اشاره می شود:
- از پا برهنه راه رفتن در جاهای خیس مانند حمام یا استخرهای عمومی بپرهیزید تا از عفونت های قارچی پیشگیری كنید.
- جوراب خود را هر روز بشویید و كفش هایتان را همواره پاكیزه نگه دارید.
- از پوشیدن كفش های تنگ پرهیز كنید.
- به منظور كاهش خطر ابتلا به عفونت های قارچی، از حوله و وسایل شخصی دیگر افراد خانواده استفاده نكنید.
سروش بانوان

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 203]