فرمول طول عمر براي زندگي تا 114 سالگي

واضح آرشیو وب فارسی:شبکه خبر: فرمول طول عمر براي زندگي تا 114 سالگي
دانشمندان فرمولي را پيدا كرده اند كه چه عاداتي در زندگي سبب افزايش طول عمر مي شوند و چند سال به عمر ما مي افزايند.
به گزارش شبكه خبر به نقل از خبرگزاري ريا نووستي ، پژوهشگران دانشگاه هاروارد طي 60 سال بر گروهي 600 نفري نظارت كرده و در نتيجه موفق شدند چند عامل مهم در رفتار افراد را تعيين كنند كه بر طول عمر تاثير بسزايي دارند.

براساس نتايج اين پژوهش ها، افراد خوشبخت كه پول قرض نمي گيرند، بيشتر عمر مي كنند تا افراد بدبين. همچنين افرادي كه شكلات دوست دارند، افراد ديندار و سبزيخواران نيز عمر طولاني تري دارند.

پژوهش هاي اخير نشان مي دهد كه افرادي كه زندگي سالم دارند چند سال بيشتر زندگي مي كنند.

براي اينكه 2 سال بيشتر زندگي كنيد:

شكلات بخوريد. تحقيقات نشان مي دهند كه شكلات غليظ و تلخ براي قلب مفيد است.

براي اينكه 3 سال بيشتر زندگي كنيد:

ديندار باشيد و دوستان بسياري داشته باشيد. تحقيقات نشان دادند كه حضور مرتب در حرم و اماكن مذهبي استرس را كاهش مي دهد. همچنين دوستي و ارتباطات اجتماعي نيز همين تاثير را نشان مي دهند.

براي اينكه 3.6 سال بيشتر زندگي كنيد:

گوشت كمتر بخوريد. سبزيخواري و يا تنها كاهش مقدار گوشت در غذا مي تواند بعلت كاهش غلظت چربي در بدن طول عمر را افزايش دهد، زيرا در ازاي آن مصرف ميوه و سبزيجات افزايش مي يابد.

براي اينكه 3.7 سال بيشتر زندگي كنيد:

زندگي فعالي داشته باشيد. دانشمندان تاييد مي كنند كه تحرك و نرمش و ورزش تاثير مثبتي بر قلب مي گذارد و نمي گذارد كه فرد چاق شود.

براي اينكه 5 سال بيشتر زندگي كنيد:

تحصيل كرده و با دانش باشيد. دانشمندان هاروارد بدين نتيجه رسيدند كه زنان داراي تحصيلات دانشگاهي بطور متوسط 5 سال بيش از زنان بدون تحصيلات عاليه زندگي مي كنند.

براي اينكه 7.5 سال بيشتر زندگي كنيد:

مثبت نگر باشيد. پژوهش ها ثابت كرده اند كه ريسك مرگ زودرس براي افراد حوشبين 55% كمتر است.

براي اينكه 8-10 سال بيشتر زندگي كنيد:

سيگار نكشيد. افرادي كه هيچگاه سيگار نكشيده اند، بطور متوسط 10 سال بيش از افراد سيگاري زندگي مي كنند. اگر مردان در سن 35 سالگي سيگار را ترك كنند، مي توانند بطور متوسط 5.1 سال به طول عمر خود بيفزايند.

براي اينكه 10 سال بيشتر زندگي كنيد:

خوشبخت باشيد. افراد خوشبخت بطور متوسط 10 سال بيش از سايرين زندگي مي كنند.
چهارشنبه 1 آبان 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: شبکه خبر]

[مشاهده در: www.irinn.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 146]