روانشناسي در ورزش

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: روانشناسي در ورزشضرورت روانشناسي ورزشي:
آيا مي دانيد علت اينكه وزنه برداري در رده تيم ملي اعزامي به المپيك وقتي روي صحنه مي رودفراموش مي كند به دستان خود گچ مخصوص بزند چيست ؟آيا مي دانيد علت اينكه تكواندو كاري در رده تيم ملي اعزامي به المپيك وقتي روي تشك مسابقه ميرود فراموش مي كند كلاه مخصوص خود را بر سر گذارد چيست ؟آيا مي دانيد علت اينكه دوچرخه سواري در رده تيم ملي اعزامي به مسابقات آسيايي وقتي در ابتدا خطاستارت قرار مي گيرد چنان پاهايش مي لرزد كه نمي تواند روي پنجه ركاب دوچرخه نيرو وارد كند و ازمسابقه باز مي ماند چيست ؟مسلماً پاسخ شما شامل توضيح مسائل فني اين رشته هاي ورزشي نيست و بر روي كلمه اضطراب متفقالقول هستيد .اضطراب يكي از مهمترين مسئله هايي است كه انسان با آن دست به گريبان است . بخصوص زماني كهپاي رقابت در ميان باشد . در اكثر كتابها و مقا لات بيشتر به مسائل تخصصي رشته هاي ورزشي توجهشده است .اما آيا مي دانيد طبق تحقيقات به عمل آمده بسياري از عدم موفقيت هاي ورزشي ريشه در علل روانيدارد .از آن رو تصميم گرفتيم تا با طرح سلسله مقالات روانشناسي و آموزشي اضطراب، نقش كوچكي درموفقيت هاي آتي ورزشكاران شطرنج باز ايران عزيزمان داشته باشيم . روانشناسي ورزشيروانشناسي علم مطالعه رفتار انسان و روانشناسي ورزشي مطالعه رفتار ورزشي و كاربرد يافته هايروانشناسي براي بهبود عملكرد و ارتقاء تندرستي است . از حوزه هاي مهم مورد مطالعه روانشناسيورزشي كه به ويژه در آمادگي قهرمانان كاربرد دارد، آمادگي رواني براي عملكرد است كه ورزشكار رابراي مسابقه آماده مي سازد . مركز روانشناسي ورزشيمركز روانشناسي ورزشي آكادمي ملي المپيك و پاراالمپيك، فرصتي را براي ورزشكاران تيم هاي مليفراهم مي سازد تا در كنار تقويت عوامل جسما ني و فني به تقويت آمادگي رواني در رشته ورزشي خودبپردازند و توانايي هاي خود را در همه ابعاد تكامل بخشند .اين مركز برنامه هايي را براي كمك به ارتقاء عملكرد ورزشكاران تيم هاي ملي طراحي نموده است كه درسال جاري به اجرا خواهد گذاشت . اين برنامه ها شامل برگزاري دوره هاي آشنايي با روانشناسي ورزشيبراي مديران، مربيان و ورزشكاران تيم هاي مختلف، برگزاري جلسات مشاوره فردي و گروهي باورزشكاران تيم هاي ملي و ارائه تمرينات و توصيه هاي روانشناختي براي بهبود آمادگي رواني و ارتقاءعملكرد ورزشي است . آمادگي رواني چيست؟همه ما با مراجعه به حافظه خود مي توانيم . لحظاتي را در مسابقات ورزشي به خاطر آوريم كه تيم ياورزشكاري با وجود آمادگي كامل جسماني و فني، به دليل شرايط نامناسب رواني از ارائه بهترين عملكردخود ناتوان مانده است .ضعف آمادگي رواني در ورزشكاري كه آمادگي جسماني م طلوب دارد، به مثابه اتومبيل آماده و پر سرعتياست كه راننده اي ناشي و نا آماده در آن نشسته باشد .هر قدر هم كه جسم آماده و ورزيده باشد، اگر ذهني كه آن را هدايت مي كند فاقد ورزيدگي و آمادگيباشد جسم به درستي هدايت نخواهد شد .احتمالاً در ٣٠ سال پيش، واژه آما دگي جسماني براي مربيان و ورزشكاران قدري نامفهوم بوده است، اماامروزه در پاسخ به مفهوم آمادگي جسماني، بي درنگ عوامل متشكله آمادگي جسماني مانند : قدرت،استقامت و ... به ذهن خطور مي كند . همانطور كه آمادگي جسماني مستلزم صرف زمان كافي براي تمرينو تقويت عوامل آ ن است، آمادگي رواني نيز از عواملي همچون مهارت در توجه، مهارت در كنترلاضطراب و استرس، حفظ انگيزش، حفظ و افزايش اعتماد به نفس و ... تشكيل مي شود . رسيدن بهآمادگي رواني نيز به مرور و با صرف زمان و امكان پذير مي شود و مستلزم اينست كه مديران و مربيانآگاه چنين فرصتي را براي ورزشكاران فراهم آورند . ضرورت آمادگي روانيبسكتباليستي كه در تمرين همه پرتاب هاي پنالتي را تبديل به گل مي كند، چه مي شود كه در مسابقهاز به ثمر رساندن يك پنالتي ناتوان مي ماند؟ آيا وضعيت او با تمرين جسماني و مهارتي بيشتر، بهترخواهد شد؟ بعيد به نظر مي رسد، زيرا او مهارت لازم را دارد و اين را در تمرين نشان مي دهد، ممكناست مشكل او ناتواني در حفظ توجه و كنترل اضطراب ناشي از هيجان مسابقه باشد . اين مسئله باهدايت وي به سمت تمرينات توجه و تمركز و يا مهارت كنترل اضطراب قابل حل است و گرنه انجامتمرينات جسماني بيشتر، مشكل او را حل نخواهد كرد .امروزه، قهرمانان سطوح عالي و المپيك بخشي از زمان تمرينات خود را صرف تمرينات آمادگي رواني ميكنند. در بسياري از رشته هاي ورزشي، تا ١٠ نفر اول مسابقات جهاني، به لحاظ فني و جسماني در يكسطح اند و آنچه نفرات برتر را متمايز مي سازد، آمادگي رواني آنهاست (تفاوتي كه ايجاد تفاوت مي كند)
. در دنياي امروز رقابت ديگر فقط بر سر تكنيك برتر نيست، ورزشكاري پيروز است كه از آم ادگي روانيبالاتري برخوردار باشد
www.mums.ac.ir : منابع و ماخذ

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 371]