تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 15 آذر 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):دلى كه در آن حكمتى نيست، مانند خانه ويران است، پس بياموزيد و آموزش دهيد، بفهميد...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1838149000




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

خوراكي‌هايی برای كاهش استرس


واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: سلول‌هاي عصبي با بوها و طعم‌هاي گوناگون ارتباط
نزديكي دارند. همان‌طور كه مصرف برخي مواد غذايي موجب تحريك سيستم عصبي و
تحريك‌پذيري بيشتر مي‌شود، مي‌توان با استفاده از مواد غذايي خاص نيز به
ايجاد آرامش بيشتر و كاهش استرس كمك كرد.


ببین نیوز، اسفناج از آن مواد غذايي است كه با داشتن
منيزيم از افزايش فشارخون جلوگيري مي كند و با مصرف روزانه 3 فنجان از آن
مي توانيد آرامش بيشتري داشته باشيد.


در ضمن، مي توانيد با تهيه انواع املت ها و ساندويچ ها از اسفناج تازه 40 درصد از منيزيم مورد نياز خود را تامين كنيد.


افراد سالم اگر دچار استرس زياد شوند زودتر مبتلا به
انواع سرماخوردگي و آنفلوآنزا مي شوند. تحقيقات محققان دانشگاه پيتزبورگ
نشان داده حتي اندكي استرس نيز براي سيستم ايمني بدن مضر است، اما با مصرف
مقدار كافي ويتامين ث كه در انواع مركباتي نظير ليمو و پرتقال موجود است
مي توان احساس بهتري داشت و موجب تقويت سيستم ايمني شد.
شكلات از موادي است كه مصرف
آن سطح نورو شيميايي بدن را بالا مي برد و بدين ترتيب مغز احساس آرامش و
راحتي مي كند. اين احساس به تمام بدن منتقل مي شود و فرد لذت بيشتري مي
برد.


به همين دليل بهتر است اصولا با خود شكلات تلخ كه قند چنداني نيز ندارد داشته باشيد و در موارد لزوم آن را مصرف كنيد.


ماهي با داشتن اسيدهاي چرب امگا3 موجب كاهش استرس مي شود. تحقيقات
نشان داده افرادي كه فقط در مدت 3 هفته به اندازه كافي امگا3 مصرف كنند،
به وضعيتي مي رسند كه ترشح هورمون استرس در آنها كاهش مي يابد.


جو نيز با داشتن گروه ويتامين هاي ب موجب افزايش ترشح سروتونين مي شود و اين هورمون پيغام آرامش را به مغز مي فرستد.


در ضمن، با توجه به اين
كه بدن به آرامي گوارش جو را انجام مي دهد، براي افرادي كه مي خواهند
اضافه وزن خود را كاهش دهند نيز مفيد است زيرا تا هضم كامل جو احساس سيري
مي كنند و سراغ مصرف غذاي دوباره نمي روند.


مصرف انواع نان هاي جو و سوپ جو نيز بسيار مفيد است.
منبع:سایت ایرانیان






این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]
[مشاهده در: www.freedownload.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 145]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن