هفت سنگ بناي سرطان پوست

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان:
[تصویر: 0014005.jpg]

ميزان مرگ و مير ملانوما در دهه*هاي اخيرتا 50 درصد در ميان زنان زير 39 سال بالا رفته است

در آمريكا سرطان پوست جزو شايع*ترين سرطان*ها به شمار مي*رود و ميزان مرگ و مير نوعي از آن به نام ملانوما در دهه*هاي اخير تا 50 درصد در ميان زنان زير 39 سال بالا رفته است. در برابر اين سرطان همه آسيب*پذيرند؛ حتي اگر نشانه شناخته*شده*اي مثل پوست روشن، سابقه خانوادگي يا آفتاب*سوختگي را نداشته باشند. محققان عوامل متعددي را نام مي*برند كه مي**تواند احتمال بروز سرطان پوست را افزايش دهد. براي محافظت از خودتان اين عوامل خطر را بشناسيد و براي پيشگيري از اين سرطان اقدام كنيد.
1.پزشك، پوست شما را معاينه نمي*كند

در تحقيقي كه از پزشكان آمريكايي به عمل آمده، مشخص شد 68 درصد آن*ها معاينه منظم از پوست بدن بيماران*شان را به دليل كمبود وقت انجام نمي*دهند. وقتي كه ملانوما هنوز به اندازه يك خال كوچك است شانس درمان تا حدود 90 درصد افزايش مي*يابد. طبق مطالعه*اي كه اخيرا انجام شده، پزشكان چهار برابر بيشتر از افراد عادي توانايي تشخيص ملانوما را در اين مرحله دارند.
• چه بايد كرد: زماني كه براي چكاپ خودتان به پزشك مراجعه مي*كنيد، از او بخواهيد تمام خال*هاي غيرعادي شما را بررسي كند. هيچ دستورالعمل استانداردي درباره اينكه شما هرچند وقت يك*بار بايد آزمايش پوست انجام دهيد وجود ندارد، ولي اگر طبق تشخيص متخصص پوست احتمال خطر در شما زياد است، بايد سالي يك*بار اين آزمايش را انجام دهيد. اين نكته را هم به خاطر بسپاريد كه تمام سرطان*هاي پوست لزوما ملانوما نيستند و اگر در هر صورت روي پوست*تان لكه يا خال مشكوكي ظاهر شد، حتما به پزشك مراجعه كنيد.در آمريكا سرطان پوست جزو شايع*ترين سرطان*ها به شمار مي*رود و ميزان مرگ و مير نوعي از آن به نام ملانوما در دهه*هاي اخير تا 50 درصد در ميان زنان زير 39 سال بالا رفته است. در برابر اين سرطان همه آسيب*پذيرند؛ حتي اگر نشانه شناخته*شده*اي مثل پوست روشن، سابقه خانوادگي يا آفتاب*سوختگي را نداشته باشند. محققان عوامل متعددي را نام مي*برند كه مي**تواند احتمال بروز سرطان پوست را افزايش دهد. براي محافظت از خودتان اين عوامل خطر را بشناسيد و براي پيشگيري از اين سرطان اقدام كنيد.
2.خيلي كم آفتاب مي*گيريد

دكتر ماريان بيرويك، پروفسور دانشگاه نيومكزيكو، مي*گويد: «آفتاب كم مي*تواند خطر سرطان را در شما افزايش دهد، حتي خيلي بيشتر از يك كشاورز يا كارگر ساختمان كه هر روز در معرض نور خورشيد است.» دكتر بيرويك ادامه مي*دهد: «پوست قادر نيست خود را با شرايط متغير وفق دهد، يعني اگر شما تا به حال فقط از آفتاب كم*رمق زمستاني بهره برده*ايد، پوست*تان ديگر مكانيسمي براي محافظت از آفتاب تند ندارد و يك آفتاب سوختگي جزيي يا برنزه كردن پوست در آفتاب ملايم هم مي*تواند آسيب*رسان باشد.»
• چه بايد كرد: در امنيت از آفتاب لذت ببريد! زماني كه در معرض آفتاب هستيد، از ضدآفتاب با SPF حداقل 15 استفاده كنيد. كلاه لبه پهن روي سرتان بگذاريد و لباس آستين بلند بپوشيد. از سالن*هاي سولاريوم دوري كنيد. نور فرا بنفش مصنوعي ضمن اينكه به پوست آسيب مي*رساند و شما را در معرض سرطان قرار مي*دهد، باعث مي*شود پوست نتواند در برابر آفتاب واقعي نيز از خود محافظت كند.
3.پوستي تيره داريد

هرچند در بين مردم اين*طور جا افتاده است كه پوست*هاي روشن خيلي بيشتر از ديگران در خطر سرطان هستند و افراد داراي پوست تيره يا سياه*پوست*ها معمولا كمتر سرطان مي*گيرند ولي وقتي بيماري به سراغ*تان آمد و دير تشخيص داده شد، معمولا ديگر كاري از دست كسي ساخته نيست. دكتر گلاستر، پروفسور دانشگاه سينسيناتي، معتقد است: «به خاطر همين باور غلط بسياري از كساني كه پوست*شان آسيب ديده، زماني مراجعه مي*كنند كه بيماري*شان در مراحل پيشرفته قرار گرفته است.»
• چه بايد كرد: در بين افراد با پوست*هاي تيره اغلب ملانوما جايي ظاهر مي*شود كه كمتر در معرض آفتاب بوده است. توصيه دكتر گلاستر به صاحبان پوست*هاي تيره اين است: «از ضدآفتاب غفلت نكنند و هرگاه بين انگشتان پا، كف دست و پا و زير ناخن*هاي*شان خال يا رگه*هاي تيره تازه*اي مشاهده كردند حتما به پزشك*شان مراجعه كنند.»
4.اهل خودآزمايي نيستيد

كمتر از نيمي از انسان*ها به بروز خال*هاي مشكوك اهميت مي*دهند و هميشه پوست*شان را بررسي مي*كنند، در حالي كه تنها يك بررسي چند لحظه*اي مي*تواند جان*شان را نجات دهد. تحقيقات نشان مي*دهد احتمال ابتلا به ملانوماي كشنده در بين كساني كه مرتب پوست*شان را چك مي*كنند تا 34 درصد پايين مي*آيد.
• چه بايد كرد: با يك آينه دستي جاهايي از بدن را كه احتمال بروز خال يا لكه در آن بيشتر است، نگاه كنيد. مي*توانيد براي ساده*تر شدن كار از يك آينه تمام قد هم كمك بگيريد. آينه را در جايي كه لباس*تان را عوض مي*كنيد، قرار دهيد. در خانم*ها 20درصد از سرطان*هاي پوست از پشت پا شروع مي*شود، پس اين ناحيه از بدن*تان را خوب بررسي كنيد. اگر جزو افراد پرخطر محسوب مي*شويد، هر ماه يك آزمايش از سر تا پا انجام دهيد و سعي كنيد اين كار را به*صورت يك عادت درآوريد.
5.هر روز صبح ضدآفتاب مي*زنيد

با اينكه ضدآفتاب خيلي چيز خوبي است اما خانم*هايي كه مقدار زيادي ضدآفتاب به پوست*شان مي*مالند و كل روز را حمام آفتاب مي*گيرند، 39 درصد بيش از سايرين در معرض پرتوهاي مضر خورشيد هستند و حتي ممكن است بيشتر از كساني كه از ضدآفتاب استفاده نمي*كنند، آسيب ببينند. به همين دليل است كه بعضي از تحقيقات درباره ضدآفتاب*ها آنها را در زمره عوامل پرخطر در بروز ملانوما قرار مي*دهد. محققان مي*گويند: «ضد آفتاب شايد جلوي آفتاب سوختگي را بگيرد ولي قادر به محافظت از پوست در برابر طيف كامل پرتوهاي فرا بنفش و اشعه*هاي زيان*آور نيست.»
• چه بايد كرد: نيم ساعت پيش از بيرون رفتن ضدآفتاب بماليد و هر دو ساعت آن را تجديد كنيد. با 1 اونس (حدود 2 قاشق غذاخوري) ضدآفتاب مي*توانيد كل پوست*تان را ايمن کنيد و سعي كنيد بيش از حد در آفتاب نمانيد.
6.رژيم غذايي مناسبي نداريد

همين غذايي كه مي*خوريد مي*تواند به تنهايي احتمال سرطان را كم يا زياد كند. محققان پي برده*اند افرادي كه بيشتر از غذاهايي مثل گوشت قرمز، محصولات فرآوري*شده، لبنيات پرچرب و نوشيدني*هاي شيرين استفاده مي*كنند خطر ابتلا به سرطان در آ*نها 83 درصد بيشتر است و كساني كه در رژيم غذايي*شان ميوه، سبزيجات، غلات سبوس*دار، ماهي و لبنيات كم چرب مي*گنجانند، با 54 درصد كاهش احتمال سرطان مواجه مي*شوند.
• چه بايد كرد: از همان الگوي غذايي پيروي كنيد كه براي بيماري*هاي قلبي و ديابت توصيه مي*شود؛ يعني مصرف گوشت قرمز و پرچرب و غذاهاي بسته*بندي*شده را كم كنيد و در عوض بيشتر غذاهاي تازه و گوشت مرغ و ماهي بخوريد. غلات كامل و لبنيات كم*چرب را هم فراموش نكنيد. محققان مصرف ويتامين D را هم توصيه مي*كنند چون مي*تواند از بروز تومورهاي بدخيم جلوگيري كند و اميد به زندگي را در بيماران مبتلا به ملانوما افزايش دهد.
7.اهل ويزيت*هاي مکرر نيستيد

اگر با مورد غيرطبيعي در پوست*تان مواجه شديد، درنگ نكنيد. حتي اگر شما تماس بگيريد و درخواست يك ويزيت فوري از يك متخصص پوست داشته باشيد، باز هم ممكن است زودتر از يكي دو ماه آينده به شما وقت ندهند، در حالي كه يك زخم يا آسيب مشكوك بايد فورا ارزيابي شود. اگر خداي نكرده به ملانوما مبتلا شده باشيد، تاخير در درمان مي*تواند به بالا رفتن هزينه درمان و كاهش شانس بهبودي منجر شود.
• چه بايد كرد: اگر نمي*توانيد دسترسي فوري به يك متخصص پوست داشته باشيد، از پزشك خانوادگي*تان بخواهيد مداخله كند و از يك متخصص براي*تان خارج از نوبت وقت بگيرد. براي اطمينان بيشتر از كيفيت درمان درخواست نمونه*برداري از پوست داشته باشيد زيرا مطالعات اخير نشان مي*دهد بيش از نيمي از موارد جراحي تنها به اين دليل لغو شده كه تومور خطرناك نبوده است.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 389]