تبدیل انتقاد بنفس به اعتماد بنفس

واضح آرشیو وب فارسی:پی سی سیتی: اعتماد به نفس مقوله ای است که برای تک تک انسان ها از ارزش و اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد. زمانیکه صحبت از استرس و تنش های فراوان به میان میآید، اعتماد به نفس معمولاً یکی از خصوصیات افراد حرفه ای به شمار می رود. گرچه اعتماد به نفس از اهمیت فراوانی برخودار می باشد، اما مسئله ای که مطرح می شود، این است که چگونه می توان به طور واقعی اعتماد به نفس را ایجاد کرد و آنرا زنده نگه داشت؟
یکی از جنبه هایی که می توان از آن منظر به اعتماد به نفس نگاه کرد، این است که هر فرد در خلوت و تنهایی، با خودش چگونه صحبت می کند. به طور تقریبی هر فرد به طور روزانه در حدود 300 تا 400 مرتبه کارهای فردی اش را ارزشیابی می کند. متاسفانه برای بیشتر افراد این ارزیابی ها با آنچه از خودشان انتظار دارند، فاصله بسیار زیادی دارد و بیشتر ارزشیابی ها شکل انتقاد به خود می گیرند. تحقیقات گویای این مطلب هستند که در یک فرد معمولی، 80% از این ارزیابی ها جنبه منفی دارند، و تنها 20% از آنها مثبت می باشند.

استرس واكنش بدن به مسائل و فشارهايي است كه از بيرون به انسان وارد ميشودو انسان را دچار عدم اعتماد به نفس ميكند و اين انسان است كه با يد بداند كه با چه ابزاري با اين معقوله مواجه گردد . وقتي انسان به يك مسئله و يا اتفاق به ديد واقعيت نگاه كند ابزارهاي برخورد و كنترل آن را بطور قطع شناخته و تقويت مينمايند . در ذهن خود راننده خودرويي را فرض كنيد كه از داخل شهر به سمت خارج از شهر در حركت ميباشد و از كليه ابزار خودرو ( گاز كلاچ ترمز آينه و غيره ) در براي رسيدن به مقصد استفاده ميكند. اينكه او سالم به مقصد خود برسد يا خير به شناخت راننده از خودرو و مسير امكان پذير مي باشد .او در هر زمان و در داخل شهر بطور خاص از قسمتهاي مختلف خودرو استفاده مينمايد و خودو را تا انتهاي مسير در كنترل خود قرار ميدهد . انسان نيز با بهره گيري از قابليتهايي كه خداوند در وجود او نهاده ميتواند با شناخت اين ابزارها در نفس خود با اين ابزار به موقع در مواجهه با مسائل استرس زاي بيروني مقابله و آنها را به كنترل خود در آورد . اين امر باعث بالا رفتن اعتماد به نفس در انسان نيز ميشود . به دليل اينكه هرچقدر شما بر محيط و اتفاقات بيروني كه ممكن است براي شما به وجود آيد مسلز باشيد ، هم از نظر چهره اجتماعي و هم از نظر خانوادگي در سطح بالايي قرار خواهيد گرفت و اين خود يكي از اصلي ترين موارد بالا بردن اعتماد به نفس ميتواند باشد .

اعتماد به نفس مقوله ای است که برای تک تک انسان ها از ارزش و اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد. زمانیکه صحبت از استرس و تنش های فراوان به میان میآید، اعتماد به نفس معمولاً یکی از خصوصیات افراد حرفه ای به شمار می رود. گرچه اعتماد به نفس از اهمیت فراوانی برخودار می باشد، اما مسئله ای که مطرح می شود، این است که چگونه می توان به طور واقعی اعتماد به نفس را ایجاد کرد و آنرا زنده نگه داشت؟
یکی از جنبه هایی که می توان از آن منظر به اعتماد به نفس نگاه کرد، این است که هر فرد در خلوت و تنهایی، با خودش چگونه صحبت می کند. به طور تقریبی هر فرد به طور روزانه در حدود 300 تا 400 مرتبه کارهای فردی اش را ارزشیابی می کند. متاسفانه برای بیشتر افراد این ارزیابی ها با آنچه از خودشان انتظار دارند، فاصله بسیار زیادی دارد و بیشتر ارزشیابی ها شکل انتقاد به خود می گیرند. تحقیقات گویای این مطلب هستند که در یک فرد معمولی، 80% از این ارزیابی ها جنبه منفی دارند، و تنها 20% از آنها مثبت می باشند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پی سی سیتی]

[مشاهده در: www.p30city.net]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 104]