خطاهای سه گانه در خرید روزانه

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: خطاهای سه گانه در خرید روزانه ۳ اشتباهی که خیلی ها هر روز مرتکب می شوند

[تصویر: 372dbd9abbeeb4f32ae8762320506a5e.jpg]

بیشتر خانم ها خرید کردن را دوست دارند اما بسیاری از خانم ها و آقایان اصلا نمی دانند که بین یک خرید سالم و ناسالم چه تفاوت هایی وجود دارد. این مطلب، شما را با سه مورد از این تفاوت ها آشنا می کند و ضمن اشاره به سه ناسالم رایجی که بسیاری از ما در خریدهای روزمره مان مرتکب می شویم، راه حل هایی هم برای اصلاح الگوی خرید ارائه می دهد....

● اشتباه اول: حمل بار سنگین

اگر بین ساعت ? صبح تا پیش از ظهر گشتی در خیابان های تهران بزنید، با خانم های خانه داری مواجه می شوید که با چند کیسه پلاستیکی پر از شیر، سبزی، گوشت، میوه و... در حال عبور از خیابان های سطح شهر هستند اما چند درصد این خانم ها از مضرات بلند کردن این بارهای سنگین باخبرند؟ اصلا چه تعدادی از آنها می دانند که در صورت رعایت نکردن استانداردهای خرید باید خیلی زود منتظر دیسک کمر و دردهای عضلانی اسکلتی و آرتروز باشند؟

البته آنهایی که برای خرید های روزانه شان از چرخ های دستی استفاده می کنند هم کم نیستند اما به هر حال، سنگین کردن بار خرید (حتی در همین چرخ های دستی هم) می تواند برای سلامت، مشکل آفرین باشد.

استفاده از کوله پشتی مناسب هم یکی از گزینه های مناسب برای حمل خرید روزانه است. مزیت کوله پشتی به سبد خرید یا چرخ دستی این است که فشار یک طرفه بر ستون فقرات شما هنگام حمل بارها و کیسه های خرید وارد نمی شود ولی هنگام استفاده از کوله پشتی برای خرید روزانه باز هم باید نکاتی را رعایت کنید. اول اینکه میزان باری که در کوله پشتی می گذارید نباید خیلی سنگین باشد زیرا در غیر این صورت دچار آسیب های جدی در ستون فقرات و دردهای ناحیه گردن و کمر می شوید. اگر بسته های برنج، روغن، حبوبات، لبنیات، چای، مواد شوینده و ... را در کوله پشتی خرید می گذارید، فراموش نکنید که حتما هر دو بند آن را روی هر دو شانه تان بیندازید تا فشار به صورت مساوی در دو طرف بدن شما تقسیم شود.

لابد برای شما هم پیش آمده که گاهی به اجبار، چند کیسه نایلونی را در دست گرفته اید و مسیر بازار روز تا خانه را پیاده آمده اید و بعد از گذاشتن کیسه های خرید روی میز آشپزخانه متوجه شده اید که کف دستان تان و بندهای انگشتان تان حسابی قرمز شده و احیانا زخم شده است. راه حل ساده ای برای حل این مشکل وجود دارد: سری به یک پلاستیک فروشی بزنید و از آنجا «دستگیره های ارگونومیک حمل بار» بخرید. این دستگیره ها قلاب هایی برای آویزان کردن دسته پلاستیک ها دارند و به دلیل مساحت کافی و جنس مناسب به راحتی در دست قرار می گیرند. حمل کیسه های پلاستیکی با این دستگیره ها بسیار آسان تر است ولی به هر حال نباید این دستگیره ها را هم بیش از اندازه سنگین کنید.

● اشتباه دوم: بد بلند کردن بسته های خرید از روی زمین

شما کیسه و نایلون خریدتان را چگونه از روی زمین بلند می کنید؟ از کمر خم می شوید؟ روی زانوهای تان فشار می آورید؟ برای بلند کردن کیسه های خرید، زانوهای تان را خم کنید، بعد روی دوپا بنشینید و بار را از روی زمین بردارید و هرگز برای بلند کردن اشیا کمرتان را خم نکنید چون فشار وارد بر کمرتان چند برابر می شود. در عین حال، هرچه بدن از سبد خرید دورتر باشد، فشار وارد بر ستون فقرات شما بیشتر است و هرچه نزدیک تر باشد، فشار وارده کمتر خواهد بود بنابراین تلاش کنید کیسه یا سبد خرید را نزدیک بدن تان حمل کنید. اگر جعبه بزرگ و یا کیسه برنجی خریده اید و می خواهید آن را تا منزل ببرید، بار را هر چه نزدیک تر به بدن تان نگه دارید و به شکم بچسبانید و در این حالت عضلات شکم را سفت و گودی کمرتان را صاف کنید.

● اشتباه سوم: خرید بدموقع

بهترین زمان برای خرید صبح تا ظهر است و این دلایل مختلفی دارد. تازه ترین مواد غذایی صبح ها در فروشگاه ها موجودند و اگر زود نجنبید و زمان خرید را به ظهر منتقل کنید، شانس چنین خریدی را از دست می دهید و مجبور خواهید شد هر آنچه را که در مغازه ها باقی مانده بخرید و گزینه های انتخابی زیادی نخواهید داشت و این موضوع به ویژه در مورد لبنیات کم چرب، نان تازه و سبزیجات دلخواه صدق می کند. بدترین زمان خرید هم ساعاتی است که ادارات و مدارس تعطیل می شوند و ترافیک به اوج خود می رسد، چرا که هم خیابان ها و فروشگاه ها مملو از جمعیت می شود و هم ازدحام جمعیت و شلوغی به شما اجازه یک خرید سالم را نمی دهد. در مورد خرید لوازم شخصی، پوشاک و لوازم منزل نیز این موضوع صادق است. بنابر این حتی الامکان روزهای تعطیل و عصرهای پرترافیک را برای خرید انتخاب نکنید. عدم توجه به ساعات مناسب خرید را هم می توان به عنوان سومین اشتباه رایج در خریدهای این روزهای بسیاری از ما برشمرد.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 200]