تعطيلات آخر هفته تلفن همراه و ايميل را بى خيال شويد

واضح آرشیو وب فارسی:واحد مرکزي خبر: تعطيلات آخر هفته تلفن همراه و ايميل را بى خيال شويد
غزاله مرعشىتصميم گرفته بود از تعطيلات آخر هفته به بهترين نحو استفاده كند و به يك مسافرت كوتاه ولى لذت بخش برود؛ مسافرتى كه به ذهن آشفته و خسته اش آرامش بدهد.در رستوران هتل محل اقامتش نشسته بود و همين طور كه كم كم پيش غذا را مى خورد، انتظار مى كشيد تا گارسون غذاى اصلى را بياورد. ناگهان از كيفش صدايى آمد. سريع گوشى تلفن همراه را بيرون كشيد و مشغول خواندن پيامكى شد كه يكى از دوستانش فرستاده بود.غذاى اصلى ، كه اتفاقاً غذاى مورد علاقه اش بود و پول زيادى هم بابتش پرداخت كرده بود، سرد شده و از دهن افتاده بود. او تقريباً هيچ چيز از مزه غذا نمى فهميد چون با دست چپ مشغول پيامك زدن بود و هر از گاهى با دست راست، يك قاشق غذا مى خورد! شايد بتوان نام اين پديده را بحران تكنولوژى گذاشت. تلفن هاى همراه، پيامك ها، ايميل ها و لپ تاپ ها زندگى مدرن ما را به تصرف خود درآورده اند ارتباط دائمى و بيش از حد ما با اين وسايل موجب مى شودكه هميشه و هر جا، به صورت مجازى «در دسترس» باشيم. در هر مكان و هر زمانى، مثلاً در سالن سينما و يا زمين ورزش، پشت چراغ قرمز و حتى در تعطيلات و زمان استراحت و آرامش، اين شبكه مجازى ما را تنها نمى گذارد! اين گونه وسايل ارتباطى مانند يك شمشير دولبه هستند. آنها به شما اين قابليت را مى دهند تا در زمان كوتاهى، كارهاى بسيار مهم و زيادى را انجام دهيد . اما در مقابل شما هم بايد هزينه اى را پرداخت كنيد. منظور پول نيست، بلكه لحظاتى است كه مى توانستيد از آنها لذت ببريد ولى به جاى توجه به آنها، مثلاً مشغول پيامك زدن بوديد.اگر هنوز متوجه ميزان وابستگى شديدتان به اين وسايل نشده ايد، آزمايشى انجام دهيد. زمانى كه صداى زنگ رسيدن پيامك را شنيديد، ببينيد تاچه اندازه مى توانيد صبر كنيد و سراغ گوشى موبايلتان نرويد. براى بسيارى از افراد، صداى زنگ پيامك يا چك كردن ايميل هاى جديد، مثل احساس خارش پوست است كه سريعاً بايد به آن واكنش نشان داد!وسايل ارتباطى مجازى لطمه بزرگى به ارتباط هاى كلامى و چهره به چهره و روابط خانوادگى افراد زده و عملاً تعادل بين كار و زندگى را از بين برده است. تقريباً هيچ لحظه اى براى با خود خلوت كردن وجود ندارد و وابستگى شديد ما به اين وسايل، تغيير دادن اين سبك زندگى را كمى مشكل مى كند.از طرف ديگر ، استفاده بيش از حد از اين وسايل، نه تنها موجب اتلاف وقت مى شود بلكه در دراز مدت اثرات منفى روى سلامتى جسمى و روحى افراد دارد كه سردرد و بى خوابى از جمله آنهاست.انجام دادن چندكار در يك زمان،موجب مى شودكه مغز، مانند موتور اتومبيل داغ كند. مغز احتياج دارد كه در طول روز، در چندين فاصله زمانى استراحت كند و نمى تواند از صبح تا شب به طور دائم با بالاترين توانش كار كند. افرادى كه تمام زمان استراحت و اوقات فراغتشان در طول روز را مشغول چك كردن ايميل، پيامك زدن يا صحبت با تلفن هستند، بسيار بيشتر از ديگران دچار خستگى مفرط و پريشانى فكر مى شوند. آنها انرژى ذهنى شان را به سرعت به هدر مى دهند، در محيط كار بهره ورى بالايى ندارند، مشترى هايشان را از دست مى دهند و از نظر عاطفى از دوستان و اقوام، هر روز بيشتر فاصله مى گيرند.بهترين راه براى مقابله با اين معضل، اولويت بندى كارهاست. شما بايد بدانيد كه كدام كار برايتان از اهميت بيشترى برخوردار است. مثلاً با آرامش شام خوردن و لذت بردن از بودن در كنار خانواده ياجواب دادن به پيامكى كه به تازگى رسيده دشمن درجه يك خلاقيت، بيش از اندازه سر خود را شلوغ كردن است. خلاقيت احتياج به آرامش ذهن، تيزبينى و توجه به محيط پيرامون دارد كه مسلماً اگر بخواهيد هر نيم ساعت يك بار پيامك بزنيد يا ايميل چك كنيد، هرگز اين شرايط حاصل نمى شود!براى ترك كردن اعتياد به وسايل الكترونيكى، بهتر است در بازه هاى زمانى كوتاه از آنها استفاده نكنيد. به عنوان مثال مى توانيد جمعه ها تلفن همراه خود را خاموش كنيد و اصلاً ايميل هايتان را چك نكنيد. بسيار طبيعى است كه در ابتدا احساس اضطراب و ناراحتى داشته باشيد ولى مطمئن باشيد كه اگر جراح مغز و اعصاب نيستيد و مسائل در حد مرگ و زندگى به شما مربوط نمى شود با دور بودن شما از تلفن همراه و اينترنت در تعطيلات آخر هفته دنيا از حركت نمى ايستد!در عوض شما آخر هفته ها چنان احساس آرامش و آسايش خواهيد كرد كه خستگى يك هفته پركار از تن تان در مى آيد.بعد از اين كه به دور بودن از اين وسايل در روزهاى آخرهفته عادت كرديد، مى توانيد براى روزهاى ديگر هفته نيز محدوديت هايى قائل شويد . مثلاً روزى يك بار و در ساعتى مشخص ايميل ها را چك كنيد يا هر وقت صداى زنگ رسيدن پيامك را شنيديد، به جاى اين كه سريع گوشى تلفن همراه را برداشته و جواب ارسال كنيد، ۱۰ دقيقه تا يك ربع صبر كنيد.البته ، مقصود اين نيست كه تكنولوژى به طور كل مضر است و بايد استفاده از آن را كاملاً قطع كرد، مهم اين است كه تعادل و ميانه روى را سرلوحه كار خود قرار دهيد.استفاده از وسايل ارتباطى نوين تا حدودى خوب است ولى استفاده بيش از حد به روابط انسانى لطمه جدى مى زند.تعطيلات آخر هفته در پيش است. نمى خواهيد به جاى ايميل و پيامك زدن به ديدن عزيزانتان برويد
پنجشنبه 20 تير 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: واحد مرکزي خبر]

[مشاهده در: www.iribnews.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 63]