تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833624029
کم قندترین میوه ها را بشناسید
واضح آرشیو وب فارسی:گیل نگاه:
گیل نگاه: هر برش از طالبی می‌تواند فقط ۵ گرم قند طبیعی و ۲۳ کالری داشته باشد. اما، افرادی که تقریبا یک طالبی را یک‌جا می‌خورند، قند زیادی به بدن‌شان وارد می‌کنند.آیا می‌دانید که هر فنجان از تمشک حدودا ۸ گرم فیبر به بدن می‌رساند، درحالی که فقط ۵ گرم قند طبیعی دارد. فیبر این میوه واقعا برای هضم مفید است و می‌تواند با رساندن کالری کمتر به بدن، باز هم شما را کاملا سیر نگه دارد. شما می‌توانید یک فنجان تمشک را همراه با یک قاشق خامه به‌عنوان یک میان‌وعده کم‌قند مصرف کنید. در ادامه، دو نمونه دیگر از میوه‌های کم‌قند را معرفی می‌کنیم:طالبیهر برش از طالبی می‌تواند فقط ۵ گرم قند طبیعی و ۲۳ کالری داشته باشد. اما، افرادی که تقریبا یک طالبی را یک‌جا می‌خورند، قند زیادی به بدن‌شان وارد می‌کنند. شما می‌توانید یک برش طالبی را همراه با پنیر کوتاژ به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید.توت‌فرنگیهر فنجان از توت‌فرنگی حدودا ۷ گرم قند طبیعی دارد که میزان زیادی محسوب نمی‌شود. شما می‌توانید توت‌فرنگی را به سالاد اضافه کنید یا آن را همراه با غلات صبحانه یا پنیر بخورید.آووکادوهمه میوه‌ها سرشار از قند طبیعی نیستند و استثناهایی هم در این زمینه وجود دارند. آووکادو، یکی از همین میوه‌های متفاوت است که در کل فقط نیم گرم قند طبیعی به بدن می‌رساند. شما می‌توانید آووکادو را به سالاد اضافه کنید یا آن را همراه با میوه‌های دیگر بخورید. البته علی‌رغم ناچیز بودن قند طبیعی در آووکادو، میزان کالری این میوه واقعا زیاد است. بنابراین، مصرف روزانه آووکادو اصلا توصیه نمی‌شود.گوآواهر عدد گوآوا فقط ۵ گرم قند و حدودا ۳ گرم فیبر دارد. بنابراین، میزان فیبری که گوآوا به بدن می‌رساند، از یک وعده مصرفی برنج قهوه‌ای یا یک تکه نان سبوس‌دار بیشتر است. محققان می‌گویند که اگر گوآوا را همراه با پوستش به اسموتی‌ها اضافه کنید، فیبر دریافتی را باز هم بالاتر می‌برید.
۱۶ مهر ۱۳۹۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: گیل نگاه]
[مشاهده در: www.gilnegah.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]
-
گوناگون
پربازدیدترینها