محبوبترینها
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1840450666
راه‌کارهای ساده و مفید برای افزایش قد
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: راه‌کارهای ساده و مفید برای افزایش قد
برخی افراد می‌توانند بدون جراحی یا استفاده از کمک‌های دارویی برای افزایش قد از راه‌کارهای طبیعی بهره ببرند. مسلماً توصیه‌هایی که در ادامه مطالعه خواهید نمود موجب افزایش چند سانتی‌متری تک‌تک افراد نخواهند گشت، اما می‌توانند به مرور زمان موجب ایجاد تغییراتی شوند.
آفتاب‌‌نیوز : برخی افراد می‌توانند بدون جراحی یا استفاده از کمک‌های دارویی برای افزایش قد از راه‌کارهای طبیعی بهره ببرند. مسلماً توصیه‌هایی که در ادامه مطالعه خواهید نمود موجب افزایش چند سانتی‌متری تک‌تک افراد نخواهند گشت، اما می‌توانند به مرور زمان موجب ایجاد تغییراتی شوند. بنابراین در صورتی که در مورد ظاهر بدن خود حساس هستید می‌توانید این توصیه‌ها را مد نظر قرار دهید.
خواب مناسب شبانه یکی از اولین راه‌کارهای افزایش قد است. پیروی از این توصیه موجب افزایش هورمون رشد در بدن شده و به تبع آن به افزایش قد شما تا حداکثر ممکن کمک خواهد شد.
یکی از مواردی که معمولاً فراموش می‌شود کشیدن بدن است. از لحاظ منطقی، بدن در طی روز به سبب نیروی جاذبه مقدار بسیار کمی از قد خود را از دست می‌دهد. بنابراین بهتر است صبح‌ها، زمانی که بدن در بلند‌ترین حالت خود قرار دارد، بلافاصله پس از بیدار شدن حرکات کششی انجام دهید.
همانطور که در پاراگراف اخیر اشاره شد، نیروی جاذبه در قد افراد تأثیرگذار است. بدین ترتیب، نحوه‌ی نشستن نیز می‌تواند قد ما را تحت تأثیر قرار دهد. اگر تمایل دارید قد خود را افزایش دهید، باید همواره کمر خود را صاف نگاه دارید. گرچه این مسئله هنگام راه رفتن و خوابیدن مستقیماً مصداق پیدا نمی‌کند، اما قرار گرفتن صحیح کمر در هنگام خواب به شما کمک می‌کند تا در طول روز کمر خود را صاف نگاه دارید. بنابراین از تشکی استفاده کنید که در این امر شما را یاری کند.
شاید اشاره به تأثیر نور خورشید در قد افراد موجب تعجب شما شود. برخی ممکن است ادعا کنند که انسان‌ها به مانند گیاهان فرآیند فتوسنتز ندارند، اما ویتامین D نور خورشید یک ماده مغذی ضروری برای رشد است. البته نباید این طور برداشت شود که مهاجرت به یک مکان آفتاب‌خیز موجب افزایش چند سانتی‌متری قد شما خواهد شد، اما نور خورشید می‌تواند در افزایش قد شما به مقدار کمی تأثیر داشته باشد.
نکته‌ی بعدی که باید در مورد افزایش قد مورد توجه قرار گیرد تغذیه است. روند رشد بر استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد و این این بدان معناست که باید تا جایی که رژیم غذایی شما اجازه می‌دهد کلسیم و روی مصرف کنید. به این ترتیب، استخوان‌های شما محکم‌تر شده و رشد بدن تحریک خواهد شد.
متخصصان سال‌هاست که به ما توصیه می‌کنند روزانه باید حداقل دو لیتر آب بنوشیم. در حقیقت این مقدار آب دریافتی قد ما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد و دلیل آن نیز ساده است: کمبود آب بدن تأثیرات رژیم غذایی و ورزش را کاهش می‌دهد. به عنوان مثال، اگر آب بدن شما در حد ۴۰ درصد مورد نیاز باشد، ورزش و مواد خوراکی مصرفی نیز فقط تا ۴۰ درصد سودمند خواهند بود.
منبع: الو دکتر
۱۶ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
-
گوناگون
پربازدیدترینها