تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867327498
نقش آنتی اکسیدان ها در ورزش
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: نقش آنتی اکسیدان ها در ورزش تهران- ایرنا- مدیر کل ورزش و جوانان استان خراسان جنوبی با بیان این که مصرف مکمل های آنتی اکسیدان توسط ورزشکاران خالی از فایده نیست، گفت: بهتر است این مکمل ها به شکل حاد (چند روزه) مصرف شود، زیرا مصرف مزمن (طولانی مدت) آنها نتیجه خوبی ندارد.
دکتر محمداسماعیل افضل پور روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا در خصوص تاثیر مصرف آنتی اکسیدان ها بر ورزشکاران گفت: ورزشکاران برای افزایش عملکرد ورزشی خود معمولا مکمل های آنتی اکسیدان مصرف می کنند که باعث تاخیر در خستگی، کاهش درد، کاهش درک فشار تمرین ورزشی، بهبود گردش خون و بهبود وضعیت خون رسانی به بافت های بدن می شود.وی ادامه داد: این نکته به اثبات رسیده است که بعد از ورزش و تمرین شدید به جای افزایش ظرفیت آنتی اکسیدان ها، آسیب عضلانی و پراکسیداسیون لیپیدها به وجود می آید؛ اما مصرف آنتی اکسیدان ها می تواند وضعیت آنتی اکسیدان های بدن را بهبود بخشد و سبب کاهش آثار آسیب رساننده رادیکال ها در حین تمرین و ورزش شدید شود.این استاد دانشکده علوم ورزشی دانشگاه بیرجند گفت: در حال حاضر شواهد حاکی از آن است که مکمل های غذایی حاوی آنتی اکسیدان برای پیشگیری از استرس های اکسیداتیو بعد از تمرین و ورزش مفید است.به گفته افضل پور، آنتی اکسیدان های موجود در مکمل های غذایی ممکن است از استرس های اکسیداتیو ناشی از ورزش و تمرین در ارتفاعات پیشگیری کند. وی فایده دیگر مصرف آنتی اکسیدان ها را تاثیر آنها بر نیروی عضلانی و انقباضات عضلانی ورزشکاران عنوان کرد و گفت: مصرف آنتی اکسیدان ها موجب کاهش تولید اسید لاکتیک و در نتیجه، کاهش خستگی و افزایش فعالیت های استقامتی می شود.افضل پور ادامه داد: مطالعات انجام شده بر انسان و حیوانات، آثار سودمندی را از مصرف مکمل های آنتی اکسیدان بر استرس های اکسیداتیو حاصل از ورزش نشان داده اند. به علاوه آنتی اکسیدان ها و سایر ویتامین ها عملکرد سلول های ایمنی را حمایت و تقویت می کنند. این استاد دانشگاه خاطرنشان کرد: تمرینات فیزیکی شدید نه تنها با استرس های اکسیداتیو همراه است بلکه با استرس ها و فشار و سرکوب سیستم ایمنی ، ممکن است سبب التهاب و افزایش خطر عفونت ها گردد، بنابراین مصرف مناسب و مطلوب آنتی اکسیدان ها می تواند از آثار ورزش بر سیستم ایمنی و عفونت های بعد از ورزش بکاهد.افضل پور با این حال به ورزشکاران توصیه کرد که بهتر است مکمل های آنتی اکسیدان را به شکل حاد یعنی در یک دوره کوتاه چند روزه مصرف کنند زیرا مصرف مزمن (چند ماهه) این مکمل ها نتیجه خوبی ندارد.وی ادامه داد: همچنین مصرف آنتی اکسیدان ها همراه با تمرینات ورزشی اثر بهتری دارد و زمان بندی مصرف مکمل نیز مهم است؛ ورزشکاران باید سعی کنند مکمل ها را نزدیک به تمرینات ورزشی مصرف کنند.علمی**2038**خبرنگار: درنا محمدیان* انتشار: زهره محتشمی پور برای اطلاع از اخبار متنوع علمی و فناوری، با کانال علمی ایرنا در تلگرام همراه شوید: irnaelm@ https://telegram.me
09/02/1396
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]
-
ورزش
پربازدیدترینها