محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798934931
روغن نارگیل احتمال حمله قلبی را افزایش می‌دهد
واضح آرشیو وب فارسی:فرهنگ نیوز:
روغن نارگیل احتمال حمله قلبی را افزایش می‌دهد به‌گفته محققان، روغن نارگیل چربی اشباع‌شده قابل توجهی دارد و در مصرف خوراکی آن باید دقت کرد.
به گزارش فرهنگ نیوز، در گزارش انجمن قلب آمریکا آمده است: "چربی‌های اشباع‌شده ناسالم هستند زیرا سطح «کلسترول بد» را بالا می‌برند و باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می‌شوند".
بر اساس گزارش میل‌آنلاین، بااینکه روغن نارگیل به‌عنوان یک ماده غذایی سالم فروخته می‌شود، اما سطح چربی اشباع‌شده آن 6برابر روغن زیتون است.
طبق این گزارش، روغن نارگیل حاوی 82 درصد چربی اشباع‌شده است، اما چربی گوشت گاو 50 درصد و کره 63 درصد است.
انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که افراد مصرف چربی‌های اشباع از جمله در کره، پنیر، گوشت قرمز و سایر مواد غذایی پایه حیوانی را محدود کنند.
تحقیقات در دهه 1950 از ارتباط میان چربی اشباع‌شده و کلسترول LDL که باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می‌شود، حکایت دارد.
کلسترول LDL به «کلسترول بد» معروف است زیرا سطح بالای آن می‌تواند باعث تجمع پلاک در شریان‌ها شده و ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.
در مقابل کلسترول HDL که به «کلسترول خوب» معروف است کلسترول بد را جذب و آن را راهی کبد می‌کند تا از طریق این اندام دفع شود.
سطح بالای کلسترول HDL می‌تواند عکس اثر کلسترول LDL را در بدن داشته باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود.
بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، به‌جای مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع‌شده بالا مانند گوشت قرمز سرخ‌شده، غذاهای شیرین‌شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی‌های اشباع‌نشده استفاده شود.
چربی‌های اشباع‌نشده در منابعی مانند مرغ بدون پوست، ماهی‌های چرب، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن‌های گیاهی غیرگرمسیری مانند روغن زیتون و محصولات لبنی کم‌چرب موجود است.
کارشناسان معتقدند که مصرف روزانه چربی اشباع‌شده در مردان و زنان نباید بیش از 30 و 20 گرم باشد.
منبع: تسنیم
96/3/28 - 08:45 - 2017-6-18 08:45:51
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فرهنگ نیوز]
[مشاهده در: www.farhangnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
-
گوناگون
پربازدیدترینها