تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836991553
ورزش‌های قلبی ـ عروقی شدید می‌توانند خطرناک باشند
واضح آرشیو وب فارسی:الف: ورزش‌های قلبی ـ عروقی شدید می‌توانند خطرناک باشند
تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۶ ساعت ۰۹:۵۵
ورزش‌های قلبی ـ عروقی بیش از هر نوع ورزش دیگری برای سلامت قلب مفید است. دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و قایقرانی از این دست هستند و انجام آن‌ها با شدت متوسط در حالی که ضربان قلب را افزایش می‌دهند مفید است. به گزارش ایسنا به نقل از VS NEWS، ورزش‌های قلبی ـ عروقی عضلات قلب را نیز پرورش می‌دهند و قدرتمندتر می‌کنند. با این حال انجام بیش از اندازه هر ورزشی حتی ورزش‌های قلبی ـ عروقی می‌تواند خطرناک باشد. بررسی‌ها نشان داده است افرادی که با شدت متوسط می‌دوند نسبت به افرادی که زندگی ساکن دارند کمتر احتمال مرگ دارند اما افرادی که دوی استقامت و شدید انجام می‌دهند به اندازه افرادی که زندگی ساکن دارند احتمال مرگ در آن‌ها وجود دارد. برای مثال دوندگان ماراتن بیشتر احتمال گرفتگی عروق و ضربان قلب نامنظم دارند. دلیل این قضیه فشار آمدن به سیستم ایمنی بدن است زمانی که فشار وارده به بدن بیش از حد باشد سیستم ایمنی نمی‌تواند شرایط را کنترل کند. یکی از متخصصان ورزش در این باره می‌گوید: ورزش‌های قلبی - عروقی تفاوت زیادی بین افرادی که ورزش می‌کنند و افرادی که ورزش نمی‌کنند ایجاد می‌کند. با این حال ورزش‌های قلبی عروقی در هر فرد به صورت متفاوتی واکنش نشان می‌دهد که این مساله بستگی به ژنتیک، فشار زندگی و تغذیه دارد. بررسی‌های اخیر نشان داده است افرادی که در هفته دو ساعت و نیم دویدن با شدت متوسط یا یک ساعت و ربع دویدن با شدت زیاد دارند بهترین حالت سلامت قلبی عروقی را تجربه می‌کنند. با این حال افراد می‌توانند با انجام ۹ ساعت ورزش با شدت متوسط در هفته یا پنج ساعت ورزش با شدت زیاد در هفته فواید ورزش‌های قلبی عروقی را دریافت کنند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
-
ورزش
پربازدیدترینها