تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817549013
افراد با اراده این ویژگی ها را از خود نشان می دهند
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: افراد با اراده این ویژگی ها را از خود نشان می دهند
وقتی ما از جایگاه انتظار برای رسیدن به کمال عمل کنیم، خود را با قوانین سفت و سختی محدود میسازیم. همین قوانین منجر به ترس از ارتکاب اشتباه میشود.
قطعاً شما هم افرادی را دیده اید که با اراده به جلو پیشرفت رفته اند و توانسته اند به موفقیت برسند.یکی از معروف ترین افراد با اراده بیل گیتس میباشد که با اختراعش شکل جدیدی به دنیا بخشید و اکنون این اختراع توانسته دنیا را در بر گیرد.شک نکنید که شما هم میتوانید با اراده باشید و اراده قوی داشتن کار چندان سختی نیست.در اینجا به راهکارهای برگرفته از کتاب «۱۰ راز افراد با اراده قوی: کم بخورید، کم بنوشید و از زندگی چیزی را بخواهید که شایستهاش هستید» نوشته کتی مورتون اشاره میکنیم.کتی مورتون بیشتر زندگی خود را صرف این کرده است که چرا بعضی با اراده قوی هستند و بعضی نیستند. وقتی بعضیها میگویند که ۱۰ پوند (حدودا ۴.۵ کیلوگرم) وزن کم میکنند، بدون هیچ تقلایی موفق میشوند. اما بعضی دیگر با کلی تقلا فقط تا حدی به هدف نزدیک میشوند. سیبزمینی سرخکرده یا سالاد؟ از نظر او، ما با خودمان در جدل و کشمش هستیم و فرشته و شیطان روی شانههایمان انگار برای چرخیدن در این دور باطل با هم همدستی میکنند.اراده یک مهارت اکتسابی استکتی مورتون دو سال بر روی موضوع اراده در حوزهی روانشناسی و علوم اعصاب به پژوهش پرداخت. در نتیجهی یافتههایش، او متوجه شد بر خلاف اینکه فکر میکرد اراده به نظر یک ویژگی ذاتی است، میتوان آن را کسب نمود. در ادامه به مرور طرز تفکر افرادی میپردازیم که براساس کتاب مورتون دارای اراده قوی هستند:۱. تعریفی روشن از خواستهی خود داشته باشید
اگر نمیدانید چه نتیجهای برای شما مطلوب است، چگونه میدانید که در حال تسلیم شدن هستید یا هنوز مقاومت میکنید؟ داشتن شفافیت در قبال اهداف، جای هرگونه خستگی ذهن، که قاتل درندهی اراده است را پر میکند.اولین گام برای کسب اراده قوی این است که شما کاملا روشن نمایید که خواستههایتان از زندگی چیست و چرا. این کار به شما کمک میکند تا تعریف واضح و دقیقی از کارهایی که باید انجام دهید و کارهایی که باید از آنها بپرهیزید داشته باشید. کمک شایان توجهی به شما میشود اگر دلایل خواستههای خود را با اهدافی که خیلی از خود شما بزرگتر است پیوند بدهید.۲. باور داشته باشید که میتوانیددر حالی که ما بر همه چیز کنترل نداریم، اما بر نوع رفتاری که از خود انتظار داریم کنترل کامل داریم. ما به باورهای خود اعتقاد داریم چرا که انتخابهای ما منعکسکنندهی باورهایمان هستند.
اگر باور شما این باشد که «این کار خیلی سخت است»، آنگاه شما در جهت همین باور عمل خواهید کرد. تردید شما را از تلاش واقعی باز میدارد. افرادی که اراده قوی دارند، میدانند شما به چیزی که باور دارید، دست پیدا خواهید کرد. وقتی به این فکر میکنید که موفق خواهید شد، راهی برای رسیدن به آن پیدا خواهید کرد.۳. به جای تسلیم شدن به حل مشکلات بپردازید
تغییر، آسایش را از انسان میگیرد؛ بنابراین بیشتر انسانها در مواجهه با موانع ترجیح میدهند که ترک میدان کنند و به دنبال بهانهای برای حفظ شرایط موجود باشند.
افراد با اراده قوی موانع جاده را میبینند و به این فکر میکنند که چگونه از آن عبور کنند. با تمرین و ممارست هر کسی میتواند یک حلکنندهی خلاق مسئله باشد و این کار مطمئنا مفرحتر از عقب کشیدن و درجا زدن است.۴. مسئولیت کامل را بر عهده بگیریدسریعترین راه برای گرفتار شدن در دام عادات ناسالم، مقصر دانستن شرایط و افرادی است که میتوانستید بر آنها کنترل داشته باشید.افراد با اراده به طور کامل این جمله را قبول دارند که «من به تنهایی مسئول اقدامات، عادات و زندگی خود هستم.» مهم نیست که چطور بزرگ شدهاید یا روزتان چگونه گذشته است، به جای دنبال مقصر گشتن، توجه خود را به اینکه چگونه میتوانید موفق شوید و به این موفقیت از طریق تصمیمات و اقدامات سالم ادامه دهید، متمرکز کنید.۵. بهای هر کاری را بپردازید
وقتی از پیامدهای تغییر بترسیم، در درون حباب نازک محدودهی آسایش خود که نشاندهندهی رفتارها، افکار و احساسات آشنا و قابل پیشبینی هستند گیر میکنیم.انسانهای بااراده میدانند که برای رسیدن به خواستههای خود باید یک سری ناملایمات را تحمل کنند. آنها به خوبی میدانند که بخشی از فرایند تغییر این است که از محدودهی آسایش خود بیرون بیایند.۶. به احساسات خود توجه کامل داشته باشیدخیلی از ما در برخورد با اولین نشانههای پریشانی، به یک سیگار یا چنتا قرص روی خواهیم آورد.
اما احساسات چه؟ احساسات به ما کمک میکنند تا در زندگی مسیریابی کنیم. به گفتهی آلبرت اینشتین:«نارضایتی اولین لازمهی پیشرفت است.»وقتی احساسات خود را حس کنید و ارتباط خود را با نیازها و مطلوب خود در زندگیتان حفظ نماید، آنگاه میتوانید به جای طفره رفتن، اوضاع خود را بهبود بدهید.۷. احتمالات مثبت را با آغوش باز پذیرا باشید
مغز ما شبیه یک فیلتر عمل میکند که به تجربیات منفی زندگیمان به عنوان تجربیات آموزنده میچسبد، ولی تجربیات مثبت را با عنوان اتفاق یا تصادف رها میسازد. روانشناسان به این رویکرد مغز انحراف منفی میگویند که همگی تمایل به چنین انحرافی داریم.وقتی شما از چنین گرایشی آگاهی پیدا کنید، میتوانید معادله بالا را برهم بزنید. تمرکز بر چیزهایی که به کار میآیند و شما درست انجام میدهید آسانتر میشود که همین امر یک عنصر انگیزشی برای پایبند ماندن به برنامههایتان محسوب میشود.۸. بی هیچ قید و شرطی به خود عشق بورزید
خیلی از ماها فکر میکنیم که میتوانیم به واسطهی انتخاب رژیمها و یا کارهایی که دوست نداریم خود را تنبیه کنیم. این بدترین روش زندگی است که ما را به مسیر افراط میکشاند.برای شکل دادن به عادات، رضایت یک اصل کلیدی به حساب میآید. ما به اشتباه به این شرطی شدهایم که فکر کنیم سخت کار کردن، غذای سالم و ورزش اصلا رضایتبخش نیست. چیزی که غالبا فراموشمان میشود این است که عادات سالم و اقدامات سازنده به راحتی میتوانند لذتبخش باشند وقتی که ما آنها را با آگاهی تمام در چنین قالبی قرار میدهیم.برای داشتن اراده قوی، به فکر یافتن راههای سالم و رضایتبخش و خلاق باشید تا به خودتان عشق بی قید و شرط را نشان دهید.۹. بر ارزشها متمرکز شوید، نه کمال
وقتی ما از جایگاه انتظار برای رسیدن به کمال عمل کنیم، خود را با قوانین سفت و سختی محدود میسازیم. همین قوانین منجر به ترس از ارتکاب اشتباه میشود. کمالگرایی یک بازی از پیش باخته است که هیچ راه پیروزی در آن وجود ندارد. وقتی ما به طور اجتنابناپذیری مرتکب اشتباه میشویم، دچار بحران اعتماد به نفس، ناامیدی و شرمسای میشویم.وقتی از کمالگرایی دوری کنیم و به جای آن بر ارزشهایمان که شامل تصویر بزرگ و دلیل اصلی اقدامات ماست متمرکز شویم، بهتر میتوانیم از اشتباهات خود درس بگیریم. همین کار باعث بالا رفتن معرفت، بهبود و رشد میشود. با گذشت زمان ما در خصوص اینکه چگونه رفتارهایی خاص به تجربههای مثبت ما میافزاید یا از آن میکاهد شناخت بهتری پیدا خواهیم کرد و درنتیجه هدایت و پیشبرد انتخابهایمان بر همین اساس سادهتر میشود.۱۰. دیگران را منفی قضاوت نکنید
صراحتا باید گفت که انتقاد از دیگران بسیار راحتتر از دنبالهروی خواستههایمان در زندگی است، اما وقتی ما سرگرم قضاوت و مقایسه میشویم، زمان و انرژی کمی برای بهتر کردن زندگیمان باقی میماند.افراد با اراده قوی نگاهی عینی به موفقیت دیگران دارند، تلاش سرسختانهی آنها را تحسین میکنند و از آن الهام میگیرند. به جای غبطه خوردن به دیگران به خاطر داشتن چیزهایی که خواستهی ما نیز هستند، ما میتوانیم انرژی خود را بر روی شناخت خواستههای خودمان در زندگی و راههای رسیدن به آنها معطوف کنیم و ارادهی خود را ارتقا دهیم.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 139]
صفحات پیشنهادی
همچنان حامی مدیریت شهری باشید تا افرادی که حسب منافع سخن پراکنی میکنند و خود را دلواپس نشان میدهند جامعه را
گیل نگاه شهردار رشت در نامهای به دکتر نجفی استاندار گیلان جزئیات پروژه جمع آوری آبهای سطحی موانع و دلایل تاخیر آن را به صورت مبسوط ارائه نمود به گزارش روابط عمومی شهرداری رشت در این نامه دکتر ثابت قدم با اشاره به انعقاد قرارداد پروژه های یازده گانه جمع آوری آبهای سطحی درسلولهای مغز سن افراد را نشان میدهند
سلولهای مغز سن افراد را نشان میدهندتاریخ انتشار دوشنبه ۲۷ دی ۱۳۹۵ ساعت ۰۸ ۰۴ یک پژوهش جدید نشان میدهد که با بالا رفتن سن سلولهای مغز تغییراتی را از خود نشان میدهند که با بررسی و مطالعه این تغییرات خاص میتوان سن فرد را تشخیص داد به گزارش ایسنا به نقلفرمانده سپاه ولیعصر(عج) :شهدا با ایثار، مشق مقاومت و وحدت خود را نشان دهند
فرمانده سپاه ولیعصر عج شهدا با ایثار مشق مقاومت و وحدت خود را نشان دهند ایرنا – اهواز - فرمانده سپاه ولیعصر عج خوزستان گفت شهدا جوشیدند تا با ایثار مشق مقاومت و وحدت خود را در راه ولایت فقیه نشان دهند به گزارش ایرنا سردار حسن شاهوارپور پنجشنبه در مراسم گرامیداشت شهدایجهانگیری:افرادي كه مي خواهند برجام را کوچک جلوه دهند، در واقع خودشان را کوچک میکنند/ تا پایان اسفند صرافیها
جهانگیری افرادي كه مي خواهند برجام را کوچک جلوه دهند در واقع خودشان را کوچک میکنند تا پایان اسفند صرافیها ساماندهی میشوند معاون اول رئیس جمهور گفت دولت با تحقق برجام تا حدود زیادی فضای کار با دنیا را ایجاد کرد پس اینکه عدهای تلاش میکنند این کار بزرگ را کوچک جلوه دهند درملت وفادار با حضور در مراسم تشییع، وحدت و اتحاد خود را نشان میدهند
آیتالله نوری همدانی ملت وفادار با حضور در مراسم تشییع وحدت و اتحاد خود را نشان میدهند روز نو آیتالله نوری همدانی اعلام کرد ملت وفادار به امام و رهبری در تجلیل از مقام ایشان در مراسم تشییع جنازه یکبار دیگر وحدت و اتحاد خود را به نمایش خواهند گذاشت به گزارش&nتدوین منشور حقوق شهروندی نشان دهنده پایبندی رئیس جمهوری به وعده های خود است
معاون استاندار خراسان رضوی تدوین منشور حقوق شهروندی نشان دهنده پایبندی رئیس جمهوری به وعده های خود است مشهد- ایرنا- معاون سیاسی امنیتی و اجتماعی استاندار خراسان رضوی گفت تدوین منشور حقوق شهروندی نشان دهنده پایبندی رئیس جمهوری به وعده های خود در زمان انتخابات است به گزارش ایرننیمکت نشینان پرسپولیس خودشان را برابر صبا نشان دهند
در گفتگو با مهر عنوان شد نیمکت نشینان پرسپولیس خودشان را برابر صبا نشان دهند شناسهٔ خبر 3887650 - شنبه ۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۰ ۰۹ ورزش > فوتبال ایران jwplayer display inline-block; پیشکسوت تیم فوتبال پرسپولیس با اشاره به اینکه این تیم عملکرد خوبی را برابر گسترش فولاد نداشت گفواكنش به اظهارات مشمئز كننده درباره درگذشت آيت الله هاشمى: اين سخنان نشان دهنده عقده ها و خود زنى سياسى است
کنعانی مقدم مطرح کرد واكنش به اظهارات مشمئز كننده درباره درگذشت آيت الله هاشمى اين سخنان نشان دهنده عقده ها و خود زنى سياسى است اين فعال اصولگرا با اشاره به اشتباه بودن عمل برخی افراد برای ضربه زدن به موقعیت آیتالله هاشمی رفسنجانی در جامعه خاطرنشان کرد برخی از افراد تلمردم با انتخاب اصلح، سرنوشت خود را به دست افراد لایق و شایسته بدهند
استاندار کرمان مردم با انتخاب اصلح سرنوشت خود را به دست افراد لایق و شایسته بدهند کرمان - ایرنا - استاندار کرمان با اشاره به بودجه 600 میلیارد تومانی شوراهای اسلامی و شهرداری ها از محل ارزش افزوده گفت مردم در انتخابات شوراها با انتخاب اصلح سرنوشت خود را به دست افراد لایق و شاجانشین فرمانده نیروی زمینی سپاه: انقلاب به برکت خون شهدا مسیر اقتدار خود را طی میکند/ شهدا راه درست را به ما
جانشین فرمانده نیروی زمینی سپاه انقلاب به برکت خون شهدا مسیر اقتدار خود را طی میکند شهدا راه درست را به ما نشان میدهند جانشین فرمانده نیروی زمینی سپاه با بیان اینکه به برکت خون شهدا با وجودی که دشمن ما را تحت فشار قرار داده انقلاب اسلامی مسیر اقتدار خود را طی میکند گفت شهد-
گوناگون
پربازدیدترینها