تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816887698
برای ورزش نکردن بهانه نگیرید
واضح آرشیو وب فارسی:الف: برای ورزش نکردن بهانه نگیرید
افرادی که ورزش نمی‌کنند یا ورزش کردن را برای مدت طولانی متوقف می‌کنند غالبا بهانه مشترکی برای این کار دارند. می‌توان این بهانه ها را کنار گذاشت تا زمانی فعال تری داشت.
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱۵ دی ۱۳۹۵ ساعت ۰۶:۲۸
به گزارش ایسنا و به نقل از web MP ، ۶ بهانه‌ای که معمولا برای ورزش نکردن وجود دارد به شرح زیرند: ۱. وقت ندارم وقت نداشتن بهانه ای است که اکثر افراد می‌گویند. چقدر وقت برای تماشای تلویزیون می گذارید. می توانید در این مدت حرکات قدرتی انجام دهید، می توانید تبلیغات بازرگانی بین برنامه را تماشا نکنید و به جای آن ورزش کنید. درست است که این ورزش کوتاه مدت خواهد بود، اما بهتر از ورزش نکردن است. در صورتی که برای ورزش کردن ارزش قائل باشید خود به خود برای انجام آن زمان پیدا می کنید. ۲. خیلی خسته هستم ورزش کردن به شما انرژی بیشتری می‌دهد. با انجام ورزش هورمون‌هایی همچون آندروفین در بدن ترشح می‌شوند که حس خوبی ایجاد می‌کنند. ورزش کردن در ساعات صبح می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد. در صورتی که صبح‌ها علاقه‌ای به ورزش ندارید در هر ساعتی که راحت‌تر هستید این کار را انجام دهید. ۳. نمی‌توانم بچه‌هایم را رها کنم با بچه‌هایتان ورزش کنید. هنگامی آنها در حال بازی کردن هستند ورزش کنید. همراه با فرزندانتان دوچرخه‌سواری کنید. هنگامی که هوا خوب نیست با بچه‌هایتان بازی‌های ویدیویی که نیاز به حرکات بدنی دارند انجام دهید. هنگامی که شما آمادگی جسمانی و انرژی بیشتری داشته باشید به خانواده تان بیشتر فایده می رسانید. ۴. ورزش خسته کننده است ورزشی را پیدا کنید که به آن علاقه دارید. همه نباید یک ورزش خاصی را انجام دهند. می توانید در هنگام انجام ورزش کارهایی مانند تلویزیون دیدن انجام دهید تا حوصله شما سر نرود. کاراهای جدید را تجربه کنید و حرکات ورزشی را با هم ترکیب کنید. ۵. دوست ندارم حرکت کنم آیا دوست ندارید عرق کنید؟ می توانید در داخل خانه زمانی که کولر روشن است ورزش کنید. می توانید شنا کنید که عرق کردن را حس نکنید. حرکاتی که کمتر باعث عرق کردن می‌شوند، نیز مناسبند. ورزش در آب به مفاصل فشار زیادی وارد نمی‌کند و حس راحتی بیشتری به فرد می‌دهد. ۶. قبلا تلاش کرده‌ام هدف‌هایی برای خود تعیین کنید که قابل دسترسی باشند. به این ترتیب احساس موفقیت بیشتری می کنید. داشتن یک همراه در ورزش نیز می‌تواند به شما کمک کند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
ورزش
پربازدیدترینها