محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828015708
7تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی
واضح آرشیو وب فارسی:فرهنگ نیوز:
7تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی این مساله واضح است که ورزش برای سلامت بدن مفید است با این حال ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر عضلات بر مغز و فعالیت‌های مغزی نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. 30 دقیقه ورزش می‌تواند فواید زیادی برای مغز و ذهن داشته باشد.
به گزارش فرهنگ نیوز، فایده اصلی ورزش برای مغز عبارتند از:
1ـ افزایش سرعت تصمیم‌گیری و حل مشکلات.
مطالعات انجام شده نشان داده است که ورزش نه تنها سرعت عضلات بدن را افزایش می‌دهد. بلکه توانایی تصمیم‌گیری را نیز سرعت می‌بخشد. ورزش حجم قسمت سفید مغز را بیشتر می‌کند.
بررسی‌ها نشان داده است افرادی که به صورت مرتب ورزش هوازی انجام می‌دهند کارایی شناختی بالاتری دارند.
2ـ جلوگیری از افسردگی:
ورزش با افسردگی مقابله می‌کند. استرس باعث ایجاد ماده‌ای مخرب در خون و مغز می‌شود. با این حال ورزش پروتئین خاصی در بدن ایجاد می‌کند که باعث از بین رفتن این ماده مخرب می‌شود.
3ـ افزایش انرژی:
بررسی‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی با شدت کم و متوسط می‌تواند میزان انرژی بدن را افزایش دهد. ورزش با خستگی مقابله می‌کند و انرژی ذهنی و جسمی را بیشتر می‌کند.
4ـ افزایش قدرت اراده:
بررسی‌ها نشان داده است که ورزش به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد که اراده فرد افزایش می‌یابد. انجام ورزش کنترل فرد را بهبود می‌بخشد.
5 ـ رشد مغز:
ورزش رشد مغز را افزایش می‌دهد. بررسی‌ها نشان داده است که شش ماه ورزش هوازی باعث افزایش رشد بافت‌های مغزی می‌شود.
6ـ کنترل استرس:
بررسی‌ها نشان داده است که 30 دقیقه ورزش در طول روز قدرت فرد برای کنترل استرس را افزایش می‌دهد.
7ـ کنترل عصبانیت:
بررسی‌ها نشان داده است که انجام میزان کمی ورزش نیز باعث می‌شود که فرد آرامش و تمرکز بیشتری پیدا کند. ورزش بر الگوی رفتاری فرد و کنترل احساسات تاثیرگذار است.
منبع: ایسنا
95/9/17 - 07:51 - 2016-12-7 07:51:30
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فرهنگ نیوز]
[مشاهده در: www.farhangnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
-
گوناگون
پربازدیدترینها