تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817065277
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی - هشدار نیوز
واضح آرشیو وب فارسی:هشدار نیوز: فاطمه مهدی پور - در این مطلب شما را با 5 ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می کنند بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. چربی پهلوها از کجا می آید؟ باید بدانید عوامل متعددی مانند افزایش سن، سوخت و ساز نامناسب یا ژنتیک در داشتن این چربی ها دخالت دارند. اما نباید تأثیر تلاش خود را برای آب کردن آن ها نادیده بگیریم. چربی پهلوها علاوه بر اینکه باعث نازیبایی اندام می شود باعث بروز مشکلاتی در سلامتی نیز می شوند. چون ما را در معرض بیماری های قلبی، دیابت و فشارخون بالا قرار می دهند. مصرف روزانه یک تا دو فنجان قهوه برای سلامتی مفید است. با مصرف قهوه کمک زیادی به بهبود عملکرد مغز می کنید و کبدتان می تواند بهتر با بیماری ها مقابله کند. علاوه بر این مصرف روزانه همین میزان قهوه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود خوردن غذا چه بخواهیم و چه نخواهیم کالری وارد بدن می کنند و اگر حواسمان نباشد این کالری ها به صورت چربی در نقاطی از بدن انباشته می شوند. بنابراین در گام اول لازم است که انرژی بدن را به میزان کافی نه بیش از اندازه تأمین کنید. در مسئله لاغری و تناسب اندام آخرین چیزی که باید به آن فکر کنید نخوردن است. باید خوب غذا بخورید و تعادل را رعایت کنید. یادتان باشد که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف مواد غذایی زیر را در الویت قرار دهید. قهوه و اکسیداسیون چربی ها مصرف روزانه یک تا دو فنجان قهوه برای سلامتی مفید است. با مصرف قهوه کمک زیادی به بهبود عملکرد مغز می کنید و کبدتان می تواند بهتر با بیماری ها مقابله کند. علاوه بر این مصرف روزانه همین میزان قهوه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود. اما باید یادتان باشد که فقط یک تا دو فنجان قهوه در روز نه بیشتر. در واقع نیازی نیست که هر روز چند لیتر از این نوشیدنی میل کنید تا روند لاغری سرعت بگیرد. اگر رژیم غذایی تان متعادل و سالم باشد مصرف همین میزان قهوه باعث آب شدن چربی های پهلوها می شود. نتایج یک بررسی علمی نشان می دهد که قهوه به اکسایش چربی ها کمک زیادی می کند. به عقیده متخصصان مصرف متعادل و منظم کافئین سوخت و ساز بدن را بالا برده و به دلیل آزاد کردن آدرنالین باعث چربی سوزی می شود. نارنج برای صبحانه احتمالاً حتی با تصور خوردن نارنج برای صبحانه نیز حس ناخوشایندی به شما دست می دهد. البته شاید جزو طرفداران مربای بهارنارنج باشید و آن را برای صبحانه میل کنید. یادتان باشد که مربای بهارنارنج به همراه نان گندم سیاه می تواند صبحانه مناسبی باشد. البته به شرطی که مربا را در منزل تهیه کرده باشید و کم شیرین باشد. اما مصرف نارنج بیشتر توصیه می شود چون حاوی ترکیبی به نام «فنیل آفرین» است. این ترکیب بسیار قوی بوده و در صورت اضافه وزن باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. اگر عادت به مصرف نارنج دارید می توانید از اثرات آن در کاهش سایزتان استفاده کرده و چربی پهلوها را آب کنید. می توانید روزتان را با مصرف نارنج شروع کنید. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف بهارنارنج می تواند باعث افزایش فشارخون شود. گریپ فروت مربای بهارنارنج به همراه نان گندم سیاه می تواند صبحانه مناسبی باشد. البته به شرطی که مربا را در منزل تهیه کرده باشید و کم شیرین باشد. اما مصرف نارنج بیشتر توصیه می شود چون حاوی ترکیبی به نام «فنیل افرین» است گریپ فروت جزو مرکبات فوق العاده ای است که نباید از رژیم غذایی طبیعی حذف شود. اگر عادت به مصرف گریپ فروت دارید بدون شک بدنتان از شما سپاسگزار خواهد بود. نتایج پژوهشی که در دانشگاه آریزونای ایالات متحده آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف یک عدد گریپ فروت در روز برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند بسیار مفید است. این میوه به کاهش وزن کمک کرده و شما را از شر چربی پهلوها خلاص می کند. گریپ فروت برای سلامت قلب فوق العاده است، باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا می شود. این میوه به تدریج شرایط ایده آلی برای کاهش وزن مهیا می کند. درست است که هیچ ماده غذایی معجزه نمی کند و گریپ فروت نیز از این قاعده مستثنا نیست اما مصرف منظم آن کمک زیادی به آب شدن چربی ها می کند. البته اگر داروی خاصی مصرف می کنید قبل از مصرف گریپ فروت با پزشک خود مشورت کنید. سرکه، اما نه هر سرکه ای! اگر می خواهید زودتر از شر چربی پهلوها خلاص شوید به سراغ سرکه سیب بروید. سرکه بالزامیک برای این کار مناسب نیست. چون اگرچه بسیار خوشمزه است اما حاوی کالری بیشتری است. سرکه سیب حاوی ترکیب فوق العاده ای است که خواص بی نظیری دارد. بررسی هایی در دانشگاه واشنگتن انجام شده است که نشان می دهد گنجاندن سرکه سیب در برنامه غذایی باعث کاهش چربی های دور شکمی می شود. سرکه سیب همچنین باعث کاهش کلسترول بد خون می شود و خطر مسدود شدن عروق را کاهش می دهد. این نوع سرکه عروق بسته شده را نیز باز کرده و از غدد لنفاتیک مراقبت می کند. فلفل همچنان تاکید داریم که راز تناسب اندام در داشتن رژیمی متعادل و سالم و پرهیز از بی تحرکی نهفته است. مصرف فلفل نیز برای افرادی که می خواهند چربی پهلوها را آب کنند می تواند مفید باشد. فلفل تند به دلیل دارا بودن ترکیبی به نام کاپسایسین به آب شدن چربی ها کمک می کند. این ترکیب موجود در فلفل باعث طعم تند آن می شود که مورد پسند خیلی از افراد است. کاپسایسین باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن شده و اشتها را کاهش می دهد. نتایج پژوهشی که در Journal of Proteome Research به چاپ رسیده است، نشان می دهد این ترکیب برخی از پروتئین هایی را که قادر به تجزیه چربی ها هستند تحریک کرده و مانع از تجمع بیش از اندازه آن ها در نواحی مانند پهلوها می شود . اگر معده تان مشکلی ندارد و به غذاهای تند علاقه دارید حتماً از فلفل در تهیه غذاهایتان استفاده کنید و چربی ها را آتش بزنید. حرف آخر یادتان باشد هدف از معرفی این مواد غذایی تشویق به مصرف بی رویه آن ها نیست. برای کاهش چربی پهلوها لازم نیست روزی چندین عدد نارنج، چندین لیوان قهوه یا نیم کیلو فلفل تند بخورید. چون زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی بدون شک آسیب رسان خواهد بود. کافی است چربی، نمک و میزان قند رژیم غذایی تان را کاهش دهید و این مواد غذایی را نیز در رژیمتان بگنجانید. از طرف دیگر بی تحرکی را کنار بگذارید و ورزش کنید.
یکشنبه ، ۱۴آذر۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هشدار نیوز]
[مشاهده در: www.hoshdarnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 86]
صفحات پیشنهادی
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
خیلی از افراد وقتی پهلوهای خود را لمس می کنند با یک مشت چربی اضافی مواجه می شوند که باعث بدشکلی اندامشان می شود خیلی از افراد به این چربی های اضافی دو طرف شکم عادت کرده اند اما افراد دیگری هستند که به دنبال روش هایی برای آب کردن آن ها هستند برای این کار می توانید به برخی مواد غبولونیا و جنوا صعود کردند - هشدار نیوز
به گزارش هشدار نیوزبه نقل از تسنیم تیم های جنوا و بولونیا با غلبه بر رقبای خود به دور پنجم جام حذفی ایتالیا راه یافتند در 2 بازی باقی مانده دور چهارم جنوا با نتیجه 4 بر 3 پروجا را شکست داد و بولونیا در یک بازی یک طرفه 4 بر صفراز سد هلاس ورونا گذشت و به دور بعد راه یافت انتهایآزمون: کار کردن زیر نظر کلوپ در لیورپول آرزویم است - سرتوپ و گل من و مسی شبیه نبود - هشدار نیوز
به گزارش خبرنگار ورزشی هشدار نیوزبه نقل از تسنیم سردار در صدر اخبار بسیاری از سایت های اروپایی قرار گرفت وقتی به اتلتیکومادرید گل زد از همان زمان خیلی صحبت ها در خصوص سردار آزمون شد و پیشنهاد باشگاه لیورپول انگلیس هم به میان آمد که سایت های انگلیسی از آن پرده برداشتند اما واک44 میلیارد اختلاف مالی در شورای حل اختلاف با صلح و سازش پایان یافت - هشدار نیوز
به گزارش هشدارنیوز به نقل از میزان محمدرضا حداد معاون قضایی رئیس کل در امور شورای حل استان یزد از حل و فصل دعاوی مالی در چند فقره پرونده با بیش از 44 میلیارد و 200 میلیون ریال از سوی حوزه 3 شورای حل اختلاف شهرستان ابرکوه خبر داد وی با بیان این مطلب افزود مبلغ مذکور در 8 فقرهآزادی بیان و رسانه های آزاد فساد را کم می کنند - حقوق ماهانه یک میلیارد تومان وحشتناک است - مسکن م - هشدار نیو
پروانه سلحشوری نماینده مردم تهران ری شمیرانات اسلامشهر و پردیس در مجلس در گفت وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری فارس استان تهران درباره انتزاع نمایندگان شهرهای اطراف تهران که نماینده مستقل ندارند مشکلات مسکن مهر پردیس مبارزه با مفاسد اقتصادی حقوق های نجومی و عملکرد سه ساله دبیمه رازی نایب قهرمان جهان شد - شکست هادی و کریمی در شب پیروزی طحان مقابل قهرمان المپیک - هشدار نیوز
به گزارش هشدار نیوزبه نقل از تسنیم سومین دوره رقابت های کشتی آزاد جام باشگاه های جهان که از روز گذشته چهارشنبه در چهار گروه و با حضور 12 تیم در سالن لوکوموتیو شهر خارکف اوکراین آغاز شده بود با پیروزی 4 بر 3 تایتان مرکوری آمریکا مقابل بیمه رازی ایران و قهرمانی آمریکایی ها به پزلزله در نیوزیلند - هشدار نیوز
تصاویر زلزله در نیوزیلند تصاویر زلزله در نیوزیلند تصاویر زلزله در نیوزیلند تصاویر زلزله در نیوزیلند تصاویر زلزله در نیوزیلند تصاویر زلزله در نیوزیلند تصاویر زلزله در نیوزیلند تصاویر زلزله در نیوزیلند تصاویر زلزله در نیوزیلند تصاویر زلزله در نیوزیلند تصاویر زلزله در نیوزیلند تصاویباسکی ها پیروز شدند - هشدار نیوز
دور رفت مرحله یک شانزدهم نهایی جام حذفی اسپانیا با برتری تیم های رئال سوسیه داد اتلتیک بیلبائو و آلاوس پایان یافت رئال سوسیه داد در خانه وایادولید به برتری 3 بریک دست یافت آلاوس در زمین خیمناستیک 3 بر صفر پیروز شد و اتلتیک بیلبائو دیگر تیم باسکی به پیروزی 2 بر یک در خانه ریسینگسؤال ملی محبی نیا از وزیر اقتصاد اعلام وصول شد - هشدار نیوز
به گزارش خبرنگار پارلمانی هشدار نیوزبه نقل از فارس اکبر رنجبرزاده عضو هیأت رئیسه مجلس شورای اسلامی پیش از پایان نشست علنی صبح امروز سه شنبه پارلمان موارد اعلام وصولی را قرائت کرد بر این اساس سوال ملی جهانبخش محبی نیا نماینده میان درود تکاب و شاهین دژ از علی طیب نیا وزیر اموتبریز میزبان والیبال نشسته جام باشگاه های جهان شد - هشدار نیوز
به گزارش هشدار نیوزبه نقل از تسنیم و به نقل از سایت فدراسیون ورزش های جانبازان و معلولین هادی رضایی مسئول مسابقات والیبال نشسته جام باشگاه های جهان در سال 2017 در این باره اظهار داشت با توجه به مذاکرات من و خسروی وفا رئیس فدراسیون در حین برگزاری مسابقات جام بین قاره ای در چین-
گوناگون
پربازدیدترینها