تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837675434
استرس مغز را کوچک می کند
واضح آرشیو وب فارسی:اتحادیه طلا:
ما می دانیم که زندگی تحت شرایط استرس زا، پیامدهایی جدی در زمینه ی روانی و حتی فیزیکی به دنبال دارد. با این وجود چرا برای کاهش استرس و بهبود زندگی خود، کاری نمی کنیم؟ محققان در دانشگاه ییل در نهایت جواب این سوال را پیدا کردند. آنها دریافتند که استرس، حجم ماده خاکستری را در بخش هایی از مغز که مسئول خودکنترلی است، کاهش می دهد.
بنابراین هربار تجربه ی استرس، مواجهه با استرس را در آینده دشوارتر می کند؛ زیرا از توانایی ما در کنترل شرایط و نیز کنترل استرس می کاهد.
اما دلسرد نشوید. کاهش سطح استرس امکان پذیر است؛ تنها لازم است مدیریت استرس را در اولویت قرار دهید. هرچه زودتر در این باره اقدام کنید، راحت تر می توانید در برابر استرس های غیرمنتظره خود را کنترل کنید و از آسیب هایی که در آینده برایتان پیش خواهد آمد مصون خواهید ماند.
خوشبختانه انعطاف پذیری مغز به شما اجازه می دهد که آن را شکل بدهید، در آن تغییراتی ایجاد کنید و با تمرین رفتارهای تازه، نواحی آسیب دیده را از نو بسازید. بنابراین اجرای تکنیک های کاهنده استرس، می تواند مغز شما را تمرین بدهد که به نحوی موثرتر با استرس مواجه شوید و نیز اثرات منفی احتمالی ناشی از استرس را در آینده کاهش می دهد.
با هم هفت استراتژی را مرور می کنیم که به شما کمک می کنند آسیب های مغز خود را برطرف کنید و استرس را تحت کنترل نگه دارید:
۱- بگویید نه!
تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهند که هرچه نه گفتن دشوارتر باشد، به همان میزان این احتمال بیشتر می شود که شما استرس، فرسودگی و حتی افسردگی را تجربه کنید. درحقیقت نه گفتن برای بسیاری از مردم چالشی بزرگ محسوب می ...
[ مشاهده متن کامل استرس مغز را کوچک می کند در شبکه اطلاع رسانی اتحادیه طلا جواهر و سکه تهران ]اخبار پیشنهادی:
پنجشنبه ، ۱۱آذر۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: اتحادیه طلا]
[مشاهده در: www.tgju.org]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
-
گوناگون
پربازدیدترینها