محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832487037
تدابیر رفع گردن‌درد در طب سنتی
واضح آرشیو وب فارسی:الف: تدابیر رفع گردن‌درد در طب سنتی
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۶ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۰۶:۳۷
یک دستیار طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی تهران تدابیر رفع گردن‌درد از منظر طب سنتی را تشریح کرد. به گزارش تسنیم، محمدعلی زارعیان ــ رزیدنت طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره گردن‌درد اظهار داشت: کمتر بزرگسالی است که درد گردن را تجربه نکرده باشد و کم نیستند کسانی که از درد مزمن گردن رنج می‌برند. به‌گفته وی به‌طور طبیعی اگر کسی به‌دنبال رفع این مشکل است باید عضلات گردن را تقویت کند؛ از بدخوری و فشار به گردن پرهیز کامل داشته باشد. این دستیار "طب سنتی ایرانی" دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: اگر افراد از درد گردن رنج می‌برند باید بدانند که بدخوری (اعم از پرخوری، خوردن غذا بدون اشتها، خوردن چند نوع غذا در یک وعده، سریع خوردن و خوب نجویدن غذا و هر عادت غذایی غلط) می‌تواند اسپاسم و درد عضلات گردن را افزایش دهد، لذا سعی شود, روزهایی که کار با گردن افزایش پیدا می‌کند و نمی‌توان از خم کردن گردن پرهیز کرد؛ از بدخوری و گرسنگی طولانی پرهیز داشته باشند. وی ادامه داد: وقتی سر خود را خم می‌کنید فشار وارد بر گردن به‌صورت تصاعدی افزایش می‌یابد تا جایی که وقتی زاویه سر از حالت عمود به 60 درجه می‌رسد فشار وارد به گردن 7 برابر می‌شود چنان که گویی وزنه‌ای 27 کیلویی از آن آویخته‌اند؛ لذا سعی کنید تا می‌توانید گردن خود را در حالت عمودی نگه دارید؛ مثلاً به‌جای خم شدن روی گوشی سرتان را به جایی تکیه بدهید و موبایل را تا موازات چشم خود بالا بیاورید. یک ورزش ساده برای تقویت عضلات گردن زارعیان خاطرنشان کرد: در حالت ایستاده یا نشسته، شانه راست خود را شل کنید تا پایین بیفتد، بعد سر خود را به‌آرامی به‌سمت چپ خم کنید و دست چپتان را روی سرتان قرار دهید و 30ــ15 ثانیه نگه دارید. سر را صاف کنید و همین کار را برای سمت مقابل انجام دهید. این کار را 4ــ2 بار برای هر طرف تکرار کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 98]
-
گوناگون
پربازدیدترینها