تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1869956012
سه روش برای پیاده روی مداوم - پایگاه خبری تحلیلی ورزش جهان
واضح آرشیو وب فارسی:ورزش جهان: برای این که به صورت مداوم پیاده روی انجام دهید، باید این فعالیت ورزشی را آسان بگیرید. در صورتی که پیاده روی را یک فعالیت عادی و روزانه تصور کنید به راحتی آن را شروع خواهید کرد و ادامه می دهید. ورزش جهان-سه راه ساده برای این که پیاده روی را آغاز کنید و آن را ادامه دهید عبارتند از 1. همیشه آماده باشید: همیشه یک کفش پیاده روی همراه خود داشته باشید در ماشین، در خانه یا در اداره کفش مناسب را نگه دارید. بدین شکل هر زمانی که وقت دارید، می توانید پیاده روی را انجام دهید. 2. در مدت زمان کوتاه پیاده روی کنید: پیاده روی ها را به سه قسمت تقسیم کنید و در سه زمان مختلف در روز آن را انجام دهید. پیاده روی های کوتاه مدت در طول روز می تواند انگیزه را برای ادامه این فعالیت افزایش دهد. تنها 10 دقیقه پیاده روی سریع انجام دهید و این کار را در زمان های مختلف روز تکرار کنید. 3. از آخر هفته ها استفاده کنید: در روزهای آخر هفته پیاده روی طولانی تر انجام دهید. انجام پیاده روی 40 دقیقه ای یا یک ساعته می تواند به سوزاندن کالری کمک کند.
دوشنبه ، ۲۴آبان۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ورزش جهان]
[مشاهده در: www.]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 87]
-
گوناگون
پربازدیدترینها