تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1868859257
آیا پیاده‌روی برای کاهش وزن کافی است؟ - ایسنا
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا:
محبوبیت ورزش‌هایی مانند کراس فیت یا ورزش با دستگاه‌ها در سال‌های اخیر افزایش یافته است و بسیاری از افراد تصور می‌کنند که تنها این نوع ورزش برای افزایش آمادگی جسمانی و کاهش وزن است. به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، پیاده روی به مفاصل بدن فشار زیادی وارد نمی‌کند و نیاز به مهارت یا تجهیزات خاصی ندارد. این نوع ورزش فواید زیادی دارد. پیاده روی استخوان‌ها را قدرتمند کرد و باعث افزایش ایمنی بدن می‌شود. این ورزش همچنین کیفیت خواب را نیز بهبود می‌بخشد. با انجام پیاده روی در طول هفته می‌توان به سادگی به حداقل میزان لازم برای ورزش کردن رسید. افرادی که به صورت مرتب ورزش می‌کنند نیز می‌توانند با پیاده روی به میزان فعالیت هفتگی خود بیافزایند. با این حال در صورتی که به صورت مرتب پیاده روی می کنید سعی کنید برنامه‌های ورزشی دیگر را نیز داشته باشید. برای مثال ورزش‌های قدرتی یا تعادلی انجام دهید. ورزش‌های مربوط به انعطاف پذیری نیز بسیار مهم هستند. انجام حرکات کششی بسیار ساده است و حتی در محیط خانه نیز می‌توان آنها را انجام داد. انتهای پیام
سه‌شنبه / ۱۲ مرداد ۱۳۹۵ / ۱۰:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
-
ورزش
پربازدیدترینها