تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1868514642
بهترین ویتامین ها برای پوست کدامند؟ - فراتاب
واضح آرشیو وب فارسی:فراتاب: تابناک تهران- ویتامین های متعددی برای درخشش پوست و جوان و سالم به نظر رسیدن آن لازمند و ضروری ترین آن ها شامل ویتامین های A، C، E و ویتامین های Bکمپلکس هستند. اما کدام یک از این ویتامین ها مهم ترین مکمل لیست شما به شمار می روند؟ پاسخ این سوال قطعا به رژیبه گزارش فراتاب ، فراموش نکنید که دریافت مواد مغذی حیاتی از طریق مصرف مواد غذایی واقعا برای بدن مهم است، اما کمتر از یک درصد از ویتامین هایی که مصرف می کنیم به پوست جذب می شوند. ویتامین A ویتامین A می تواند به درمان بسیاری از مشکلات پوستی کمک کند. این ویتامین در نرم کردن پوست های خشن، از بین بردن چین و چروک و درمان آکنه بسیار موثر است. خالص ترین فرم ویتامین A رتینول نام دارد که برای تهیه دوز بالای آن به نسخه ی متخصص پوست نیاز است. رتینول در اشکال موضعی و خوراکی در دسترس است و برای زنان باردار یا زنانی که قصد باردار شدن دارند، تجویز نمی شود. این ویتامین در کنار مزایای بسیارش می تواند منجر به عوارض جانبی شدید، مانند حساسیت به نور شود. به همین دلیل توصیه می شود که به جای نوع دارویی، از مواد غذایی حاوی این ویتامین مانند سیب زمینی شیرین، هویج، چای سبز، کلم بروکلی و کدو تنبل استفاده شود. ویتامین C و E ویتامین C و E با هم کار می کنند، و به همین دلیل به ندرت به تنهایی تجویز می شوند. تاثیر این دو ویتامین در کاهش اثرات مخرب نور خورشید، هنگامی که با هم ترکیب شوند، دو برابر موثرتر از زمانی است که به تنهایی استفاده شوند. هر دو این ویتامین ها هنگامی که به صورت موضعی استفاده شوند، به وسیله آنتی اکسیدان ها از کلاژن محافظت می کنند. این ویتامین ها می توانند به صورت خوراکی یا موضعی استفاده شوند، اما به خاطر داشته باشید که هنگام استفاده موضعی، ممکن است ماه ها طول بکشد تا به نتیجه ی دلخواه برسید. حداکثر دوز روزانه استفاده از ویتامین C، دوهزار میلی گرم و ویتامین E، هزار میلی گرم است. ویتامین B کمپلکس ویتامین B کمپلکس شامل ویتامین های B1، B2، B3، B5، B6 و B12 است. ویتامین B1 باعث بهبود گردش خون می شود و پوست شما را درخشان می کند. کمبود ویتامین B1 می تواند منجر به افسردگی و تحریک پذیری شود. ویتامین B2 در رشد سلول های طبیعی مورد نیاز است و کمبود آن می تواند باعث ترک خوردگی لب ها شود. B3 به پوست اکسیژن می دهد. B5 باعث کاهش سطح کلسترول شده و به بدن برای مبارزه با عفونت ها کمک می کند. B6 باعث کاهش ورم پوست می شود و B12 به حفظ سلول های قرمز خون کمک کرده و در نتیجه باعث خوش رنگ شدن و سالم به نظر رسیدن پوست می شود. کدام یک بهتر است؟ همه این ویتامین ها ضروری هستند، اما شما ممکن است برای بهبود پوستتان به یک یا دوتا از آن ها نیاز داشته باشید. اگر مشکل اصلی شما آکنه یا چین و چروک است، ممکن است رتینول مفیدترین ویتامین برای شما باشد. اگر آسیب های نور خورشید بر روی پوستتان زیاد است، ویتامین C و E ممکن است به شما کمک کند و اگر پوست و لبتان خشک به نظر می رسد ، ممکن است بخواهید از ویتامین B کمک بگیرید. منبع: تابناک
یکشنبه ، ۳۱مرداد۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فراتاب]
[مشاهده در: www.tnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 108]
-
گوناگون
پربازدیدترینها