تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816413214
توصیه‌هایی برای افزایش تمرکز کنکوری‌ها
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: توصیه‌هایی برای افزایش تمرکز کنکوری‌ها
مدیر گروه پزشکی دوره‌های تخصصی کوتاه مدت معاونت آموزشی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی، گفت: تقویت حافظه و افزایش تمرکز برای موفقیت بیشتر دغدغه این روزها کنکوری ها و خانواده‌های آنها است.
به گزارش نامه نیوز، مریم نواب‌زاده اظهار کرد: با رسیدن به فصل آزمون‌ها، یکی از دغدغه‌های فراگیران و خانواده‌های آنها، تقویت حافظه و افزایش تمرکز و قدرت یادگیری برای موفقیت بیشتر است. وی افزود: در این راستا فراگیران باید توجه داشته باشند که خواب خوب باید حدود ساعت ۹ شب تا ۴ صبح باشد تا موجب رفع خستگی‌های جسمی و روحی و افزایش قدرت حافظه و تمرکز شود. مدیر گروه پزشکی دوره‌های تخصصی کوتاه مدت معاونت آموزشی جهاددانشگاهی استان، ادامه داد: با انتقال مطالعه شبانه به مطالعه سحرگاهی، تأثیر شگرف آن را در میزان یادگیری و تمرکز و همچنین شادابی و توان جسمی و روحی خود خواهید دید. نواب‌زاده تصریح کرد: بین وعده شام و خواب افراد، دست‌کم ۳-۲ ساعت فاصله باشد تا موجب نفخ و ورم معده، ایجاد رؤیاهای ترسناک، کاهش تمرکز و ایجاد کسالت و خستگی در روز بعد نشود. وی تاکید کرد: بی‌خوابی‌های درازمدت باعث خشکی مزاج مغز، اختلال خواب، رؤیاهای ترسناک، کاهش حافظه و حتی مشکلات روحی و روانی جدی، اختلال گوارش، ضعف و بی‌حالی، کاهش انرژی و تمرکز و تیرگی رنگ پوست می‌شود. مدیر گروه پزشکی دوره‌های تخصصی کوتاه مدت معاونت آموزشی جهاددانشگاهی استان، بیان کرد: برای کاهش اضطراب و تشویش، افزایش تمرکز در زمان مطالعه و بهبود کیفیت خواب پرهیز از خوردنی‌های سودازا و غلیظ‌کننده‌های خون مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، عدس، بادنجان، قارچ، کنسروها و کمپوت‌ها، غذاهای خمیری و لزج مانند ماکارونی و لازانیا و پنیر پیتزا، غذاهای مانده و نان‌های بیات، خوردنی‌های خیلی‌ترش یا خیلی‌شور و همچنین پرهیز از خوردنی‌های محرک چون ادویه تند، انواع سس‌های قرمز و سفید توصیه می‌شود. نواب‌زاده افزود: همچنین در این ایام پرهیز از حبوبات و غذاهای حاوی آنها، به خاطر ایجاد نفخ گوارشی و اختلال در تمرکز نیز توصیه می‌شود. وی عنوان کرد: همچنین مصرف دو عدد خرما همراه هر وعده صبحانه، خوردن یک برش متوسط خربزه ۲۰ دقیقه پس از وعده‌های ناهار و شام، خوردن یک خوشه متوسط انگور شیرین ۴۵ دقیقه پس از وعده‌های صبحانه، ناهار و شام نیز در تغذیه فراگیران در نظر گرفته شود. مدیر گروه پزشکی دوره‌های تخصصی کوتاه مدت معاونت آموزشی جهاددانشگاهی استان، خاطرنشان کرد: همچنین گنجاندن شیر با کیفیت همراه کمی عسل در رژیم غذایی روزانه، خوردن 40 دانه مویز بی‌هسته صبح ناشتا برای تقویت حافظه و خوردن انگور دو ساعت بعد از غذا در تغذیه این ایام قرار گیرد.
منبع: ایسنا
مطالب مرتبط
خبر پلیس فتا از تخلف موسسه کنکوری در سایت سنجش
امشب، آخرین مهلت دریافت کارت کنکور
چند توصیه به کنکوری‌ها
تسهیلات ویژه پلیس راهور برای برگزاری آزمون سراسری
فردا آخرین مهلت دریافت کارت ورود به جلسه کنکور
جزئیات کنکور سراسری ۹۵
۲۳ تير ۱۳۹۵ - ۱۶:۵۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 23]
-
گوناگون
پربازدیدترینها