ورزش، بهداشت رواني كودكان را بالا مي برد

واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: يك متخصص روانشناسي روز سه شنبه در گفتگو با ايرنا اظهار داشت: حركت هاي ورزشي و هماهنگي در انجام آن در دوره هاي رشد مي تواند روي مهارت هاي رفتاري و آموزشي كودكان اثرمثبت گذاشته و انعطاف بدني آنها را نيز افزايش دهد. مريم نوريان افزود: با افزايش سن كودكان، بويژه براي كودكاني كه مشكلاتي نظير بيش فعالي و عدم تمركز دارند، ورزشهايي مانند ايروبيك و شنا توصيه مي شود زيرا انجام اين نوع ورزشها بويژه ايروبيك، عملكرد كلي جسم و ذهن كودك را افزايش مي دهد. وي با بيان اينكه با افزايش سن كودكان، انجام ورزش يوگا نيز براي كاهش سطح استرس و اضطراب و افزايش تمركز توصيه مي شود، اضافه كرد: متخصصان ورزش يوگاي كودكان، مي توانند كودكان را راهنمايي كرده و در درازمدت تاثير مثبتي در كاهش استرس آنها داشته باشند. اين متخصص روانپزشكي تاكيد كرد: كودكان در هر سني مي توانند فعاليت هاي ورزشي را با توجه به خصوصيات روحي و انعطاف پذيري بدنشان انجام دهند. يك متخصص طب ورزشي نيز گفت: براي كودكان از سن سه سالگي به بعد انجام ورزشهايي نظير ژيمناستيك براي انعطاف پذيري مفاصل بدن و هماهنگي حركت عضله هاي بدن بسيار مهم است. سعيد سلطاني به رابطه تحرك و چاق شدن كودكان اشاره كرد و افزود: احتمال ابتلا به چاقي در كودكاني كه كمتر از يك ساعت تلويزيون تماشا مي كنند در مقايسه با كودكاني كه روزانه چهار ساعت پاي برنامه هاي تلويزيوني مي نشينند، كمتر است و در دوران بلوغ نيز كمتر در معرض ابتلا به چاقي قرار خواهند گرفت. به گفته وي، انجام فعاليت هاي ورزشي، نه تنها از گزينه هاي مناسب براي پيشگيري از چاقي كودكان است بلكه سبب مي شود كه آنها در دوران بلوغ و بزرگسالي نيز كمتر به بيماريهايي نظير پرفشاري خون، پوكي استخوان، عروق كرونر، ديابت و سرطان دچار شوند. سلطاني گفت: آمادگي كودك براي شركت در فعاليت هاي ورزشي به تكامل سيستم عصبي، تكامل اجتماعي و سطح شعور و فهم او بستگي دارد، به عنوان مثال كودكان قبل از سن شش سالگي توانايي لازم براي پرداختن به ورزش هاي سازمان يافته مانند فوتبال را ندارند و در اين محدوده سني، ورزشهايي مانند دويدن و شنا توصيه مي شود. اين متخصص طب ورزشي تصريح كرد: بطور كلي ورزش هايي براي اين رده سني مناسب هستند كه تكنيك هاي كمي داشته باشند و در عين حال لذت بالايي در كودكان ايجاد كنند. وي خاطر نشان كرد: براي گسترش فرهنگ ورزش در كودكان يا تشويق آنها بايد به نكاتي مانند حمايت خانواده، شادي بخش بودن نوع فعاليت ورزشي، رسيدن به موفقيت، همراهي با دوستان وهيجان توجه كرد. سلطاني، عواملي مانند شكست يا ترس از شكست در مسابقه، مواخده و شرمندگي كودك، قوانين سخت و اجبار بيش از حد در انجام ورزش و خستگي ناشي از تمرين را عوامل دلزدگي كودكان از ورزش دانست. وي به والدين توصيه كرد كه قبل از شروع ورزش، مربي اقدامات لازم براي گرم كردن و انجام حركات كششي را انجام دهد و مراقب باشند كودكان از تجهيزات حفاظتي مانند كلاه ايمني، عينك، ساق بند و كفش مناسب استفاده كنند ، زيرا برخي آسيب ها مي تواند باعث كوتاهي و تغيير شكل زاويه دار، عضو شود. 7149/ 607

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]

[مشاهده در: www.irna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 83]