آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
دستگاه آب یونیزه قلیایی کره‌ای
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1871628877
راهکاری برای از بین بردن یا کم کردن تشنگی هنگام روزه داری/ مصرف فیبرها فراموش نشود
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: روزه داری در ایام تابستان با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری و گرما، بعضی روزه داران را با تشنگی شدید مواجه می کند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه فارس، کارشناس تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، توصیه هایی برای کمتر شدن شدت تشنگی روزه داران در روزهای گرم تابستان ارائه کرد. عاطفه کهنسال گفت: در ماه مبارک رمضان باید سدی طبیعی در بدن بسازیم که بتوانیم آب و مواد غذایی مصرف شده در وعده سحری را بهشکل یکنواخت و دائم و در طول روز به همه قسمت های بدن برسانیم. وی گفت: این کار را می توان با مصرف مواد غذایی پرفیبر مثل سبزی ها و میوه ها انجام داد. زیرا این دسته از مواد غذایی باعث می شود آنزیم های گوارشی به صورت آرام آرام روی مواد غذایی اثر کند و در ادامه، با کم کردن سرعت جذب مواد غذایی، باعث می شوند که بدن به آهستگی و در وقت کافی، مواد غذایی را جذب کرده و فرد دچار خستگی کمتری شده و از توفان قندی و انسولین بالا در امان بماند. این کارشناس تغذیه اضافه کرد: میوه منبع سرشاری از فیبر است و قند موجود در آن در حالت خالص و بدون فیبر هم دیرتر از قندهای ساده جذب می شود. این قابلیت احساس گرسنگی در مدت زمان طولانی تر را بستر ساز می شود . او گفت: مواد غذایی پرفیبر، آب زیادی را در خود نگهداری می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی نیز دیرتر بروز می کند. کهنسال یکی از مکانیسم های احساس گرسنگی را خالی بودن معده عنوان و اضافه کرد: فیبرها سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش می دهند و این مسئله باعث می شود که مکانیسم این عمل، دیرتر آغاز شود . او افزود: مصرف آب به مقدار فراوان در وعده سحری و به ویژه بین غذا توصیه نمی شود؛ زیرا این کار باعث رقیق شدن اسید و آنزیم های گوارشی و اختلال در روند هضم می شود . این کارشناس تغذیه یادآور شد: از نظر تغذیه ای، روزه بدون سحری توصیه نمی شود، در افرادی که بدون سحری روزه می گیرند، کمبود بیش از حد انرژی ...
[ مشاهده متن کامل خبر راهکاری برای از بین بردن یا کم کردن تشنگی هنگام روزه داری/ مصرف فیبرها فراموش نشود در خبرگزاری دانشجویان ایران ]
چهارشنبه ، ۲۶خرداد۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-