محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853070057
راهکاری برای از بین بردن یا کم کردن تشنگی هنگام روزه داری/ مصرف فیبرها فراموش نشود
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: روزه داری در ایام تابستان با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری و گرما، بعضی روزه داران را با تشنگی شدید مواجه می کند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه فارس، کارشناس تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، توصیه هایی برای کمتر شدن شدت تشنگی روزه داران در روزهای گرم تابستان ارائه کرد. عاطفه کهنسال گفت: در ماه مبارک رمضان باید سدی طبیعی در بدن بسازیم که بتوانیم آب و مواد غذایی مصرف شده در وعده سحری را بهشکل یکنواخت و دائم و در طول روز به همه قسمت های بدن برسانیم. وی گفت: این کار را می توان با مصرف مواد غذایی پرفیبر مثل سبزی ها و میوه ها انجام داد. زیرا این دسته از مواد غذایی باعث می شود آنزیم های گوارشی به صورت آرام آرام روی مواد غذایی اثر کند و در ادامه، با کم کردن سرعت جذب مواد غذایی، باعث می شوند که بدن به آهستگی و در وقت کافی، مواد غذایی را جذب کرده و فرد دچار خستگی کمتری شده و از توفان قندی و انسولین بالا در امان بماند. این کارشناس تغذیه اضافه کرد: میوه منبع سرشاری از فیبر است و قند موجود در آن در حالت خالص و بدون فیبر هم دیرتر از قندهای ساده جذب می شود. این قابلیت احساس گرسنگی در مدت زمان طولانی تر را بستر ساز می شود . او گفت: مواد غذایی پرفیبر، آب زیادی را در خود نگهداری می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی نیز دیرتر بروز می کند. کهنسال یکی از مکانیسم های احساس گرسنگی را خالی بودن معده عنوان و اضافه کرد: فیبرها سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش می دهند و این مسئله باعث می شود که مکانیسم این عمل، دیرتر آغاز شود . او افزود: مصرف آب به مقدار فراوان در وعده سحری و به ویژه بین غذا توصیه نمی شود؛ زیرا این کار باعث رقیق شدن اسید و آنزیم های گوارشی و اختلال در روند هضم می شود . این کارشناس تغذیه یادآور شد: از نظر تغذیه ای، روزه بدون سحری توصیه نمی شود، در افرادی که بدون سحری روزه می گیرند، کمبود بیش از حد انرژی ...
[ مشاهده متن کامل خبر راهکاری برای از بین بردن یا کم کردن تشنگی هنگام روزه داری/ مصرف فیبرها فراموش نشود در خبرگزاری دانشجویان ایران ]
چهارشنبه ، ۲۶خرداد۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.fars.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
-
گوناگون
پربازدیدترینها