تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1869493359
ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود
واضح آرشیو وب فارسی:ندا آنلاین: مجله اینترنتی ندا آنلاین: شاید برای شماهم پیش آمده باشد که در حین کار ناگهان کمر درد گرفته اید و از انجام دادن کار بازمانده اید. به طور معمول کمردرد ها تدریجی شروع می شوند و اغلب با صدمات فیزیکی به دنبال بلند کردن وسایل سنگین و یا فعالیت هایی سنگین ایجاد می شوند که در آخر هم به کمر درد حاد و یا دیسک کمر منجر می شوند. اصولا کمردرد یکی از بزرگ ترین مشکلات جوامع بشری هست و با آن که درمان های متعددی برای آن وجود دارد ، ولی هر کمردردی به درمان خاص خودش نیاز دارد و نمی توان نسخه مشترکی برای همه کمردردها پیچید و حتی بسیاری از این درمان ها نتایج رضایت بخشی برای بیمار در پی نخواهند داشت. با این حال، حدود نیمی از مبتلایان به کمردرد به تمرین هایی که در بخش های فیزیوتراپی یاد می گیرند و انجام می دهند، پاسخ داده و با انجام منظم و مداوم آنها بهبود می یابند. اما این ورزش ها چه هستند و با انجام آنها چگونه می توان از ابتلا به کمردرد پیشگیری کرد یا از شدت کمردرها کاست و آنها را درمان کرد ؟ دکتر پارسانژاد، فیزیوتراپیست با اشاره به این که یکی از روش های مؤثر تمرین درمانی برای رفع کمر درد، آموزش استفاده از عضلات مرکزی ستون فقرات کمری و فعالسازی آنهاست که به مثابه یک سیلندر در ناحیه تنه قرار دارند و ثبات و کنترل حرکات در این ناحیه را تأمین می کنند، می گوید: بسیاری از افراد فکر می کنند با تقویت عضلات شکم و شش تکه شدن آنها، ماهیچه های ناحیه مرکزی ستون فقرات هم تقویت شده، عملکردشان بهبود می یابد و ثبات ستون فقرات هم بیشتر می شود در حالی که این تصور غلط هست. جالب هست بدانید با تمرینات سنگین در بدنسازی، این عضلات مهار شده و عملکرد مناسب خود را از دست خواهند داد. این متخصص به تفکیک، روش هایی را برای تقویت عضلات کمر، معرفی می کند که اگر روزانه به مدت پنج دقیقه از آنها بهره گرفته شود نه تنها می توان عضلات مرکزی کمر را تقویت کرد، بلکه با آموزش بیشتر، می توان خود را از کمردرد مصون نگه داشت. تقویت عضلات کمر، نه با دراز و نشست باید بدانیم تمرین ...
[ مشاهده متن کامل خبر ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود در پایگاه خبری ندا ]
شنبه ، ۱۵خرداد۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ندا آنلاین]
[مشاهده در: www.nedaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
-
گوناگون
پربازدیدترینها