محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802778105
![نمایش مجدد: ۱۰ فایدهی علمیِ حمام کردن refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
۱۰ فایدهی علمیِ حمام کردن
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: ۱۰ فایدهی علمیِ حمام کردن
حمام کردن تاریخچهی طولانی و مفصلی دارد. فرو رفتن در آب، چه در وان حمام باشد و چه استخر، و یا در چشمههای طبیعی اثرات مثبتی بر بهداشت شخصی، آسودگی روان و سلامتیمان دارد. هیچ چیزی لذتبخشتر از این نیست که در یک روز گرم برای شنا تن به آبِ دریا دهید یا در ماههای سردِ سال یک حمام داغ معطر داشته باشید.
به گزارش نامه نیوز ، قرنها است که از روش آبدرمانی استفاده میکنند. استفاده از آب سرد و همینطور آب گرم بر بدنمان اثرات مفیدی دارند. آب داغ را میتوان به صورت طبیعی از چشمههای آب گرم بهدست آورد و مکانهای متعددی مانند نیوزلند و ایسلند (و همینطور در ایران.م) وجود دارند که آدمها میتوانند به طور طبیعی از استخرهای آب گرم استفاده کنند و از آبهای سرشار از مواد معدنیشان بهرهمند شوند. از طرف دیگر، کرایوتراپی یا حمام آب سرد، میتواند به کاهش فشار عضلانی کمک کند و بسیاری از ورزشکاران به ویژه دوندگان خود را در آبِ در حال انجماد غوطهور میکنند تا آسیب یا فشار ناشی از تمرین را کاهش دهند.
صرفنظر از دمای آب، فواید حمام کردن به صورت علمی اثبات شده است و میتواند سلامت مطلوب ذهن و بدنتان را تضمین کند.
در ادامه به ۱۰ فایدهی علمی حمام کردن اشاره میکنیم:
۱. حمام کردن سلامتی قلبمان را بهبود میبخشد
اگرچه حمام کردن در دماهای بالا به ویژه در شرایطی که از پیش دچار بیماری قلبی باشید، میتواند فشار زیادی بر قلبتان وارد کند، ولی در شرایط مساعد حمام گرم باعث میشود ضربان قلبتان سریعتر شود و عملکرد سالمی داشته باشد. حمام آب گرم میتواند جریان خون را در سراسر بدن بهبود بخشد و عملکرد رگها را بهتر کند. در افرادی که سابقهی بیماری قلبی ندارند و به طور کلی سالم هستند، حمام آب گرم میتواند باعث کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب شود.
۲. حمام کردن تنفس را آسانتر میکند
غوطهور شدن روی آب به شکلی که تا پایین سینه درونِ آب باشید، میتواند تاثیر خوبی بر ظرفیت شش و میزان اکسیژن ورودیتان بگذارد. دو عامل در این میان میتوانند تاثیرگذار باشند: دمای آب و فشار آبی که روی سینه و ششهایتان وارد میشود. هر چه آب گرمتر باشد و ضربان قلبتان بیشتر، میزان اکسیژن ورودی به ششهایتان بیشتر میشود و بخار موجود در هوا میتواند سینوسها و سینهتان را تمیز کند. غوطهور شدن در آب سرد مثل شنا کردن در دریاچههای طبیعی یا استخرهای آب سرد، میتواند خطر عفونت را در آدمهایی که از بیماری مزمن انسداد شش (COPD) رنج میبرند، کاهش دهد. مطالعه روی دخترانی که به سن بلوغ نرسیده بودند، نشان داد شنا میتواند رشد ششها را بهبود بخشد و به دلیل بالا بردن سطح مقاومت بدن و روش خاصی که باید در طول شنا با آن تنفس کرد، ظرفیت ششها را بیشتر میکند. در هنگام شنا باید آهنگ تنفستان عمیقتر و طولانیتر باشد، که همین عامل قدرت و ظرفیت ششهایتان را بیشتر میکند.
۳. حمام کردن تاثیر مثبت بر دستگاه عصبی و مغزتان میگذارد
فرو رفتن در داخل آب میتواند درد و التهاب را کاهش دهد و همچنین دستگاه عصبی را آرام کند، استرس و اضطراب بدن را کم کند و مزاجتان را بهبود بخشد. به دلیل آنکه فشار و دمای آب به آرامی درد و ناراحتی ستون فقرات را کاهش میدهد آبدرمانی میتواند به بیمارانِ مبتلا به اماس کمک کند. آب با ایجاد تعادل و ثبات وضعیِ بدن، میتواند علائم مربوط به بیماریهایی مانند پارکینسون را کاهش دهد، و آرامش و زندگی باکیفیتتری برای چنین بیمارانی ایجاد کند.
۴. حمام کردن برای ماهیچهها، مفاصل و استخوانهایتان مفید است
بر اساس تجربه، تحرک و انجام حرکات کششی در آب تاثیر چندانی بر سلامت مفاصل، ماهیچهها و استخوانها ندارد، ولی به عنوان یک ورزش استقامتی در سلامتی انسان تاثیر زیادی دارد. همچنین تمرینات داخل آب باعث میشوند بدن سالمندان یا افرادی که در معرض خطر سقوط قرار دارند، در مقابل آسیبهای برخورد با زمین و سطوح سفت بیشتر شود. شنا در یک استخر آب گرم میتواند بدون ایجاد عوارض جانبی یا تشدید علائم، درد بیماریهایی نظیر آرتروز را کاهش دهد.
۵. با حمام کردن به سلامتی دستگاه گوارشیتان بهبود بخشید
حرارت حمام آب گرم میتواند دردهای مربوط به هموروئید یا شقاق مقعد را کاهش دهد. حرارت آب باعث آرامش اسفنکتر میشود و به درمان زخمهای ناشی از عمل جراحی داخلی کمک میکند. با وجود اینکه به سرعت بعد از غذا خوردن، حمام گرم توصیه نمیشود، ولی از آنجایی که حمام کردن باعثِ بهبود جریان خون میشود، میتواند به طور کلی به هضم غذا نیز کمک کند. در حقیقت، به تازگی یک پژوهش مستقل نشان داده است حمام کردن سطح قند خون را پایین میآورد، که از این طریق به بیماران دیابتی کمک میکند بتوانند وزنشان را مدیریت کنند.
۶. غوطهور شدن در آب به فرآیند زایمان طبیعی کمک میکند و از این طریق، به سلامتی دستگاه ادراری بهبود میبخشد
شواهد زیادی وجود دارد که زنان در نخستین مراحل زایمان میتوانند با غوطهور شدن در آب گرم آرامششان را به حداکثر و دردشان را به حداقل برسانند. همین عامل سبب میشود بتوانند تمرکز بیشتری بر تولد نوزادشان داشته باشند و زایمان را به خوبی پشت سر بگذارند. هیچ عارضهی جانبی در اثر زایمان در حالت غوطهوری در آب، چه در فرآیند زایمان و چه پس از تولد نوزاد، برای مادر و کودک گزارش نشده است. در برخی فرهنگها، حمامِ پس از زایمان با روغنهای معطر و گیاهی به فرآیند درمان جسم و روان مادر کمک میکند. با وجود اینکه حمام روزانه میتواند خطر عفونتهای مجاری ادراری را – به ویژه در مورد کسانی همواره از این عارضه رنج میبرند – بیشتر کند، حمام گرم باعث آرامش اسفنکتر ادراری داخلی میشود، که از این طریق درد ناشی از عمل جراحی را کاهش میدهد و میتواند فرآیند درمان زخمهای ناشی از اپیزیوتومی یا پارگیهای دیگرِ مربوط به زایمان سرعت بخشد.
۷. با حمام کردن از گردش خون و دستگاه ایمنی بدنتان مراقبت کنید
حمام گرم نه تنها گردش خون را تسهیل میکند، بلکه باعث میشود، تنفستان – به ویژه در فضای پر از بخار – عمیقتر و کندتر شود و از این طریق مقدار اکسیژن بیشتری وارد خونتان شود. حمام داغ یا استخر آب گرم میتواند باکتریها را از بین ببرد و به عملکرد دستگاه ایمنی بدنتان کمک کند. همچنین میتواند علائم آنفولانزا و سرماخوردگی را نیز کاهش دهد. پژوهشها نشان میدهند فرو رفتن در آب سرد میتواند به آسیبهای سلولی بهبود بخشد و خطر بافتمردگی را کاهش دهد و همینطور خطر ابتلا به برخی سرطانها و احتمال ماندگاریشان را نیز کم کند.
۸. با حمام کردن هورمونهایتان را تنظیم کنید
با حمام آب سرد میتوان به درمان بیماریهایی نظیر سندرم خستگی مزمن و برخی مسائل مربوط به باروری کمک کرد. هورمونهایی که از غدهی هیپوفیز ترشح میشوند مانند هورمون آدرنوکورتیکوتروپین یا ACTH و هورمونهای دیگری نظیر هورمون بتااندروفین و کورتیزول با کمک حمام آب سرد تنظیم میشوند. به علاوه، حمام آب گرم باعث افزایش ترشح سروتونین، هورمون شادی و تندرستی، میشود.
۹. حمام پوست و مو و چشمانتان را تمیز و مرطوب میکند
حمام کردن و در معرض بخار قرار دادن بدن، یکی از بهترین راههایی است که میتوانید با تماس مستقیم با آب، بدنتان را به شکل کامل آبرسانی کنید. درصدِ زیادی از بدن انسان را آب تشکیل داده است و به همین دلیل همیشه توصیه میشود مقدار زیادی آب بنوشیم. البته غوطهور شدن در آب نیز بسیار مفید است. میتوانیم برای کسب نتایج بهتر، مقداری روغن معطر یا نمکهای معدنی به وان حماممان اضافه کنیم یا در چشمههای طبیعی که سرشار از مواد معدنی هستند، شنا کنیم. آب گرم منافذ پوست را باز میکند و باعث تعریق میشود؛ تعریق روش طبیعی برای پاک کردن بدن از سموم و مواد مضر است. به همین صورت، آب سرد میتواند پوستمان را منقبض کند و میزان تعریق و منافذِ باز پوستمان را کم کند، و از این طریق پوست را به صورت مطلوب آبرسانی کند.
۱۰. دمای بدنتان را با حمام کردن به بهترین حالت برسانید
برای تنظیم دمای بدن هیچ راهی دلپذیرتر و سریعتر از حمام کردن نیست. در یک روز سرد، یک حمام داغ یا استخر آب گرم بهترین راه برای گرم شدن است. و در اوج گرمای تابستان شنا در ساحل اقیانوس یا دریا بدون شک بهترین راه برای خنک شدن است.
شواهد زیادی وجود دارند که نشان میدهند حمام کردن، چه در آب سرد و چه در آب گرم؛ چه در وان و چه در یک چشمهی طبیعی بدون هیچ عارضهی جانبی، فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر چند، اگر از بیماریها یا شرایط جسمانی خاصی رنج میبرید توصیه میشود حتما پیش از هر گونه عملیات آبرسانی با یک متخصص مشورت کنید.
منبع: بازده
۰۵ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۰۸:۱۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 110]
صفحات پیشنهادی
10 فایدهی علمیِ حمام کردن
10 فایدهی علمیِ حمام کردن روز نو حمام کردن تاریخچهی طولانی و مفصلی دارد فرو رفتن در آب چه در وان حمام باشد و چه استخر و یا در چشمههای طبیعی اثرات مثبتی بر بهداشت شخصی آسودگی روان و سلامتیمان دارد هیچ چیزی لذتبخشتر از این نیست که در یک روز گرم برای شنا تن به آبِ دریاحمام کردن و این همه خاصیت
حمام چه فواید و تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد با حمام کردن چه تغییراتی از لحاظ روحی خواهیم کرد می خواهیم به فواید علمی شست و شوی بدن اشاره کنیم با ما همراه باشید قرنها است که از روش آبدرمانی استفاده میکنند استفاده از آب سرد و همینطور آب گرم بر بدنمان اثرات مفیدی دارند آببرطرف کردن مشکلات روحی و جسمی با انواع رنگ ها
از تاثیرات مختلف رنگ ها در رفع مشکلات و بیمار یهای خود چه میزان اطمینان دارید این امر در سلامتی شما تاثیر مستقیمی دارد و می تواند موجب برطرف شدن انواع مشکلات جسمی و روحی شما شود نارنجی محرک و گرم است برای سر حال آوردن شخص یا برای درمان گرفتگی عضلات به کار میرود همچنین برای بهعرب سرخي: تریبونهای رسمی عامدانه دولت را تخریب میکنند/ هاشمی و خاتمی برای حفظ میراث امام، انتخابات را راهبری
عرب سرخي تریبونهای رسمی عامدانه دولت را تخریب میکنند هاشمی و خاتمی برای حفظ میراث امام انتخابات را راهبری کردند يک عضو شورای مرکزی سازمان مجاهدین انقلاب به ارزیابی انتخابات مجلس شورای اسلامی و پیش بینی امکانات موجود در انتخابات دور دوم پرداخت و گفت در وضعیتی که برخی تریبونآیفون برای بازی کردن هنوز بهترین است
آیفون برای بازی کردن هنوز بهترین است بازی کردن به امر مهمی در دنیای تلفنهای همراه هوشمند تبدیل شده است اینکه گوشیهای جدید بتوانند بازیها را به شکل بهتری اجرا کنند برای بسیاری از کاربران اهمیت دارد مجله دیجی کالا - مجید نوردوست بازی کردن به امر مهمی در دنیای تلفنهای همراه هاعضای کانون های فرهنگی و هنری مساجد آستارا به ارتفاعات لاتون صعود کردند
خبرگزاری شبستان اعضای کانون های فرهنگی و هنری مساجد بندر آستارا و بسیجیان حوزه شهید برنجچی لوندویل به ارتفاعات لاتون از رشته کوه های تالش صعود کردند به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از بندر آستارا اعضای کانون های فرهنگی و هنری مساجد آستارا و بسیجیان حوزه شهید برنجچی شهر لوندویلتوکلی: قصد متهم کردن این و آن را ندارم
توکلی قصد متهم کردن این و آن را ندارم احمد توکلی در نامه ای به تخلفات مالی دوشرکت دولتی پرداخت که در سال۹۲ مبلغ قابل توجهی برای شش ماه از صندوق توسعه ملی قرض گرفته و تا یک سال و نیم بخش عمده آن را برنگردانده اند پرداخت خبرگزاری مهر احمد توکلی در نامه ای به تخلفات مالی دوشرکتبدون امنیتی کردن چالشهای اجتماعی این آسیبها را به حداقل برسانیم
عارف بدون امنیتی کردن چالشهای اجتماعی این آسیبها را به حداقل برسانیم منتخب اول مردم تهران با انتقاد شدید از رواج شعارزدگی در بین برخی مسئولان گفت برخی از آسیبهای اجتماعی اکنون به بحران اجتماعی تبدیل شده است و اگر این مسائل به صورت ریشهای حل نشود و به دنبال پیشگیری نباشیم خبرنامهسازان کودک اپلیکیشن «چشمک» را راهاندازی کردند
برنامهسازان کودک اپلیکیشن چشمک را راهاندازی کردند اپلیکیشن چشمک همزمان با سالروز میلاد حضرت علی ع رونمایی خواهد شد علیرضا آقایی تهیه كننده تلویزیون در گفتگو با خبرنگار حوزه رادیو تلویزیون گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص فعالیت خود بیان كرد شبكه مجازروحانی و داوداغلو بر افزایش مبادلات تجاری تأکید کردند/ امضای 8 سند مهم اقتصادی و سیاسی میان تهران-آنکارا
روحانی و داوداغلو بر افزایش مبادلات تجاری تأکید کردند امضای 8 سند مهم اقتصادی و سیاسی میان تهران-آنکارا رئیسجمهور کشورمان و نخست وزیر ترکیه در دیدار مشترک خود بر افزایش همکاری دو کشور در زمینه بانکداری گمرکات مبادلات تجاری و سرمایه گذاریهای متقابل تاکید کردند به گزارش نامه-
گوناگون
پربازدیدترینها