پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1848178220
طرز تهیه پوره سیب زمینی
واضح آرشیو وب فارسی:اتاق خبر 24: مواد لازم : یک کیلو و 360 گرم سیب زمینی پخته، بدون پوست و قطعه قطعه شده یک قاشق غذا خوری روغن زیتون ( اکسترا ویرجین ( دو فنجان پیاز خرد شده یک قاشق چای خوری نمک یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک و یک چهارم فنجان شیر کم چرب 2 درصد یک چهارم فنجان کره روش پخت : سیب زمینی ها را در یک قابلمه بزرگ قرار دهید، قابلمه را تا 5 سانت بالای سیب زمینی از آب پر کنید. آب را به جوش بیاورید، حرارت را کم کنید و اجازه دهید تا 15 دقیقه یا تا زمانی که سیب زمینی ها نرم شوند بجوشد. آب قابلمه را بگیرید. سپس در همان قابلمه یا ظرفی دیگر سیب زمینی را بکوبید تا کاملا پوره شوند . یک ماهی تابه نیمه بزرگ نچسب را روی حرارت متوسط گرم کنید. به ماهی تابه روغن اضافه کنید، اجازه دهید روغن همه ماهی تابه را چرب کند. پیازها را اضافه کنید، 10 دقیقه یا تا زمانی که به رنگ زرد طلایی در آمدند بپزیدشان، مرتب بهم بزنیدشان. یک چهارم قاشق چای خوری نمک و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید . شیر و کره را در یک ماهی تابه کوچک روی حرارت متوسط گرم کنید، تا زمانی که کره آب شود. میکس پیاز، سه چهارم نمک باقی مانده، و میکس شیر را به پوره سیب زمینی اضافه کنید. خوب بهم بزنید تا با هم ترکیب شوند . اطلاعات تغذیه ای : مواد گفته شده در این دستور پخت مربوط به 12 وعده است، هر وعده از این غذا معادل دو سوم فنجان است . اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده می باشد . کالری: 152 چربی در یک وعده: 5.6 گرم چربی اشباع در یک وعده: 3 گرم چربی اشباع در یک وعده: 2 گرم چربی دارای حلقه های اشباع نشده در یک وعده: 0.3 گرم پروتئین در یک وعده: 3 گرم کربوهیدرات در یک وعده: 23 گرم فیبر در یک وعده: 2 گرم کلترول در یک وعده: 12 میلی گرم آهن در یک وعده: 1 میلی گرم سدیم در یک وعده: 187 میلی گرم کلسیم در یک وعده: 51 میلی گرم
دوشنبه ، ۲۳فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-