تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 11 مهر 1403    احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):روزه و حج آرام‏بخش دل‏هاست.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها




آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1819757558




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

نگاهی به تمرین های مناسب برای پست های مختلف فوتبالی


واضح آرشیو وب فارسی:ایسکا نیوز: به گزارش ایسکانیوز، تحقیقات انجام شده در انگلیس نشان داده است که هر کدام از بازیکنان فوتبال در هر پست چه حرکاتی را بیشتر انجام می دهند و در نتیجه به قوی کردن کدام قسمت از بدن و چه تمرین هایی احتیاج دارند. این تحقیقات به بررسی بازیکنان لیگ برتر انگلیس پرداخته است. لیگ برتر، حرفه ای ترین لیگ فوتبال انگلیس است که بازیکنان آن در سطح بین المللی نیز فعالیت می کنند. محققان با کمک فیلبمرداری و آنالیز حرکات 55 بازیکن بررسی های خود را انجام دادند. این 55 نفر شامل 18 مدافع، 18 هافبک و 19 مهاجم بود. این بازیکنان در 12 تیم مختلف بازی می کردند. برای این تحقیقات در طول یک سال هر بازیکن توسط یک دوربین اختصاصی تحت نظر بود. این بازیکنان در بازی هایی که 90 دقیقه کامل در زمین بودند تحت نظر قرار گرفتند. نتایج نهایی این بررسی ها جالب توجه بود. هر کدام از بازیکنان که در پست خاصی بودند، حرکات خاصی را با شدت مخصوص به خود انجام می دادند. تفاوت زیادی بین حرکات فوتبالیست های در پست های مختلف وجود داشت. نتایج برای هر کدام از پست ها به شرح زیر است: * مدافع: مدافعان بیشترین میزان پیاده روی سریع، جست و خیز و حرکات ترکیبی را انجام می دهند و کمتر از دیگران وقت خود را صرف دویدن و دویدن سریع می کنند. نسبت به مهاجمان، مدافعان بیشتر به زمین می افتند و نیاز دارند که زود از جای خود برخیزند. مدافعان، مخصوصا مدافعان وسط بیش از همه می پرند، هد می زنند. ضمنا نسبت به مهاجمان، مدافعان بیشتر به سمت عقب یا جلو می پرند. مدافعان نیاز دارند تا برای رقابت کردن با مهاجمان قوی باشند. * هافبک: بازیکنان هافبک کمتر می ایستند یا حرکات ترکیبی انجام می دهند. آنها بیشتر زمان را می دوند. تحقیقات نشان داده است که بازیکنان هافبک فواصل بیشتری را نسبت به دیگران می دوند. هم چنین در این مطالعات مشخص شد که بازیکنان هافبک کمتر حرکات ترکیبی انجام می دهند و بیشتر توپ را تصاحب می کنند. در مقابل مهاجمان تصاحب توپ، دویدن و حرکات ترکیبی زیادی دارند. ضمنا بازیکنان هافبک باید در پرش عمودی قوی باشند و این حرکت را زیاد تمرین کنند. * مهاجم: مهاجمان باید نسبت به دیگر بازیکنان قوی تر باشند، زیرا آنها بیشتر برخوردهای فیزیکی خواهند داشت. مهاجمان توقف های ناگهانی انجام می دهند و باید بتوانند در مدت زمان کوتاهی سرعت خود را زیاد یا کم کنند. بنابراین این بازیکنان باید پایین تنه قوی داشته باشند و تمرینات قدرتی انجام دهند. ضمنا انجام تمرینات احیای قوا نیز برای این بازیکنان لازم است. 604/601


سه شنبه ، ۳فروردین۱۳۹۵


[مشاهده متن کامل خبر]





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایسکا نیوز]
[مشاهده در: www.iscanews.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن