تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837611577
نگاهی به تمرین های مناسب برای پست های مختلف فوتبالی
واضح آرشیو وب فارسی:ایسکا نیوز: به گزارش ایسکانیوز، تحقیقات انجام شده در انگلیس نشان داده است که هر کدام از بازیکنان فوتبال در هر پست چه حرکاتی را بیشتر انجام می دهند و در نتیجه به قوی کردن کدام قسمت از بدن و چه تمرین هایی احتیاج دارند. این تحقیقات به بررسی بازیکنان لیگ برتر انگلیس پرداخته است. لیگ برتر، حرفه ای ترین لیگ فوتبال انگلیس است که بازیکنان آن در سطح بین المللی نیز فعالیت می کنند. محققان با کمک فیلبمرداری و آنالیز حرکات 55 بازیکن بررسی های خود را انجام دادند. این 55 نفر شامل 18 مدافع، 18 هافبک و 19 مهاجم بود. این بازیکنان در 12 تیم مختلف بازی می کردند. برای این تحقیقات در طول یک سال هر بازیکن توسط یک دوربین اختصاصی تحت نظر بود. این بازیکنان در بازی هایی که 90 دقیقه کامل در زمین بودند تحت نظر قرار گرفتند. نتایج نهایی این بررسی ها جالب توجه بود. هر کدام از بازیکنان که در پست خاصی بودند، حرکات خاصی را با شدت مخصوص به خود انجام می دادند. تفاوت زیادی بین حرکات فوتبالیست های در پست های مختلف وجود داشت. نتایج برای هر کدام از پست ها به شرح زیر است: * مدافع: مدافعان بیشترین میزان پیاده روی سریع، جست و خیز و حرکات ترکیبی را انجام می دهند و کمتر از دیگران وقت خود را صرف دویدن و دویدن سریع می کنند. نسبت به مهاجمان، مدافعان بیشتر به زمین می افتند و نیاز دارند که زود از جای خود برخیزند. مدافعان، مخصوصا مدافعان وسط بیش از همه می پرند، هد می زنند. ضمنا نسبت به مهاجمان، مدافعان بیشتر به سمت عقب یا جلو می پرند. مدافعان نیاز دارند تا برای رقابت کردن با مهاجمان قوی باشند. * هافبک: بازیکنان هافبک کمتر می ایستند یا حرکات ترکیبی انجام می دهند. آنها بیشتر زمان را می دوند. تحقیقات نشان داده است که بازیکنان هافبک فواصل بیشتری را نسبت به دیگران می دوند. هم چنین در این مطالعات مشخص شد که بازیکنان هافبک کمتر حرکات ترکیبی انجام می دهند و بیشتر توپ را تصاحب می کنند. در مقابل مهاجمان تصاحب توپ، دویدن و حرکات ترکیبی زیادی دارند. ضمنا بازیکنان هافبک باید در پرش عمودی قوی باشند و این حرکت را زیاد تمرین کنند. * مهاجم: مهاجمان باید نسبت به دیگر بازیکنان قوی تر باشند، زیرا آنها بیشتر برخوردهای فیزیکی خواهند داشت. مهاجمان توقف های ناگهانی انجام می دهند و باید بتوانند در مدت زمان کوتاهی سرعت خود را زیاد یا کم کنند. بنابراین این بازیکنان باید پایین تنه قوی داشته باشند و تمرینات قدرتی انجام دهند. ضمنا انجام تمرینات احیای قوا نیز برای این بازیکنان لازم است. 604/601
سه شنبه ، ۳فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسکا نیوز]
[مشاهده در: www.iscanews.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]
-
گوناگون
پربازدیدترینها