تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819548623
6 موردی که باعث افزایش چاقی در شکم میشود
واضح آرشیو وب فارسی:دایان: برخی از غذا ها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما می نشینند و سبب ایجاد چاقی شکم و اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی می شود که شما نمی خواهید.این نوع افزایش وزن که به «بافت چربی عمیق» است و باعث چاقی شکم شما می شود، همان است که هنگامی در استخر لباس شنا می پوشید، موجب خجالت شما می شود. اما این افزایش وزن همچنین می تواند به مشکلات جدی تری نظیر بیماری های قلبی، دیابت و آلزایمر منجر شود. جایی که بدن کالری ها را ذخیره می کند وابسته به هورمون های شما است و برخی غذا ها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم شما می شوند. پژوهشی جدید درزمینهٔ «رژیم غذایی شکم صفر (Zero Belly Diet) شش غذای رایج که فورا به چاقی شکم تبدیل می شوند (insta-belly foods) را به همراه چند غذای جایگزین مبتکرانه برای کمک به برآورده کردن خواسته های غذایی شما بدون داشتن شکمی برآمده را معرفی می کند. افرادی که نوشابه می نوشند واجد درصد بالاتری از چاقی شکمی هستند • نوشابه های گازدار رژیمی اگر می خواهید تناسب اندام خود را دوباره به دست بیاورید، بایستی مصرف نوشابه های شیرین را کاهش دهید و آن ها را با نوشابه های رژیمی جایگزین کنید. آیا این کار درست است؟ نه، مطالعات اخیر ارتباط بین مصرف نوشابه های رژیمی و دور کمر یا دور شکم بزرگ تر را نشان داده اند. علاوه بر این مطالعه منتشرشده در ژورنال Obesity نشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری از چاقی شکمی هستند. اما چرا؟ پژوهشگران تصور می کنند که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی میزان کالری که با مصرف این نوشیدنی ها صرفه جویی می کنند را زیاد تر برآورد می کنند و بنابراین بیشتر از حد معمول غذا می خورند. به جایش بنوشید: چای سفید (یک نوع چای چینی اندکی اکسید شده از جوانه ها و برگ گیاه چای) و بر اساس یک بررسی منتشرشده در ژورنال «تغذیه و متابولیسم»، این نوع چای از تشکیل سلول های چربی جدید ممانعت و به بدن در سوزاندن چربی های ذخیره شده کمک می کند. اگر می خواهید درمان چاقی شکم خود را تسریع کنید، به چای سفید و چهار چای جادویی دیگر، چای زرشک، چای پوئر (نوعی چای سیاه تخمیرشده چینی)، چای اولونگ (نوعی چای نیمه تخمیرشده چینی)، چای روبوز (یک دم نوش رایج در آفریقای جنوبی) روی آورید. غذا های کربو هیدرات دار باعث چاقی شکم می شوند • سیب زمینی سرخ کرده و چاقی شکم هر غذایی کربوهیدراتی مملو از چربی موجب افزایش وزن شما می شود اما چیزی تقریباً جادویی درباره اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن شما وجود دارد. یک پژوهش ۲۰ ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر ۴ سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود ۷ کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جایش بخورید: سیب زمینی شیرین سرخ کرده خانگی. یک سیب زمینی شیرین را از طول به تکه های باریک برش زده، کمی روغن نارگیل مخصوص پخت وپز (نوعی چربی که نسبت به کره تمایل کمتری به ذخیره شدن به صورت چربی شکمی دارد)، نمک، فلفل و پودر سیر را روی آن بپاشید و سریع در یک فر با دمای ۱۷۵ درجه سانتی گراد قرار دهید تا برشته شوند. زمانی که برای شام بیرون می روید به جای سیب زمینی سرخ کرده همراه با غذایتان، سالاد با سس های درست شده با سرکه درخواست کنید. درمان چاقی شکم • آب میوه این آبمیوه طبیعی است! مملو از ویتامین C است!. پس چه چیزی اشکال دارد؟ با وجود اینکه یک آبمیوه ۱۰۰ درصد طبیعی انتخاب بهتری نسبت به یک نوشابه های گازدار شیرین شده است اما یک آبمیوه کاملاً طبیعی نیز هنوز واجد ۳۶ گرم قند در هر فنجان است، تقریب معادل میزان قندی که از خوردن چهار دونات Krispe Kreme به دست می آورید. به علاوه بر این، بیشتر شیرینی آبمیوه ها ناشی از قند فروکتوز است؛ نوعی قند که در گسترش بافت چربی احشایی و درنتیجه چاقی شکم دخیل است. به جایش بنوشید: برای کوچک کردن شکمتان، آن را با نوشیدن یک لیوان آب معدنی فرح بخش گول بزنید. برای این کار کافی است برشی از میوه هایی نظیر پرتقال یا گریپ فروت را به آب اضافه کرده و آن را سردکنید. نکته کلیدی در اینجا حفظ پوست میوه ها است چون پوست مرکبات غنی از آنتی اکسیدان دی- لیمونن است، یک ترکیب قدرتمند که به خروج سموم از بدن کمک می کند و اجازه آزادسازی چربی های احشایی ذخیره شده را می دهد. • آثار استیک گوشت دنده بر چاقی شکم صبر کنید! چاقوی استیکتان را به سمت ما پرت نکنید. مطالعات نشان می دهد خوردن استیک های مناسب باعث باریک شدن میان تنه شما می شود. اما استیک های گوشت دنده و استیک گوشت قلوه گاه که یکی از ۳ مورد چرب ترین بخش های گوشت گاو هستند. یک بررسی انجام شده به وسیله پژوهشگران چینی نشان داد که داشتن یک رژیم غذایی غنی از گوشت قرمز چرب و تازه با چاقی شکم و افزایش دور کمر همراه است. به جایش بخورید: استیک مناسب را انتخاب کنید. بدین ترتیب شما فواید سلامتی زیادی به دست خواهید آورد. پیتزا دومین عامل بزرگ دریافت چربی های اشباع شده در رژیم غذایی آمریکایی • پیتزا باید گفت: یک شب در یک پیتزافروشی یک عمر تحمل چربی ها در شکم! درواقع پیتزا دومین عامل بزرگ دریافت چربی های اشباع شده در رژیم غذایی آمریکایی است (و درست بعد از پنیر مخصوص خودش در رتبه دوم قرار می گیرد). خوردن برش های پیتزا مسئول نیمی از دریافت غذایی چربی های اشباع شده مسدودکننده شریان ها در میان آمریکاییان است. پژوهشگران دریافته اند که برخلاف سایر چربی ها انواع اشباع شده به احتمال زیاد در ناحیه شکمی ذخیره می شوند و باعث چاقی شکم می شود به جایش بخورید: بروسکتا بخورید. یک غذای ایتالیایی شامل نان برشته شده که روی آن سیر مالیده شده و می تواند روی آن مواد مختلفی نظیر گوجه فرنگی، سبزی ها، لوبیا، گوشت، پنیر، روغن زیتون، نمک و فلفل ریخته شود). چاقی شکم • چیپس سیب زمینی محققان معتقدند در رقابتی برای پیدا کردن بد ترین غذای انتخابی برای شکم شما یک برنده وجود دارد و آن چیپس سیب زمینی است. این امر فقط به خاطر داشتن چربی های اشباع شده که موجب ایجاد چاقی شکم و به خاطر پوشیده شدن از نمک که موجب ایجاد ورم در شما می شود، نیست؛ حتی به خاطر میزان کالری بالای آن هم نیست، چون اسنک هایی با میزان کالری بیشتر نیز وجود دارند. علت زیان آور بودن خوردن آن ها خصوصی در مورد چاقی شکم ویژه ای هایی که این چیپس ها دارند، نیست ،بلکه ویژگی است که آن ها را ندارند: توانایی اینکه در شما احساس سیری به وجود اویند.خوردن چند پر چیپس ممکن است درنهایت به خوردن تمام چیپس های درون یک بسته بزرگ بینجامد، به سادگی به این علت که بدن ما انتظار دارد که هر وقت غذا می خوریم باعث سیر شدن آن شویم. در افراد شرکت کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک کیلوگرم چربی شکمی در طی یک دوره چهارساله شد. بنابراین اگر شما مصرف چیپس را کنار بگذارید حتی بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می توانید به طور مستقیم بیشتر از ۲۵۰ گرم از چاقی شکم خود را کاهش دهید. به جایش بخورید: اشتیاق خوردن خود به چیپس های نمکی را می توانید با خوردن چیپسی به نام Beanitos که از لوبیا سفید، برنج قهوه ای، روغن و ادویه درست شده، فروبنشانید. این اسنک مناسب بافت و طعم دلپذیری داشته و یادآور ناچوهای (Nacho) سنتی (اسنکی با اصلیتی مکزیکی که از چیپس هایی درست شده با تورتیلا یا نان ذرت مکزیکی همراه با پنیر، سس، زیتون و ادویه تشکیل شده است) ولی نسبت به آن ها چربی اشباع شده کمتری دارد.
یکشنبه ، ۱۶اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دایان]
[مشاهده در: www.dayan.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
چاقی و افزایش ناباروری در زنان
فرشته حسین آبادیاختلال در تخمک گذاری مهم ترین عامل در ناباروری زنان محسوب می شود و حتی اگر چاقی باعث ایجاد اختلال در عادت ماهیانه و تخمک گذاری نشوند احتمال باروری را در مقایسه با افرادی که وزن طبیعی دارند کاهش می دهد مشکلات دوران بارداری در خانم های چاق در مقایسه با خانم هایی کافزایش هورمون جنسی زنان باعث آسیب دهان ودندان می شود؟
در دوره های بلوغ قاعدگی بارداری یائسگی و با مصرف داروهای هورمونی و ضدبارداری ممکن است دهان دچار تغییراتی شود تأثیر هورمون های جنسی بر سلامت دندان زنان دکتر علی مرسلی متخصص درمان ریشه می گوید احتمالا این را می دانستید که هورمون ها روی خلق و خو و روحیه و رفتار ما تاهوای آلوده هم باعث چاقی می شود
مطالعه جدید محققان نشان می دهد نه تنها زیاد خوردن بلکه هوای آلوده هم موجب اضافه وزن و چاقی مشکلات قلبی عروقی و بدکاری متابولیک می شود به گزارش پایگاه 598 به نقل از مهر طبق مطالعه دانشگاه دوک کارولینای شمالی نوع محل زندگی و هوای که به ریه شما وارد و خارج می شود در چاقی شما نقشمفتی سعودی: کشورهای غربی باعث افزایش دختران در عربستان شده اند
پیام آفتاب یک مبلّغ وهابی ادعا کرد که افزایش تعداد اطفال دختر در مقایسه با اطفال پسر در عربستان توطئه غرب است به گزارش پیام آفتاب و به نقل از العالم روزنامه سعودی المرصد روز شنبه به نقل از علی المالکی نوشت کشورهای غربی با تزریق ماده ای به گوشت های صادراتی به عربستان باعث می شمنصوری آرانی: سفر وزیر خارجه به کشورهای آسیایی باعث افزایش همکاری میشود
پنجشنبه ۱۳ اسفند ۱۳۹۴ - ۰۹ ۱۰ یک عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس سفر وزیر امور خارجه به شش کشور آسیایی را باعث افزایش همکاریهای این کشورها با ایران دانست و گفت قطعا وزیر امور خارجه با اتخاذ رویکرد سفر به کشورهای مختلف به همراه هیات های اقتصادی به دنبال استحکام روابط ایافزایش وام مسکن باعث افزایش تقاضاست/ لزوم کاهش سود وام مسکن
افزایش وام مسکن باعث افزایش تقاضاست لزوم کاهش سود وام مسکن عضو کمیسیون اقتصادی مجلس گفت افزایش وام مسکن اگر همراه با حجم زیاد منابع و نرخ سود پایین باشد به نفع تحریک تقاضا و رونق جامعه است ایرج ندیمی در گفتگو با خبرنگار مجلس گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان پیرامون مصوبه انیویورک تایمز: عقب نشینی عربستان از لبنان باعث افزایش نفود ایران در لبنان می شود
یک روزنامه آمریکایی در مقاله ای با اشاره با اقدامات اخیر عربستان در قبال لبنان نوشت عربستان تاکتیکی را در لبنان اتخاذ کرده که هیچ کسی واقعا گمان نمی کند بتواند باعث جلوگیری از حزب الله در لبنان شود به گزارش ذاکرنیوز به نقل از نیویورک تایمز در حالی که ایران و عربستان سعودی از دوداروهایی که ممکن است باعث افزایش وزن شوند
در زمانی که چاقی در جامعه ما به یک خطر سلامتی تبدیل شده پزشکان با افزایش وزن مرتبط با دارو مواجه هستند که به چالش آنها در مراقبت از بیمار اضافه میشود این داروها شامل قرصهایی هستند که برای اختلالات جسمی و روانی تجویز میشوند داروهایی با عوارض چاقی و اضافه وزنداروهای نسخباید کیفیت خودروهای داخلی افزایش یابد
دوشنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۴ - ۱۰ ۱۷ وزیر صنعت معدن و تجارت گفت باید کیفیت خودروهای داخلی در جهت جلب رضایت مشتری افزایش یابد به گزارش خبرنگار ایسنا محمدرضا نعمتزاده روز گذشته در سومین همایش بینالمللی صنعت خودروی ایران اظهار کرد نباید حتی از 100 هزار خودرو یک خودرو دارای ایراد باشافزایش تلفات انفجار المقدادیه به34کشته و43زخمی
شمار قربانیان انفجار تروریستی در منطقه المقدادیه در استان دیاله عراق به ۳۴ کشته و ۴۳ زخمی افزایش یافت به گزارش مشرق و به نقل از شبکه سومریه یک منبع طبی در استان دیاله عراق از افزایش شمار تلفات انفجار تروریستی در المقدادیه به ۳۴ کشته و ۴۳ زخمی خبر داد این منبع گفت آمار نهایی-
گوناگون
پربازدیدترینها