تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835201029
خداحافظ بیماری!
واضح آرشیو وب فارسی:ذاکرنیوز: اتفاقی است که در یک چشم بر هم زدن می افتد. یک روز همه چیز خوب است و روز بعد، دوستان، همکاران و هم اتاقی هایتان یک به یک به دام آنفلونزا می افتند.به گزارش ذاکرنیوز، اگر می ترسید که هدف بعدی این بیماری خودتان باشید، از همین الان به دنبال ذخیرۀ دستمال کاغدی نروید. بیش از آنکه لازم باشد واکسن آنفلونزا بزنید و دستهایتان را طبق برنامه های تلویزیونی بشویید، لازم است که عادات سالم داشته باشید. در زیر با 9 روش طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا می شوید: مثل یک آدمیزاد نورمال بخوابید شاید وسوسه شوید و دلتان بخواهد تا ساعت سه صبح سریال محبوبتان را ببینید. اما پژوهشها نشان می دهند که شب زنده داری می تواند سیستم ایمنی بدنتان را به هم بریزند، و احتمال ابتلای شما به ویروس را افزایش داده و خوب شدنتان را دشوارتر کند. لطفی به بدنتان کنید و تلویزیون تماشا کردنهای شبانه را بی خیال شوید و هفت تا هشت ساعت خواب شبانۀ توصیه شده را از خودتان دریغ نکنید. بیشتر سیر بخورید درست است که سیر بوی خوبی ندارد، اما خوردن سیر به شکل منظم می تواند تاثیرات اعجاب آوری برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. سیر نه تنها باعث تقویت دستگاه ایمنی شما می شود، بلکه به جلوگیری از بیماری قلبی نیز کمک می کند. ضمن اینکه خوشمزه هم هست و می توانید در انواع و اقسام غذاها از آن استفاده کنید. محلول لیمو، عسل، زنجبیل، زردچوبه با آب گرم بنوشید بسیاری قسم می خورند که این محلول، دوای واقعی سرماخوردگی است. اما آیا این معجون جادویی واقعاً کارایی دارد یا همۀ اینها افسانه ای بیش نیست. تحقیقاتی که به صورت مستقل بر مواد تشکیل دهندۀ این محلول انجام شده، نشان می دهد که این حرفها چندان هم تخیلی نیست. بررسی ای که در سال 2012 انجام شد، نشان می دهد که عسل به عنوان یک آنتی اکسیدان، همچون تقویت کنندۀ طبیعی برای سیستم ایمنی عمل می کند. زنجبیل، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی دیگر که خاصیت ضدویروس نیز دارد، می تواند برای درمان مشکلات گوارش همچون حالت تهوع مورد استفاده قرار گیرد. آب لیمو سرشار از ویتامین ث است که به خاطر خواص آنتی اکسیدانش اهمیت زیادی در درمان و پیشگیری از سرماخوردگی دارد. نهایتاً، پژوهشهایی که در رابطه با کورکامین انجام شده، نشان می دهد که این ماده می تواند دستگاه ایمنی را تنظیم کند. کورکامین از مواد موجود در زردچوبه است. یک قابلمه سوپ مرغ این غذا به خاطر دارا بودنِ سبزیجات و مرغ، دارای تاثیرات ضدالتهابی ملایم است. در تحقیقات مشخص شده که مواد تشکیل دهندۀ سوپ (نظیر مرغ، پیاز، سیب زمینی شیرین، هویج، شلغم، جعفری، کرفس، نمک و فلفل) حرکت گلبول های سفید به سمت به دستگاه تنفسی فوقانی کند می کند که این امر باعث کاهش عوارض سرماخوردگی می شود. همچنین، تحقیقات نشان می دهند که کارنوسین، که در سوپ مرغ و سینۀ مرغ یافت می شود، می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند. ورزش را در برنامۀ هفتگی خود بگنجانید برای اینکه سیستم ایمنی خود را تقویت کنید، لازم نیست که فاز عشق باشگاه بردارید. پیاده روی روزانه یا چند جلسه یوگا در هفته هم به تناسب بدن شما منجر شده و هم سیستم ایمنی بدنتان را روی فرم نگاه می دارد. ورزش می تواند باکتری موجود در شش های شما تخلیه کند، و بدین ترتیب از ابتلایتان به بیماری هایی که از طریق تنفس منتقل می شوند، جلوگیری کند. همچنین ورزش باعث می شود تا سلولهای سفید خون شما سریعتر در بدن گردش پیدا کنند و به سیستم ایمنی این امکان را بدهند تا زودتر بیماری را تشخیص دهد. زمان چای را قدر بدانید چای نوشیدن در هنگام صبح یا بلافاصله پیش از به خواب رفتن، بسیار آرامش بخش است. اما فواید آن تنها به آرامش محدود نمی شود. تحقیقی در سال 2003 نشان داد که مواد شیمیایی ای به نام آلکیلامین ها که به صورت طبیعی در چای وجود دارند، می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و به آن در مبارزه با عفونت کمک کند. شاید بهترین ویژگی چای، تنوع طعم و فواید مغذی آن باشد. چای نعنا می تواند به هضم کمک کند و در مقابل چای سیاه، سبز و اولونگ حاوی آنتی اکسیدان بوده و به نظر می رسد که خواص ضدسرطان دارند. صبحانه ماست بخورید پروبیوتیکهای موجود در ماست، می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و در مبارزه با عفونت کمک کند. برپایۀ تحقیقی تازه که در نیوزیلند انجام شده، ورزشکارانی که پروبیوتیک مصرف می کردند، چهل درصد کمتر از سایرین دچر سرماخوردگی و عفونتهای دستگاه گوارش می شدند. ماست همچنین سرشار از ویتامین دی است که به تقویت سیستم ایمنی می انجامد. جدای از اینکه ماست یک خوردنی پرخاصیت است، پژوهشگران همچنین دریافته اند که خوردن ماست وانیل می تواند به شادی بیشتر شما منجر شود. آفتاب بگیرید شاید دلتان بخواهد که در سرمای زمستان به جای بیرون رفتن، جلوی بخاری لم بدهید. اما قدری آفتاب گرفتن در چنین شرایطی نیز غنیمت است. همانطور که بالاتر گفتیم، ویتامین دی یکی از شارژکننده های سیستم ایمنی بدن است و جذب قدری تشعشعات آفتاب، طبیعی ترین و بهینه ترین راه دریافت این ویتامین است. البته حواستان باشد که زیاده روی نکنید. قرار گرفتن زیاد در برابر تشعشعات آفتاب می تواند منجر به آفتاب سوختگی یا سرطان شود. تنها چند دقیقه، یعنی بین 15 تا 20 دقیقه، کافی است تا دوز ویتامین دی مورد نیاز خود را دریافت کنید. تا می توانید بخندید سریال نگاه کردن تا ساعات ابتدایی صبح توصیه نمی شود، اما تماشای چند قسمت از سریال کمدی محبوبتان، می تواند فواید مثبتی برای بدن شما به همراه داشته باشد. تحقیقی در سال 2007 نشان داد که خنده واقعاً بهترین دوا است. با همین کار ساده می توانید دستگاه ایمنی بدن خود را تقویت کنید. خندیدن، و در کل نگرش خوشحال و مثبت، می تواند میزان استرس شما را بکاهد و به کیفیت خواب شما بیافزاید که هر دو از عواملی هستند که شدیداً با سلامتی مرتبطند. منبع:فرادید
جمعه ، ۱۴اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ذاکرنیوز]
[مشاهده در: www.zakernews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
-
گوناگون
پربازدیدترینها