محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831310517
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی: ورزشکاران می‌توانند تا یکسال مستمر کراتین مصرف کنند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۹
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزشکاران می‌توانند تا یک سال به صورت مستمر کراتین مصرف کنند. وحید ولیپور در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) - منطقه لرستان، درباره مواد غذایی و مکملهای ورزشی که ورزشکاران استفاده میکنند، افزود: مصرف بیش از حد مواد غذایی و مکملهای ورزشی برای ورزشکاران خطرآفرین است و اگر حد مجاز رعایت نشود ورزشکار با مشکل مواجه خواهد شد. وی بیان کرد: متأسفانه برخی از ورزشکاران پروتئین زیادی با صرف هزینه بیشتر برای مدت بسیار زیادی بدون رعایت حد مجاز مصرف میکنند و غافل از آنکه بدانند این رویکرد اشتباه و خطرآفرین است. این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان با اشاره به مصرف بیش از اندازه کراتین توسط برخی ورزشکاران، اظهارکرد: کراتین مادهای است که روزانه 2 گرم از آن از طریق غذا و از طرف خود بدن تولید شده و از طرفی این 2 گرم توسط بدن استفاده و مصرف میشود. ولیپور یادآور شد: مصرف کراتین در شرایط خاص نیاز است اما اگر استفاده از آن بدون برنامه باشد مقدار اضافی آن صرف چربیسازی میشود و چربی اضافی در بدن تشکیل میشود. این مدرس دانشگاه اضافه کرد: مصرف منطقی و مطابق برنامه کراتین نه تنها مضر نیست بلکه اثرات مثبتی روی بدن دارد و سبب افزایش قدرت و توده عضله، توانایی ورزشکار برای انجام فعالیتهای ورزشی و کاهش چربیسازی بدن میشود. ولیپور خاطرنشان کرد: معمولاً پزشکان تغذیهای برای افرادی که ضعف عضلانی دارند و میخواهند فعالیت ورزشی انجام دهند کراتین به مقدار موردنیاز تجویز میکنند. وی درخصوص معایب مصرف بیش از حد کراتین، تصریح کرد: مازاد مصرف کراتین به کلیهها فشار وارد کرده و آنها را دچار مشکل میکند و از طرفی تولید داخلی کراتین را سرکوب میکند. این دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: اگر مصرف کراتین بر طبق برنامه و اصول درست باشد ورزشکاران می‌توانند حتی تا یک سال به صورت مستمر از آن استفاده کنند. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
ورزش
پربازدیدترینها