محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842745178
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی: ورزشکاران می‌توانند تا یکسال مستمر کراتین مصرف کنند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۹
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزشکاران می‌توانند تا یک سال به صورت مستمر کراتین مصرف کنند. وحید ولیپور در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) - منطقه لرستان، درباره مواد غذایی و مکملهای ورزشی که ورزشکاران استفاده میکنند، افزود: مصرف بیش از حد مواد غذایی و مکملهای ورزشی برای ورزشکاران خطرآفرین است و اگر حد مجاز رعایت نشود ورزشکار با مشکل مواجه خواهد شد. وی بیان کرد: متأسفانه برخی از ورزشکاران پروتئین زیادی با صرف هزینه بیشتر برای مدت بسیار زیادی بدون رعایت حد مجاز مصرف میکنند و غافل از آنکه بدانند این رویکرد اشتباه و خطرآفرین است. این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان با اشاره به مصرف بیش از اندازه کراتین توسط برخی ورزشکاران، اظهارکرد: کراتین مادهای است که روزانه 2 گرم از آن از طریق غذا و از طرف خود بدن تولید شده و از طرفی این 2 گرم توسط بدن استفاده و مصرف میشود. ولیپور یادآور شد: مصرف کراتین در شرایط خاص نیاز است اما اگر استفاده از آن بدون برنامه باشد مقدار اضافی آن صرف چربیسازی میشود و چربی اضافی در بدن تشکیل میشود. این مدرس دانشگاه اضافه کرد: مصرف منطقی و مطابق برنامه کراتین نه تنها مضر نیست بلکه اثرات مثبتی روی بدن دارد و سبب افزایش قدرت و توده عضله، توانایی ورزشکار برای انجام فعالیتهای ورزشی و کاهش چربیسازی بدن میشود. ولیپور خاطرنشان کرد: معمولاً پزشکان تغذیهای برای افرادی که ضعف عضلانی دارند و میخواهند فعالیت ورزشی انجام دهند کراتین به مقدار موردنیاز تجویز میکنند. وی درخصوص معایب مصرف بیش از حد کراتین، تصریح کرد: مازاد مصرف کراتین به کلیهها فشار وارد کرده و آنها را دچار مشکل میکند و از طرفی تولید داخلی کراتین را سرکوب میکند. این دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: اگر مصرف کراتین بر طبق برنامه و اصول درست باشد ورزشکاران می‌توانند حتی تا یک سال به صورت مستمر از آن استفاده کنند. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
ورزش
پربازدیدترینها