تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821090198
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی: ورزشکاران می‌توانند تا یکسال مستمر کراتین مصرف کنند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۹
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزشکاران می‌توانند تا یک سال به صورت مستمر کراتین مصرف کنند. وحید ولیپور در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) - منطقه لرستان، درباره مواد غذایی و مکملهای ورزشی که ورزشکاران استفاده میکنند، افزود: مصرف بیش از حد مواد غذایی و مکملهای ورزشی برای ورزشکاران خطرآفرین است و اگر حد مجاز رعایت نشود ورزشکار با مشکل مواجه خواهد شد. وی بیان کرد: متأسفانه برخی از ورزشکاران پروتئین زیادی با صرف هزینه بیشتر برای مدت بسیار زیادی بدون رعایت حد مجاز مصرف میکنند و غافل از آنکه بدانند این رویکرد اشتباه و خطرآفرین است. این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان با اشاره به مصرف بیش از اندازه کراتین توسط برخی ورزشکاران، اظهارکرد: کراتین مادهای است که روزانه 2 گرم از آن از طریق غذا و از طرف خود بدن تولید شده و از طرفی این 2 گرم توسط بدن استفاده و مصرف می‌شود. ولیپور یادآور شد: مصرف کراتین در شرایط خاص نیاز است اما اگر استفاده از آن بدون برنامه باشد مقدار اضافی آن صرف چربیسازی می‌شود و چربی اضافی در بدن تشکیل می‌شود. این مدرس دانشگاه اضافه کرد: مصرف منطقی و مطابق برنامه کراتین نه تنها مضر نیست بلکه اثرات مثبتی روی بدن دارد و سبب افزایش قدرت و توده عضله، توانایی ورزشکار برای انجام فعالیتهای ورزشی و کاهش چربیسازی بدن می‌شود. ولیپور خاطرنشان کرد: معمولاً پزشکان تغذیهای برای افرادی که ضعف عضلانی دارند و میخواهند فعالیت ورزشی انجام دهند کراتین به مقدار موردنیاز تجویز میکنند. وی درخصوص معایب مصرف بیش از حد کراتین، تصریح کرد: مازاد مصرف کراتین به کلیهها فشار وارد کرده و آنها را دچار مشکل میکند و از طرفی تولید داخلی کراتین را سرکوب میکند. این دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: اگر مصرف کراتین بر طبق برنامه و اصول درست باشد ورزشکاران می‌توانند حتی تا یک سال به صورت مستمر از آن استفاده کنند. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
-
ورزش
پربازدیدترینها